Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed i po treningu to powinny być 2 największe posiłki w ciągu dnia, a ty przez cały dzień jesz dużo, a w okołotreningowych nie jesz nic. Powinno być zupełnie na odwrót. Posiłek przed treningowy to będzie "obiad", to co masz jako przed treningowy wywal zupełnie, po treningu zjedz taki sam posiłek jak przed najlepiej i na kolację twaróg [...]
U Sona ceny tez sa podobne ale kurde co to za sklep??? skad te ceny??? walek czy co??? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
[...] to jak zacznie z 10kg to zmiany beda, ale i tak ten proces sie szybko zatrzyma, hehe) ja sama zdaje sobie sprawe ze wkrotce bez porzadnego treningu z wolnymi ciezarami nie bedzie zadnych zmian, ale poki co malo ludzi na zajeciach i moge sobie brac tyle ciezarow ile mi sie zywnie podoba 007 poddaj sie, Oni naprawde maja racje!!! a moim zdaniem [...]
no właśnie dużo jest dobrych reprezentacji które mają szanse zostać mistrzem europy - zobaczymy - może bedzie jakaś rewelacj tego turnieju tak jak senegal czy korea na mistrzostw - co to korei duża zasługa sędziów
bedzie sie niemiło działo ale za to bedzie wyglądało bralem kiedys, chetnie bym sobie teraz zarzucil bo poziom wyjsciowy mam dosc dobry wiec pewnie kable pogrubilyby sie do grubosci fi-50mm jak gryf olimpijski ale akurat nie mam wiec musze kontrolowac aromataze naturalnymi sposobami ps Seba zarzuc jakies foty tak po tygodniu, moze dwoch bo z tego [...]
nie orientuje sie za bardzo w cenie.Ja na twoim miejscu nie poddawał bym sie operacji z tego co widze na zdjeciu ni jest to powazna deformacja. Ale jeżeli ci zalezy.Pójdz do chirurga i spytaj sie czy to mozna wogóle skorygować jezli tak to on ci powie mniej wiecej ile to bedzie kosztowac i da ci skierowanie do odpowiedniego lekarza
[...] madre pytanie o "produkt" i tu juz jest pare rzeczy, ktore trzeba wspomniec. Trener MMA Poznan za czasow treningow w Strefie glosil teorie, iz "on klepal nie bedzie" (do jego rywali jak sadze tez sie to odnosilo). Nie bede sie rozpisywal jakie to moze niesc za soba skutki, bo kazdy jest w stanie to sobie wyobrazic. Aspekt [...]
[...] spowoduje wianuszek chętnych na sex kobiet itd. Może nawet ktoś uwierzy, że Omega-3 poprawia lipidy, a BCAA ochroni mięśnie przy ostrej redukcji. ;-) Jasne ze spora rzeszy bedzie w to wierzyc bo jezeli ktos nie ma wiedzy w danej dziedzinie to bedzie lykac wszystko jak pelikan jezeli ktos umie dobrze manipulowac.Natomiast co do filmikow Radka [...]
Wałkuj podstawy, proste FBW oparte na podstawach będzie dla ciebie idealne. Podaj ciężar z jakim wykonujesz podstawowe ćwiczenia, swój ostatni plan o ile był inny niż ten wynalazek i rozwiń co to za kontuzja, bo paradoksalnie przysiad może ci pomóc przy kolanie(mi pomógł). Co do basenu to spokojnie chodź na niego, tylko uwzględnij wydatek [...]
Poprawa będzie z pewnością odczuwalna. Jak w przyszłości uznasz, że jest Ci mało zwiększysz dawkę ale niestety lekarz już się pod tym nie podpisze a choćby ze sposobu dawkowania widać, że wie co robi, szkoda byłoby tracić fachowy nadzór. Szczególnie, że prolaktynę będzie trudniej zapewne upilnować w normach a sam wiesz jak jest na wysokiej. [...]
[...] rzadko) (daj BIAŁKO + Tłuszcze )! Kolacja: z nia roznie bywa, staram sie na pewno nie zjadac weglowodanow na noc i najpozniej 3h przed snem ja zjadac Kolacje mozesz zjesc nawet przed samym snem , wazne aby to bylo tylko białko wolno wchłanialne + tłuszcze ! Podaj dokłdne BTW I zapotrzebowanie tych produktów to bedzie nam łatwiej ocenic !
[...] miesni, ktorych masz coraz mniej a one pracuja na twoj metabolizm, nie chcesz cwiczyc i to co robisz to tylko sie ich pozbywasz, przez to mniej tluszczu na nogach miec nie bedziesz, za to bedzie coraz trudniej. Wszytskie badania stwierdzily wyzszosc diet bialkowych nad innymi, to co robisz to moze podchodzic pod oczyszczanie, na krotka mete [...]
ej koles a to co ty dopisales do diety to mam to zjesc zamiast tamtych rzeczy czy dodac to do tamtych ?? jak mam to dodac to chyba bedzie za duzo... aha a jelsi chodzi o posilek 1 to mam wybrac ?? np platki owsiane z mlekiem albo kefir z orzechami czy wszystko razem ?? i ostantnie 2 pytanka to : zamiast platkow owsianych moze byc musli ?? i [...]
mi cos tu smierdzi WEZ wstaw tu skan tego druczku bedzie wiadomo co i jak a Ty SLIM jesli sprzedajesz jakeis odzywki to wez skoluj osoby ktore od Ciebie wczesniej kupily i bezdie wiadomo czy jests wiarygodny a tak na przyszlosc to zawsze staraj sie sprzedawc towarek i na allegro dawac jakoms fikcyjną aukcje za 2zł to bedzie [...]
Dzień 15 DNT Jako, że wczoraj zapomniałem dodać, to dodam dzisiaj. Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0d28a1f68c34129af19d3279d7526cb.png Dzień 16 DT Pomiary: Pas: Było 106,5 cm jest 106 cm Waga: Było 103,5 kg jest 102,3 kg No już 2 tydzień mija odkąd jestem na IF'ie i jestem zadowolony, bo waga jak widać spada oraz obwód niby też, [...]
co do jutrzejszego treningu, to bedzie cos specjalnego, ale co , to to sie okaze jutro.. co tam u mnie? dzisiaj odpoczywalem caly dzien. punkt 12 zjadlem typowy slaski obiad : 2rolady, 5klusek, niebieska i biala kapusta i sosic na smietanie. potem pogralem sobie w karty z chlopakami, mialem juz 350nagrane, ale skonczylo sie na 200 do przodu. za [...]
Zupełnie się nie zgadzam z tym co flex pisze 1. To nie jest dieta beztłuszczowa, tylko tłuszczu jest 50 g waga jest 78 więc około 0,7 na kg masy ciała, więc jest optymalna ilość 2. Często po dokładnym obliczeniu tłuszczu, jest go więcej, ponieważ te same produkty mogą mieć różna zawartość tłuszczu np. pierś z kurczaka może mieć 1 albo 2 g, płatki [...]
[...] sie zrobilo tez uwazam, ze tak sie nie powinno robic tym bardziej, ze z tego co napisales wynika, ze sytuacja w polskim boksie jest tragiczna jak mi podasz jakies namiary to bedzie fajnie chcialbym pochodzic na treningi boksu, zeby poprawic swoja prace rak, a od dluzszego czasu trenuje kung-fu (kiedys tu prowadzilem na ten temat dyskusje z [...]
no to bary w faktycznie w kutah mocne, mordowales je jakimis specjalnymi planami czy tradycyjnie ? bo mi brak pomyslu co zrobic z moimi. w chwili obecnej siłowo w porównaniu do klatki są 2 razy słabsze jak dojdziesz do 65cm w udach to zobaczysz ze lipnie to będzie do góry ciała wyglądac
osobiscie nie wzialbym ani clena ani sally ani t3 z firmy UG. Jak macie foty sokow to wklejecie. Po to jest forum. Ale jak naklejka jest tej jakosci co na oral to bedzie wizualny shit jak dla mnie. O ile moje wizualne poglady moge w ten sposob wyrazic.
Czy zostalem oszukany???
