Jakie najlepsze bialko i aminokwasy?

jakie najlepsze bialko?
myslalem o Pure Whey 80 (Olimp), Pure Whey Isolate 95 (Olimp), Xtreme Pro Whey (SNI)

jakie proporcje bialka i w jakich porach?


napiszcie mi tez jakie najlepsze aminokwasy?


jak mam takie odzywki i kupie do tego bialko to aminokwasy jeszcze porzydatne sa?
mam takie: Kreatyna, Dekstroza, L-Glutamina, Carbo, HMB, Bialko (dokupie) - potrzebne do tych aminokwasy?

Nie kupuj narazie aminokwasow całodziennych juz lepiej zainwestuj w lepsze białko takie jak.. Prostar whey protein (UN) lub whey supreme protein 'ultimate nutration' O ile dobrze pamietam maja one 85(chyba)% białka. Naprawde brałem kiedys te serwatki i byłem bardzo zadowolony

Jeszcze napisz cos o sobie albo wypelnij profil, bo ciezko cos wiecej doradzic jak nic o tobie nie wiadomo

184 wzrostu
84 wagi
75 kg na klate

cwicze tak na serio od pol roku. wczesniej cwiczylem ale to nie na mase i z przerwami.
mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz.
bralem juz odzywki, jestem po jednym cyklu kreatyny i juz powinienem zaczac drugi ale nie wiem jakie bialko dokupic

najlepsze białko na rynku - obojętnie który izolat.. oby miał powyżej 90% białka i minimalne ilości wegli i tłuszczu

najlepsze aminki na rynku - z przetrawionego izolatu mają tylko Ultimate - whey 2000 lub amino gold i Trec Amino Whey System

Troche bez sensu ze wzioles juz kreatyne bo troche za wczesnie...
Baiłko kup takie jak Ci wyżej napisałem... Z kreatyna to sie jeszcze dobrze zastanow.. Ja np biore kreatyna 2-3 razy na rok . i wtedy najlepiej dziala..

Jak wyżej.
A co do bialka..nie ma najlepsze-gorsze.Białko najlepsze dla ciebie to będzie mieszanka białek serwatkowych,sojowych i jajecznych lub inna,albo serwatka czysta-tu obojętnie jaka.Białko to białko i w koncowym rozrachunku liczy się...ilosć.
Pozdro.

dlaczego zle ze wzialem? cwiczylem 2 miesiace na sucho, pozniej kupilem odzywy
nie wiem dlaczego ale klata mi ciezko idzie. po cyklu kreatyna podnosilem wiecej o 7,5 kg i przybralem na masie 5 kg.