co to bedzie

Miałem już mini redukcję, odleciało mi 3 cm w pasie i stwierdziłem, że wolę nawet się trochę otłuścić, ale za to złapać też i mięśnia. Nie zależy mi na ośmiopaku ani atletycznej sylwetce na te lato - za to może przy dobrych wiatrach za rok będzie można już śmiało wyjść na plażę bez koszulki ;-) Oczywiście, że zrobisz też i postęp na "porządnej [...]

Twierdzę tylko że jeśli dostał bym kogoś o identycznych umiejętnościach jak popka w zbliżonej do mojej kategorii to bym go pokonał. Nie zapominajmy że jego umiejętności i "skill level" to również jego siła i masa. Także nie ma co dywagować. A co do rozróby. No Panowie, rozumiem że FoD robił wywiad z Popkiem i ma do niego sympatię (bo [...]

[...] bo normalnie to max 2 dni, wiec nie sadze zeby w ladku bylo tak zle. I za 8.5 to bym na bramce nie stal, to lipa jest. A i poszukaj pokoju do wynajecia zamiast mieszkania bedzie taniej, latwiej, bez referencji i innego gowna, zeby wyciagac zasilki i councilowskie chaty to musisz miec schowane oszczednosci (nie na koncie bo wysledza, skrzynka [...]

[...] i maja 2 mln ksiazek i 100 k w formacie elektornicznym, teraz temat jest nastepujacy jezeli w formacie elektronicznym beda mi dzialac z kom i wiekszosc potrzebnych bedzie tak dostepna to przy mojeje obecnej pracy to bedzie banal skonczyc te studia bo z komorki czytac po rogac to s moge godzinami w dowolnym dniu i ch.... mi moga zrobic. [...]

Zacznij jeść normalnie ;) Ryż, kasze,makarony itd itd. Na śniadanie możesz jeść rybę z makaronem np. Nie pij wody podczas jedzenia i zobacz jak to będzie za parę dni. Od razu po zjedzeniu też możesz nie pić. Unikaj tłustego jedzenia w sensie jak robisz pierś z kuraka zrób ja na suchym teflonie bez dodawania jakiś panierek albo dużych ilości [...]

Dobrze Siwy jest, super, że tą walkę masz zaklepaną. Hahahaha, ale gościu ma piosenkę na wejście Grechuta w coverze bednarka%-) To Siwy zbijanie pewnie ze 3 kg na tłuszczu i ostatnie na wodzie zaraz przed ważeniem, nie? Uważaj na kostkę żeby się bardziej nie spsuła ale na pewno wiesz co robisz. Będzie dostępny jakiś stream z tej gali? Szkoła Ci [...]

Zbyleq mysle ze jezeli tak przedstawia sie sprawa to najlepszy bedzie split. Xin mozna to zrobic na kilka sposobow, np: 1klatka, barki (przod, bok) 2wolny 3biceps triceps 4wolny 5plecy tyl barkow brzuch 6-7wolny lub 1klatka brzuch 2wolny 3barki triceps 4wolny 5plecy biceps 6-7wolny A ponadto mam wrazenie ze sie przetrenowywales. Miales za duza [...]

[...] tragedia", "płyniesz strasznie", "co ja ci mówiłam?!!", ale jak potem się słyszy na koncu "to już niemal perfekcyjny kraul, tylko jeszcze bardziej rotuj" albo "bardzo ładny grzbiet!" to niesamowite uczucie życze kazdemu takiego trenera, co nie bedzie pieprzył trzy po trzy, tylko chlaśnie jak trzeba i jak trzeba to też pochwali, a nie słodzi :)

Ja nie bede, ale co to kogo obchodzi? Kto chce to bedzie ogladal. Ja sie wole wyspac i obejrzec sobie potem fotki/filmiki.

klata wg tego co jest w event schedule ( http://www.mrolympia.com/event-schedule.html ) to konie wychodza na scene o 7pm wiec u nas to bedzie 10rano, kurde nie ogarniam chyba tego :-/ chodzi o sobote czy piatek? ?

zgadzam się. Poza tym Cun ważąc 93 kg chyba nie bardzo sobie zdaje sprawę co to jest wagą ciężka w boksie zawodowym (niby Huck z Powietkinem też nie ważył dużo, ale jednak to inny pięściarz) o Ile Cun nie będzie szybki jak błyskawica, to Adamek go zmiażdży przed czasem - jak będzie forma Cuna to będzie nie zła walka myślę, ale jednak tak jak wyżej [...]

To co się u Ciebie rzuca w oczy najbardziej to twoje zamiłowanie do produktów mlecznych Skoro nie lubisz mięsa, jedynie ryby no to wcinaj ryby, jajka, warzywa strączkowe. Bez mięsa też można dać radę. Ale nie możesz jako źródła białka wszędzie wciskać produktów mlecznych. W jednym posiłku, np. ten twarożek na noc ok, ale w reszcie posiłków [...]

Mario, ja stawiam, że jak pójdziesz do szpitala na bank Ci coś w głowie wykryją. Innej opcji nie masz teraz , za bardzo się meczysz już, tymbardziej jak zauważyłeś gino a masz niski estradiol i widzisz, że jest coś nie tak z jego produkcja. Ciśnienie masz podręcznikowe - nic nie kombinuj tętno też. Uderzaj na cito do szpitala niech Ci zrobią [...]

Dzień 5 (02.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ff9a3fb7bf845dabc714a7a8ad3eec9.png Woda, herbata Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiad z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na [...]

(24.02.2014) ZESTAW "A" CZĘŚĆ I ŁAWA POZIOMA: a) Wyciskanie leżąc (szeroko) 15x25kg 15x30kg 15x35kg 15x42,5kg b)Docisk od 10cm deski: 15x47,55kg 15x55kg 15x65kg PRZYSIAD PONIŻEJ 90 stopni 15x47,5kg 15x60kg 15x75kg WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGA W OPADZIE 15x15kg 15x17,5kg 15x20kg DZIEŃ DOBRY 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x45kg Komentarz Ława Nie za ciekawie, [...]

[...] sa na miejscu. podsumowywujac nie bede tu prowadzil tej relacji, takze pani Adminie temat moze pan zamknac. ja zostane na moim wczesniejszym forum(kto znajdzie ktore to, bedzie mogl sledzic relacje) dziekuje i pozdrawiam, uczcie sie kultury od tych ktorych wymienilem! milego panowie Zmieniony przez - ZBWteam w dniu 2011-08-01 14:47:39 [...]

I jeszcze jedno przyszło mi do głowy. Dlaczego Ty się sprawdzasz na 15 min.:-? Co Ci to daje ? poza tym, że wiesz jaki dystans potrafisz pokonać w tm czasie. Powiedzmy ( upraszczając) dowiadujesz się co, nie co, jak z Twoją wytrzymałością podstawową w wiosłowaniu. Rób sobie sprawdziany na 1000 m. to będzie bliższe Twojemu treningowi podstawowemu. [...]

Dużo ludzi na to liczy i myślę, że nie zakodują Ciekawe czy Wawrzyk jutro nie padnie Dla tych naszych to będzie niezłe przeżycie boksować na takim obiekcie, to samo dla Adamka Witek bądź co bądź ma już takie doświadczenie, ale to chyba nie może zaważyć

profil mudurowy? To coś związanego z policją tak? Cóż, klasa chyba nie najgorsza, w końcu policja zawsze będzie potrzebna, nie zależnie od tego co się będzie działo na świecie.

dwogłowe są antagonistą dla czworek, kładac nacisk na te drugie bedziesz wzmagał napięcie w nich co przełozy sie pewnie na prace dwugłowego i równowage napięciową w obrębie uda. Stąd IMO racjonalnym podejsciem bylo by traktowanie tak samo dwojek jak i czwórek bo obie grupy sa bardzo wazne :-) Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie jeszcze nt [...]