co to bedzie

kiedy stosować progresje , przy jakich ćwiczeniach? I jak dokładać ciężary w tych ćwiczeniach tzn po ile kg co serie . Załużmy że ćwicze klate używając sztangi 40-50kg. barki tric bic - taki trening by mi chyba zajoł ze 2,5-3h to bedzie jakies 28seri łącznie , nie za dużo naraz?

Bodzio jak mozesz zapodaj nazwe konkretna przypominam zeby byly to tabsy bo kluc sie nie chce zwlaszcza ze to bedzie moja pierwsza metka noi przyblizona cene tego co zapodasz :D lodzianin1- jestes moze z Łodzi..??? ;] :D

dobra ziomusie kochanie coraz bardziej się przekonuje ze winko co cos dla mnie dobrego :) to bedzie mój drugi cykl pierwszy był 2 lata temu 100 mety + 5 omy no cóż duzo osób chyba tak zaczynało (niestety) a czy winstrol i xp działały by w jakis sposób synegistycznie ? czy lepiej pociagnac teraz 5 tygodni na xp z pózniej la pharma ?

LOL - no nie moge , Ty naprawde chcesz sobie zylki redukowac ??? Przeciez to bedzie oznaka otluszczenia! No ale OK - kazdy robi co chce... Skoro tak to polecam 6 - 7 posilkow dziennie (w tym 2 obiady) ale nie mniej jak 6 posilkow dziennie. Przestrzegaj tego a masa Ci na 100% pujdzie, az sie zdziwisz. Ps. probuj je sobie urozmaicac

Dobra to jeszcze zdjęcia by się przydały i zrzuty z potreningu.pl żebyśmy mogli zobaczyć co i ile jesz. Dwa dni jakbyś rozpisała to będzie super. Czasami drobne zmiany nawyków już mogą wiele wnieść

Pierwsze co to dieta Ułuż jej diete redukcyjną (napewno da ci ktos linka do tematu) + areoby, i lepiej niech bedzie jak najbardziej aktywna, bo to podstawa lub jakies cwiczenia w domu, biegi, jaka kolwiek aktywnosc pozdrawiam...

To co? To już twój drugi ban dzisiaj będzie?

To co? To już twój drugi ban dzisiaj będzie? o czym mówisz ? nie trolluj

[...] ale cóz trener sie chyba lepiej zna :) teraz 2 obwody i co tydzien 1 wiecej weic dojedzie do 6 i zmiana planu.. jeszcze jedno - czy oplaca mu sie zaczynac cykl na tym splicie ? XPAND + CELL PUMP czy lepiej oswoic miesien do nowego lekkiego treningu - a moze to bedzie dodatkowy bodziec i lepiej zadziialaja suple czy zmianie z dzielonego na fbw ?

[...] gdzie tego umiescic ani koog sie spytac... A jak juz brac takie ******lki to jednak wole zrobic to dobrze a nie zle ;] Poprzednicy mowili cos o ZMA, poczytalem mniej, wiecej co to jest i mam pytanie, czy moge zjesc ten magnez + B6 i cynk pod wieczor 30 minut po kolacji a rano budzac sie tabletke wapnia? Mysle, ze tak bedzie najoptymalniej...

Z taką miską to niewiele więcej niż znajomi zrobisz. I co wtedy będzie ? Teściu to też syf i spada wszystko po nim ? Czy zwalisz wine na 250mg/ml ? %-)

Badanie poziomu testosteronu to ok 20 zl.Mam pytanie co takiemu lekarzowi powiedziec {wiem ze nie mozna klamac} , jak mu powiedziec zeby zaczal mnie "leczyc" ,a nie powiedzial "przetrenowales sie , odposc sobie silownie to bedzie ok"?

Jaki skład ma Human Growth Complex z UltraLaba? Narazie sie nie martw bierz po 1 tab. 2 razy dziennie (andro 150) i zobaczysz jak co sie bedzie działo. Jeżeli odczujesz swędzenie sutek to wtedy o czyms pomyślisz. Ja mam 20 lat moze dlatego tak na mnie zadziałało i nie znaczy że na Ciebie muszi działac tak samo, każdy organizm jest inny wiec bierz [...]

dane w profilu prawdziwe? ogólnie wygląda ok. 9 tydzień to będzie 1 mikrocykl tygodniowy. jakieś FBW po 1 ćw na grupę w 3 seriach 10-12 powt. z ciężarem na 15. sama rozpiska w porządku. więcej informacji szczegółowych = więcej danych co i jak.

bromo jak zbijesz prl nisko zostaw tylko zmniejsz dawkę tak samo z ari jak zbijesz je tak do 10 oczek nad widełkami plus minus tobym to tak zostawił i wtedy przeszedł na 1/4 tab co 2 dni tak naprawdę badania dadzą odpowiedź bo na oko to jest wrózenie każdy inaczej reaguje , ja przy gramie testa e2 mam 10-20 oczek nad widełkami przy podawaniu [...]

Zakatujesz się ;] jeżeli robisz normalne treningi, jeżeli podzielisz serie jakoś sensownie to będzie ok, ale nie lepiej wtedy robić FBW albo ACT? ;]. Zakwasy prawie o niczym nie świadczą, ale skoro nie katujesz się na treningu to wg. mnie nic nie osiągniesz ;] najwyżej tyle co nic, na treningu ma się lać pot, a ty masz czuć ból. Może wklej swój [...]

Brakuje mi tutaj jeszcze ruchu podciągania/ściągania i wiosłowania jeśli chodzi stricte o plecy. Co do wyciskania wąskiego ja bym narazie odszedł od tego, a wrzucił bym sobie pompki na poręczach. Jak bedizesz miał odpowiednia ilośc białka w diecie i bedizesz w nadwyżce kalorycznej to bedzie rósł :)

[...] wymienionych przez ciebie ukladow da sie poprawic-patrz moj poprzedni post.Poza tym radze ci pojsc na Bjj,naswietlic sprawe instruktorowi i trenowac tylko(!!!)technike.To bedzie doskonala zaliczka na poczet okresu,w ktorym twoj stan zdrowia pozwoli ci na pelnowartosciowe uczestnicstwo w zajeciach BJJ. Masz gdzies na forum teraz posta o tym,ze [...]

[...] tk.tluszczowej ktore potrzebuja dodatkowego bodzca by dopalic oporny tluszcz do zbicia nadwagi czy poprawy sylwetki na amatorskim poziomie nie potrzeba spalaczy. jesli juz sie na nie decydujecie to nalezy pamietac ze jest to DODATEK do rozsadnej diety i treningu. przybliżyc nalezy konkretny przypadek to bedzie mozna ocenic co się proponuje.

jw. Nie trenujesz jej , więc jej nie masz i jest "dziwna" zacznie się wypełniać mięsem to bedzie można ocenić czy faktycznie coś z nią nie tak i co. W tym momencie nie widać nic, a tym bardziej żebyś trenował, pompki nie wiele ci dadzą