jak zobaczą takie 2 z michami to będzie wiadomo,że to my jakby co to mnie mozna poznac po białym pojemniku z czerwona przykrywką kasia Ty tak znienacka avatara nie zmieniaj bo juz sie zleklam ze przez pomylke nie tam gdzie trzeba spamuje Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-18 22:56:44
jak Ci Iza pomoże w treningu to zawsze jest hardcore w ogóle to czuję brzuch chyba od wczorajszego unoszenia tułowia to co dopiero będzie po dzisiejszym treningu...nie będę mogła się śmiać a Sene znowu uciekł jak przyszłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-22 11:23:12
Od dzisiaj zaczynam nowy cykl filmów i zdjęć z treningów :-) ... pytałem Mastiego w dziale SFDTV czy będą filmy z Karolem gdy będzie na masie i podnosił ciężary (to było jakieś 2 tygodnie temu), to z tego co z odpowiedzi zrozumiałem, to filmów miało nie być gdyż kiedyś podobno był jakiś film z okresu masowego i stał się pożywką dla hejterów, [...]
[...] robic Dzis bylo juz znacznie lepiej, mimo ze pozostawilam bialko na tym samym poziomie - skoro moge, to chetnie dorzuce sobie troche (powiedzmy do 1,7 g) i zobacze jak to bedzie wygladalo. Na pewno nie dojde do 2 g, wszelkie wspomaganie chemiczne jest mi obce i tak pozostanie Na razie nie bede ladowac jeszcze przez pare dni, potem zrobie [...]
To przeczytaj teraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28783&forum_id=112&t_orig=4559&forum_title=Administracja&M=Fałsz&S=Prawda Do czasu, aż się reklamodawcy znajdą. Czekam już dwa lata i jest zaledwie dwóch. Jak co roku będzie przybywał jeden, to nie widzę przed nami świetlanej przyszłości, a przynajmniej dynamicznego lub [...]
[...] pod bandaż możesz dać jakiś plaster czy coś. Tak robie zawsze jak mam nowe korki i daje rade PS. Rzeczywiście te Telstary mają tragiczną zapiętke. Twarda jak plastik, przy moich odstających kostkach bedzie na bank lipa :( PS2. Grał ktoś z was w Puma King Exec ? W środku zaje... wygodne, skóra, wydają się ok. Jedynie co to troche zbyt szerokie.
W pierwszej kolejności kickboxing, aczkolwiek trenuję go hobbystycznie, nie wiążę z tym sportem jakichs wielkich planów, radzę sobie kondycyjnie "na sucho" więc towar do kickboxingu mi nie jest niezbędny. Powyższy zestaw zakupiłem żeby popracowac nad sylwetką. Wiem że przy SW ciężko rozmawiać o budowaniu mięśni, bo nie idzie to w parze. Tak więc [...]
nie przemyslałem tego bo nie brałem pod uwage 3 parti na jednym treningu, zrobię tak jak piszesz i zobacze co z tego wyjdzie,czyli poniedziałek i piątek bic i jak to będzie z seriami się prezentowało w przypadku bic w 2x tyg ? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-18 18:47:53 Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-04-18 18:48:27
ta chora otwartość i tolerancja na siłę to będzie nasza zagłada ,pewnie popierasz też te książeczki dla dzieci z gejami i lesbijkami w tle. Nie obraź się xper,ale taka generalizacja nie świadczy dobrze o Twoim poziomie. Rozumiem co pojmujesz pod pojęciem "chora otwartość i tolerancja",ale czemu wrzuciłeś Lex Levisa do jednego worka z ludźmi co [...]
[...] czlowiek sobie nie zrobi. To jest moje zdanie. Poprostu z swego doswiadczenia wiem ze wydalem kupe kasy na rozne specyfiki i sposoby, po czy zawsze to wracalo bo pewne leki albo sposoby nie uderzaja w setno problemu tylko lecza objawy, nie atakuja przyczyny. Kazdy jest inny, kto wie moze na autora zadziala co teraz bedzie bral. Pozdro byki
co to znaczy w sprawach łozkowych? Za jakis czas nasz naturalnx test w norme wejdzie tak?. Wiem ze nie ma sensu ale dajmy na to. Wypadek, złamana reka powaznie i chce po 5l zrobic off. Po 3 miechach bedzie ok? A przynajmniej powinno?
Korzystając z okazji, że są dwie mądre głowy, ja zapytam tutaj o obciążenie do treningów, bo mam z tym problem. Jak to jest z dobieraniem. Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej [...]
odniosę się do komentarzy :) nie nie szkoda miesiąca, bo to tylko miesiąc, zakładając, że nie stracę zapału i samozaparcia będę dożyć do wyznaczonego celu długoterminowo :) co do braku siły na plecy, to nie czuję żeby mi brakowało siły na treningach...jedyne, co to tricepsy straszecznie się odzywają na basenie, ale reszta jest ok. Jeśli przez luty [...]
Przede wszystkim jeśli dodasz do tego pole dance (w końcu 1 czy dwa razy w tygodniu?) to będzie za dużo. Tak sobie myślę, że jak masz zapędy na więcej treningów to bym pomyślała o układzie: dół, dół, góra, FBW + 1-2 razy pole dance. Warto sobie zostawić przestrzeń na pracę nad mobilnością. Możesz sobie z tego treningu co wrzuciłaś wybrać [...]
Nie wiem co to za system Proteo. Natomiast mowa o ABS I czy ABS II Pamiętaj że brzuch to też mięsień i potrzebuje czasu na regenerację. brzuch nie będzie ładnie wyglądał (nawet jeżeli mięśnie będą dobrze rozwinięte) gdy przykrywac je będzie warstwa tłuszczu. Co do diety, to zastosuj się do 10 zasad zywienia. Na sam początek! 1. Należy spożywać 6-7 [...]
no tak z tym że to jest Twoja prywatna opinia . może warto się zastanowić dlaczego akurat w przypadku l-karnityny są tak olbrzymie rozbieżności w badaniach? Dla porównania, żaden poważny żywieniowiec nie kwestionuje działania kreatyny ani BCAA. Czemu więc akurat l-karnityna??? Odpowiedź moim zdaniem jest prosta. Z substancją tą koncerny [...]
Rossi: Ok, postaram się przenieść aeroby. Thz za linka. Poczytałem i się dokształciłem. Swoją sytuację widzę tak: na plus: -mam apetyt -załatwiam się codziennie na minus: -właśnie jak opuszczę jakiś posiłek, albo jest on zbyt mały to robi mi się zimno... Czyli metabol przyzwyczajony jest do wchłaniania powiedzmy 200-300 kcal, a reszta w [...]
Uważaj, żeby się nie wpędzić w jakieś choróbsko - takie odmawianie sobie czegoś co się tak lubi aż pół roku nie jest zdrowe :P Takie ataki głodu to zły objaw i musisz z tym już walczyć. Potem może się to nasilać, a nie wiadomo jak Twoja psychika na to będzie reagować.
na początek zacznij lecieć na tych 2700 i zobacz co się będzie działo, po 2-3 tygodniach w zależności czy będzie spadać, a jak tak to w jakim tempie czy stać w miejscu czy iść do góry będziesz podejmować decyzję co robić dalej
Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety
