Wiesz co jak masz 100zl to kup sobie twarog + duuuuzoo platkow owsianych i mleko to chyba ci ktos zafunduje. nie jedz tylko smieci typu fast food itp jakos to bedzie al bez dietki chociaz takiej za 15zl na dzionek to raczej lipa ja waze 62kg 172cm i wydaje okolo 20zl na dietke
/SFD/2024/3/18/32bc3bd229b74e6aa845d7dbe4ced3a1.jpg Powinieneś dać sobie radę z ułożeniem planu treningowego masz 8 lat stażu więc to nie małe doświadczenie. Co mnie zastanawia to wyniki siłowe masz dość niskie jak na osobę zaawansowaną. Jak lepiej Ci się trenuje na planach dzielonych to możesz pójść w podział push/pull lub góra/dół z partią [...]
Witam Testosteron prolongatum to podstawowy środek stosowany przez zawodników. Podczas cyklu zaobserwujemy przyśpieszoną regenerację, szybkie przyrosty masy mięsniowej i siły jak i wieksze libido. Przy odpowiednim podejściu skutki uboczne są praktycznie nie zauważalne, problemem jest jedynie zablokowanie osi HPTA. Jednakże dawka 500mg co kilka dni [...]
Ta sama sytuacja była u mojego brata... Do 24-25 roku rósł, więc prawdopodobnie w moim przypadku będzie tak samo, bo jesteśmy identycznej budowy... Nie wiem o co loto na tym forum. Przez pół dnia nie dało się wejść na stronę do tego dalej ta lipa z Sog'ami... Polecą jak to będzie możliwe. Generalnie mnie to w****ia... Zmieniony przez - [...]
[...] jak znów wejdę na redukcję to będzie dobry bodziec. A co z ilością powtórzeń w seriach ? Jak juz dopasuję się do planu i nabiorę siły to pierwsze dokładać ciężaru dopóki bedzie progres i potem jak stanie to dołożyć powtórzeń ? Czy w pierwszej kolejność zwiększyć z 6 do 8 pow a potem dokładać ciężaru ? Co lepsze , większy ciężar przy mniejszej [...]
Witaj, nie ma co zwlekać z operacją im szybciej tym lepiej. Nie ma innego i lepszego rozwiązania. Operacja nie jest przyjemna to fakt, ale nie ma potrzeby dramatyzować. Miałem taki zabieg wiele lat temu na tzw. znieczulenie miejscowe. Podczas operacji byłem w ciągłym kontakcie z lekarzem i rozmawialiśmy o tym co się dzieje w moim nosie, a działo [...]
jedynie co to klata na plus cos drgneło reszta mizeria o brzuchu nawet nie wspomnę W sumie wlasnie klatke uwazam za swoja najslabsza partie (nie liczac brzucha bo o tym to sie przekonam jak porzadnie zredukuje, chociaz fakt, teraz mocno zalany) wiec dzieki :D, od czasu zakonczenia redukcji w lapach wzroslo po 4cm wiec jak na 5,5 miesiaca moze nie [...]
Ludzie ogarnijcie się z takimi pytaniami bo tatuaże spływają poprostu Co mam opisywać od pobudki przez mycie zębów do wyjścia do roboty i ile ch..jów śle jak jakiejś sierocie z Lką 3 razy gaśnie samochód na światłach kiedy mi się spieszy litości.......... Gdybym miał szybszy internet to wygrzebał bym przynajmniej 3 tematy w których w mniejszym [...]
Towarek czeka i czeka, pora samemu skosztować. Mam proch, wagę jubilerską, startujemy od 200mg i co 4 dni podbijam do 100mg do 400-500, moment w którym przerwę zwiększanie, to będzie kiedy zacznie się robić wodospad. Docelowo 20dni.
Przeczytałem wszystkie 290 stron i mam kilka pytań. To będzie mój pierwszy kontakt z dnp. Mam 20 kaps po 250mg. Będę brał 250ed. 1. Zanim zacznę brać wysypie trochę z jednej do testu ognia. I resztę dać w pierwszy dzień żeby sprawdzić czy nie mam uczulenia? 2. Planuje brać na noc ale pracuje w systemie zmianowym ( 2-3 dni 1 zmiana, 2-3 dni druga i [...]
Biorąc pod uwagę, że masz jeszcze przebijającą się kratę i piszesz, że żyły na bicepsie to tutaj nie ma znaczenia na prawdę jak będzie wyglądać podział treningowy w skali tygodnia. Czy to będzie fbw czy też podział na górę/dół nie ma już takiego znaczenia dużego. Ja mimo wszystko podczas redukcji lubię treningi bardziej ruchowe niż tylko [...]
Nie widzę kompletnie sensu w tym, aby być na dodatnim bilansie energetycznym. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej szkodzisz w ten sposób sylwetce, a przede wszystkim zdrowiu. Ma to sens chwilowo, jedynie w sytuacji, gdy wcześniej byłeś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chcesz dać odpocząć organizmowi. Myślę, że nie ma na co czekać i od [...]
Co znaczy strasznie drogie ?? Dla jednych to 100zł, innych 1000 a jeszcze innych 10 tys . No a opaske kupię.... nawet jeśli opaska sama w sobie nie pomaga, to psychika odegra z pewnością swoją rolę i zawsze to będzie inaczej...
/SFD/2022/3/21/fd31724ad3eb4e9a98b73c55ceb08ca0.jpg Tak na prawdę to musisz sam się zdecydować jaka forma aktywności pasuje Tobie najlepiej bo sam trening musi Ci dawać przyjemność nie być tylko przykrym obowiązkiem. Biorąc pod uwagę trening to możesz bez problemu robić jakieś gotowe plany treningowe z internetu. Rozumiem, że pompek na poręczach [...]
[...] choc nie wiem po co - to sie przyzwyczajajcie ale do dawki 0,2mg/kg a nie małych dawek Jesli przy dawce która proponuje Om - ktoś miałby problemy i buzz to juz bedzie wiedzal ze nie zniesie 4x wiekszej dawki wiec pomysl ok ! Tyle ze dla zastosowania nie u kobiet (Marta to do Ciebie) majacych problemy z podstawami odchudzania - ale u [...]
Przecież omlet z 3 jaj to tyle co nic. :-) Warzywa mrożone możesz smażyć/dusić, choć najlepszą opcją będzie parowar lub zupy kremy. No dobra to będzie z 3 jaj :) Myślę, że będę smażył bo chyba wtedy najszybciej to przygotuje. :-) Co do omleta to 3 jaja, szczypta soli, 1 duża łyżka mąki(tortowej) i 250ml mleka. W takich ilościach dobieram [...]
Jestem już po pierwszym strzale i na razie jest elegancko. Tak jak pisałem planuję dawać dawkę co 3 dzień. Proszę rozwiać moją wątpliwość. Rozmawiałem dzisiaj z kolesiami na siłowni odnośnie glutationu i jego dawkowania. Jak powiedziałem, że zamierzam strzelać co drugi, trzeci dzień to się za głowę złapali i powiedzieli co ty chcesz zrobić [...]
Ci wysocy tylko wyglądają na chuderlaków, ale niekoniecznie tacy są. Kiedyś też tak myślałem, ale gdy zobaczyłem jak taki wysoki, z pozoru szczupły facet wszedł na wagę to aż mi szczęka opadła taki był ciężki. Obwody mięśni zapewne też ma ogromne. Ktoś bardzo wysoki nigdy nie będzie wyglądać jak kwadrat ale właściwie po co to komu? Mnie się nie [...]
Teoretycznie, deficyt rozpatrujemy w dłuższych okresach czasu. Masz tygodniowy deficyt, masz miesięczny, w miesiac zgubisz x kg fatu. Natomiast hormony już nie pracuja tak tygodniowo, jeśli 6dni wrzucasz sobie jakąś tam głodówkę, to będzie się robił burdel w organizmie i jeden dzień jedzenia tego nie naprawi. I powoli, tydzień. Po tygodniu będzie [...]
Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
