Prawdziwe Taekwondo, ech.. daj mi tu każdą osobę ze swojej federacji i każda z nich powie że ich Taekwondo jest 'prawdziwe' a co to tak naprawdę oznacza? A ja Ci powiem że dla mnie w WTF są piękne układy, a GTF ma lepsze od ITF, i kto będzie miał rację? Amerykańskie Taekwondo? Mówisz o PATU?
No to lecimy Sam miałem problemy z kręgosłupem - i to spore. Masaże prądem, masaże zwykłe, rehabilitacja z ćwiczeniami. Jednym z wielu ćwiczeń były skłony z pogłębianiem, do którego później dodawałem ciężarki, zamieniając praktycznie w martwy ciąg (eliminując pogłębianie). to pomaga. Nie traktuj pleców jako wymówki - skonsultuj się z lekarzem i [...]
Dzięki! Jeszcze jedno, wiem że założeniem przy IF jest jedzenie węgli po treningu, więc czy mogę dac tak: 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, wegle, mało tłuszczu Trening 3. Białko, wegle, mało tłuszczu 4. Białko, tłuszcz, mało węgli Czy lepiej 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, tłuszcz, mało węgli Trening 3. Białko, wegle, mało [...]
no no to na pewno Struve żadnego double/single lega nie zrobi, bo jest za wysoki i ma za słabe zapasy, jedynie co to z klinczu albo jak z Lavarem wciągnąć do gardy może, ale imo Hunt się tak łatwo nie da.. w stójce może być ciekawie, bo naprawdę różnica warunków jest ogromna, Struve się poprawił w tej płaszczyźnie aczkolwiek jak Hunto trafi to gif [...]
Yushin Okami vs. Hector Lombard, Yahya vs. Hirota Added to UFC on Fuel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8667375006d94584998ed88efd33c8e5.JPG 8-O taka rozpiska na Fuel TV War Wand, Hunt, Sanchez! ....i Lombard(Okami już miał swoją szansę na TSa) Ale chwila chwila, zaraz zaraz czy wy widzicie to samo co ja? 5 round LIGHTHEAVYWEIGHT BOUT? Poyebao ich? [...]
Nie da się "rzeźbić" mięśnia wyższym przedziałem powtórzeń.Trening to bodziec do wzrostu-a co się będzie działo z ciałem,to już zależy tylko i wyłącznie od DIETY.
[...] da wiecej niz proteina z firmy yyy to mnie rozsmieszasz, bialko to bialko amen jezeli jest jakas hierarchia ktora u amatora pokaze roznice to wyglada ona tak: bialko z zarcia > bialko z odzywek odzywka = odzywka = gowno amen pokaz mi badania laboratoryjne ktore udowodnia ze FA > myprotein chetnie obejrze, co tam bedzie wiecej bialka w bialku?
Jedzenie mniej nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Tutaj trzeba konkretniej diety ułożonej pod Twój organizm, a nie na chybił trafił, w zasadzie nie wiadomo co. To samo z treningiem. Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu znajdującego się w tym oto artykule: [...]
[...] ze schodow :D no chyba ze śmiesznie wyglada :D np na blach :D jak to prawie wczoraj zrobilem :D Rain... nic z tego :( nie da rady na tak mało... bo dalem 11 klatek... i minimum 140KB zajmuje...a jak skroce to bedzie 47KB ale lipnie.. bo nie ma podjazdu i odjazdu... i wiochmensko wyglada :D Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2003-06-08 12:02:20
zobaczymy jak sie to potoczy wiem ze fucy wyjeżdża na wakacje mały sie mało co odzywa no zobaczymy czy to będzie miało sens trzeba zeby sie wszyscy wypowiedzieli
Akurat banan ma wcale nie tak wysoki indeks glikemiczny. Poza tym średni banan to będzie ok 30g ww więc tragedii nie ma. Ja bym się bardziej przejmował jedzeniem 2300kcal u 95kg chłopa. Co do kukurydzy z puszki popieram, co innego kolby raz na jakiś czas. /pozdr
to przyznam sie szczerze ze wybieralbym silniejszy w moim odczuciu spalacz tluszczu jakim jest Thermo Stim - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=130 prosze przemysl sprawe i daj znac co sadzisz bedzie mi latwiej doradzic
Raczej nieszczególnie będzie możliwe to co napisałeś. Nie ma możliwości, żeby masa ciała spadała i to dość znacznie, a obwody stały w miejscu. Szczególnie w sytuacji, gdy mierzysz je wszystkie. Przecież nie spada z obwodu głowy %-) Najprawdopodobniej dokonujesz błędnych pomiarów i tutaj tkwi problem. Jest jeszcze druga opcja, błędnie dokonujesz [...]
Należy mu się ten pas jak psu buda :-) tyle lat tego chciał i w końcu spełnił swoje marzenie. Ciekawe co teraz będzie miał do powiedzenia Luke %-) Spodziewałem się że Bisping może to wygrać przez jakiś zalew ciosów a'la Diazy, ale to to już przeszło moje najśmielsze oczekiwania haha. Moim zdaniem chyba każdy może mieć "KO cios" w MMA, ci co nie [...]
poćwicz z miesiąc jeszcze bez suplementów. Pomijam białko/ew. gainera jako uzupełnienie diety. Jeśli celem jest masa, a wszystko na to wskazuje to przede wszystkim +bilans i np. zwykłe mono starczy. Zeby się po prostu wkręcić znowu. coś przedtreningowego możesz zapodać, lepiej się będzie cwiczyło. A co to zależy od funduszy. Począwszy od samego [...]
a czy to bedzie sie pogłębiało, czy zostanie na tym samym poziomie? Teraz aż tak mocno mi nie przeszkada, ale nie chce myśleć co bedzie jak jeszcze mi sie skróci o kolejne 2 cm
I to jest właśnie kwestia świadomości co kryje talerz. Przecież "normalny obiad" nie musi oznaczać pełnego talerza ziemniaków polanych sosem + noga kurczaka ze skórą. Normalnym obiadem może być ryż biały skoro brązowy zaostał by uznany za fanaberię, do tego zamiast sosu wystarczy zjeść surówki, ugotowaną marchew, kalafiora, brokuły + [...]
Tak Ci się wydaje, że wszystko ogarniasz. Zyzz też tak myślał, znasz taką postać grecko-tragiczną? Najlepiej brać sterydy i narkotyki i się zastanawiać jeszcze czemu nie klepie.. Odpowiedź jest prosta, zwiększ dawki, to będzie klepało, ale statystyka nie kłamie i kończy się po takich zabawach albo w psychiatryku, albo więzieniu, albo kostnicy. [...]
[...] siłka na którą śmiagam jest czynna od 14 do 22,więc jak miałem drugie zmiany to zostawał mi weekend a w dni robocze musiałem porobić coś w domu aha a co do Twej proszkowanej diety... A co się bedzie działo jak będziesz całe życie jadł pizze,pity czy hot-dogi? Przeżyjesz,pytanie tylko jak długo. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-09-21 10:52:59
Imo jak xper- 112-114. Rothwell to dwie półki niżej od JJ, jakby z nim Ali przegrał to walka z JJ byłaby żartem. Co do samej przemiany Aliego liczę na to że stracił jak najmniej siły i zyskał jak najwięcej mobilności/kondycji. Nie wspomnę o tym że siły pośredniej prawie na pewno trochę zyskał;) Zobaczymy jak to będzie się prezentować. Zmieniony [...]
UFC on Fuel 8 w Japonii, 03.03.13
