co to bedzie

Co to znaczy, że jesteś mocno chory ? Przez tydzień na pewno nie będzie spadków.

Nie ma sensu dalej ćwiczyć, czym dłużej będziesz zwlekał z rehabilitacją tego barku tym dłużej będzie trwała Twoja kontuzja, a czasami może się to dla CIebie źle skończyć. Jak nie jesteś pewny co to może być zgłoś sie do lekarza. Kontuzje zdażają się najlepszym Dobra maścią na świeżę urazy jest FASTUM.

masz http://www.sfd.pl/SFD_Wpc_Protein_Plus-t547589.html Nie mówiąc już o tym że pisze że ma bedzie jadł wedle braków w diecie a potem pisze ze w dnt może ogarnąć "wiecej czasu na diete " to co to k***....a za dieta ?!

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj ułożysz dietę, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz zapotrzebowania i odejmij 500-600kcal (nie więcej) i powoli schodź w dół wraz z wagą, do tego aeroby (bieganie) co 2 dzień i powoli patrzeć na efekty, pamiętaj 2-3kg na miesiąc to i tak dużo i pomyśl [...]

Powiedz nam jak się odżywiasz, może powiemy co masz zmienić w diecie i to będzie odp. na Twoje pytanie.

Jeśli zależy tobie na tym co napisałeś to będzie ok. Nie widzę wyraźnych przeciw wskazań.

z tego co kojarze sa 2 wersje. Moze biala to bedzie juz ta okrojona, bez wstawki hardcore. Ale to tylko spekulacje.

co tu mozna poradzić. przejdz się do lekarza rodzinnego to będzie najrzetelniejsza pomoc jaką możesz uzyskać. ja osobiście mam podobnie ale mi to nie przeszkadza może mam w bardzo nikłym stopniu ale też dostrzegam coś takiego. Pozdro

Na forum niestety nikt nie będzie Ci w stanie doradzić. Tak, jak już napisał Balboa5 treningi z wadą serca mogą się skończyć tragicznie. A poza tym, co to za lekarz skoro nie jest w stanie stwierdzić, czy możesz uprawiać coś czy nie?

oszczędzałem się około roku i ćwiczyłem jednocześnie.. mało co zbudowałem jedynie podtrzymałem bo z kręgosłupem ciężko.. teraz fizjo mi dał 90% ze jak bede sie oszczedzal do ok wrzesnia to bedzie ok i bede mogl wznowic treningi wiec wole teraz stracic a pozniej nadrobic niz calkowicie sobie krzywde zrobic

to będzie moja pierwsza redukcja . wlasnie zastanawialem sie nad wyborem treningu i chyba wezme trening na rzezbe juz nawet sobie taki fajny znalazłem Poniedziałek Klatka - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 serie po 12 powtórzeń - wyciskanie sztangi głową w dół 4 serie po 12 powtórzeń - Rozpiętki na ławeczce skośnej 4 serie po 12-15 [...]

Witam! To może jescze raz, tylko może tym razem ktoś uprzejmy oceni tą dietę. Ankieta: Wzrost: 178 cm Waga: 93 kg - cel - 10kg Obwód klatki: 103 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód w pasie: 106 cm - cel - 10-15cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy bf: 28% Kalorie wyliczone: ~2800kcal [...]

Na 4000 jestem prawie 3 tyg, mam 2g b 1.5 t reszta węgli A co z brzuchem, patrzeć na niego? Bo jak jest cisgle wypchany żarciem to będzie więcej cm:D

daj zdjecie co to za towar. jak dobrze byl przechowywany to moze byc dobry ale jak byl w cieple to mogl zjelczec towar i bedzie stan zapalny

Co to znaczy kopa po treningu? :) Po wysiłku trzeba uzupełnić to i owo w organizmie dlatego białko jak najbardziej mile widziane.. Niedługo wypuścimy na rynek produkt, który da dobre kopnięcie na treningu a i jeszcze wydatnie przyczyni się do regeneracji organizmu... Będzie KOCUR!!!

Trenuję siłowo. W kwestii obciążenia masz rację, wracam po kontuzji i jestem głodny ciężarów i z każdym treningiem na klatkę (robię 2x tygodniowo) dodaję kg. Zwolnię tempo z obciążeniem i zobaczymy co się będzie działo dalej. Do tych 5-ciu serii dorzucałem wyciskanie dynamiczne tak więc już całkiem byłe połamany :P Dodam, że klatka to moja [...]

ja jem co ok 3 h - o,4 - o,5 g /kg ciała ale mowie ze moze po treningu walne sobe wiecej to bedzie wiecej łacznie

Ja uważam że jeśli błąd jest do udowodnienia i wykazania to nie można się poddawać i warto zaryzykować nierówną walke o odszkodowanie :) Nie ma czegoś takiego ze z lekarzami się nie wygra . warto być upartym i walczyć o swoje . W swoim życiu dwa razy się o tym przekonałem . W skrócie - po skręceniu kolana w pracu ZUS i komisja 2 razy przynzała [...]

Z tego co piszecie chyba zostaje mi jedno. Rozgrzać się w domu tymi pompkami brzuszkami itp i kupić karnet na siłownię i chodzić przed pracą wtedy może będą jakieś efekty tak myślę. Ze to będzie najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - I3obaSeK w dniu 2022-07-02 17:53:44

Moim zdaniem 1500 bedzie najlepszym rozwiazaniem, aha a po co to mleko jakio ostatni posiłek???!!ostatni posiłek powinien byc czysto białkowy, najlepiej jakis chudy biały serek!!