Viki, Ty swoją aktywnością to kilka osób byś mogła obdzielić to się nie ma co dziwić. Rozpaliłaś piec hutniczy to teraz masz :-). Ale matematyki się nie oszuka, trzeba jeść poniżej zapotrzebowania jeżeli chce się schudnąć. A tu nie za bardzo jest z czego obcinać. Jeżeli będzie za szybko szło to zawsze można dodać trochę kcal. Ale założę się że nie [...]
Dziękuję za porady! Umówiliście się i chcecie mnie zabić?? %-) Burpee na placu w obwodach wyglądałoby tak: 1. obwód pierwszy, burpee na końcu, 2. koniec treningu.. Trening na placu zostawiam jak jest - dodałem ćwiczenia na nogi, co mi nieco podbija tętno :-) Burpee pewnie by mi tak zamieszało, że nie miałbym sił w kolejnych obwodach, a i tak [...]
[...] drążku czasem podmienię na dipy na drążku. Nie wiem gdzie wstawić elementy dynamiczne, bo wykonanie tego przed treningiem obwodowym wypompuje mnie, a po treningu obwodowym - nie bedzie mowy o dynamice. Ćwiczenie w osobny dzień nie wchodzi w grę.. Pokombinuję, jakoś w niskim zakresie powtórzeń.. To tu, to tam.. Żeby boleści się nie nabawić :-)
@Jsdolan też się zacząłem gubić w dziale - zwłaszcza jak ktoś prowadzi ponad jeden dziennik :-) Czasu też mam mniej.. Kawa na czczo mi nie szkodzi. Na dłuższą metę to nie powiem, bo po prostu sporadycznie mi się zdarza, nie pijam tak codziennie (kiedyś piłem i było ok). Post 24godziny. Czytałem kiedyś taką książkę Brad Pilon - Eat Stop Eat (jest [...]
@Drazekm Dla 25RM zaczynasz od 20powt i dalej robisz tak jak piszesz. Nie jestem autorem tego planu to więcej się nie wypowiadam. :-) Wydaje mi się że lepsze to na siłę niż na wytrzymałość. Tak do 5-6 powtórzeń. Zresztą Nieraz w tym zakresie jechał i chwali :-) Tak rozpisać żeby od 3,2,1,1 dojść do 5,5,5,5,5 :-) Wyjdzie 19 treningów jeśli co [...]
Kolego generacja ile gdzieś mnie wyniesie koszt zabiegu takiego gino niedużego? Kogo wybrać dr. Rylski czy Burda bo będę dzisiaj dzwonił. Kolego, obaj Ci lekarze są na tym forum polecani i mają wielu zadowolonych pacjentów, którzy pozbyli się tego przykrego problemu. Ale o tym, którego wybierzesz, musisz zadecydować sam. W tym wątku wielokrotnie [...]
wiesz, masz 18 lat więc nie ma co bardzo liczyć na wielką zwyżkę test. bo byłoby to ponad wartości fizjologiczne- a tych organizm pilnie strzeże- w sumie nie bez przyczyn. ja nie jestem już "taki młody" a działanie zma w każdym z ww. kierunków odczuwam niemalże natychmiast- ale bez wątpienia podyktowane jest to także i wiekiem- a co za [...]
TOFFEE COFFEE Smak - Bardzo charakterystyczny smak toffee jak dla mnie ta kawał była tam bardzo słabo wyczuwalna. Takie trochę toffee z nutką czegoś mało wyczuwalnego :-) Rozpuszczalność - 10/10 jeszcze nie miałem problemu aby którekolwiek białko z SFD miało problem z rozpuszczeniem. Własna opinia - Z racji tego, że jestem wielbicielem zarówno [...]
[...] a niezorientowane osoby chcace cwiczyc jkd bylyby w kropce. To samo tyczy sie innych linii przekazu, to ze ktos zapisze sie gdzies do kogos na treningi jkd nie oznacza ze bedzie cwiczyl.to samo, z racji tego ze nie wszyscy uczyli sie od Brucea tego samego bo poznali go w innych latach lub zamiast z Brucem cwiczyli w Jun Fan Gung Fu Institute, [...]
Zdaniem Dana White’a, rekonwalescencja Caina Velasqueza nie potrwa zbyt długo To pocieszająca wiadomość przypominając sobie o wcześniejszych kontuzjach Caina Velasqueza i jego nieobecności w Oktagonie. Wszyscy z niepokojem komentowali jego kolejny uraz, który wyeliminował go z walki z Fabricio Werdumem na UFC 196. Pojawiły się obawy, że kontuzja [...]
[...] po porazce, nie wyzywa i nie tlumaczy sie z porazki jak wspomniany Mendes. Jestem tez w stanie uwierzyc ze dla Frankiego liczy sie bardziej pas niz kasa. Jak Conor zdobedzie pas LW to pewnie odpusci FW i Frankie bedzie bardzo szczesliwy jak dostanie walke o pas. Co do Diaza to wiadomo kasa. A co do gadek Conora do Diaza i Frankiego to [...]
Są ciuchy UFC i Reeboka, to teraz czas na ochraniacze na szczęki od UFC i GuardLab. Co będzie następne? UFC nawiązało współpracę GuardLab – firmą produkującą ochraniacze na szczękę UFC postanowiło nawiązać nowe partnerstwo z firmą GuardLab zajmującą się produkcją ochraniaczy na szczękę. Dzięki tej umowie GuardLab będzie wyposażać zawodników w [...]
chciałbym żeby to była pomyłka albo specjalny zabieg jak z Jonesem/Romero(?) i żeby Lesnar okazał się czysty i jeszcze w tym roku zawalczył.. z JDSem, wtedy orgazm %-) co do najbliższej gali UFC to średnia rozpiska, na prelimsach w sumie nic ciekawego. Miller vs Lauzon - to jest ciekawa walka mimo, że żaden z nich obecnie w top 10 nawet nie jest. [...]
/SFD/Images/2016/9/6/13aaa2167ce9408ead94cd5d74a69595.jpg ONE Championship Po trzech zwycięstwach w organizacji ONE Championship, Marcin Prachnio (12-2) zmierzy się w swojej kolejnej walce z legendą Rogerem Gracie (8-2). Stawką pojedynku będzie tytuł mistrza wagi średniej, a walka będzie co-main eventem gali ONE Championship 49: Defending Honor, [...]
[...] Conora to on po walce mowil ze nie wie kiedy wroci to samo jego trener. Wiec na walke z Alvarezem tak na prawde wsadzili go dziennikarze. Jedynie co on powiedzial to ze nie bedzie walczyl juz w WW. Co do ALvareza i Woodleya to pelna zgoda, zalosne bylo to proszenie o przeciwnikow, chcieli jak w boksie miec dobrowolna obrone a dostali najgorszych [...]
Nie rozumiem niektórych. Po co UFC miałoby dać takiemu kocykowi jak Maia jakieś 300 tyś ? Kto wykupuje PPV bo jest tam Maia? Nikt k***a... A co mnie kuwa obchodzi kto co wykupuje. Maia ZASŁUGUJE jak i na pas tak i na duże pieniądze ze względu na umiejętności. No ale jak zdobędzie ten pas to automatycznie będzie właściwie nagradzany więc nie ma co [...]
/SFD/2017/3/30/1781ac83e57d4ffb808160dc7460d60d.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Cody Garbrandt obrał sobie za następny cel mistrza wagi muszej Demetriousa Johnsona Mistrz wagi koguciej UFC Cody Garbrandt nie zdążył jeszcze obronić tytułu, a już wskazuje kolejnego rywala z którym chciałby się zmierzyć. Niepokonany Garbrandt [...]
Moje zdanie wszyscy znają: Ludzie, którzy doprowadzili swoje biznesy do takich absurdalnych wartości raczej wiedzą co robią. Tak jak zawsze mówiłem, że Fertitta wiedzieli co robią - i efekty były tego takie jakie były - czyli z upadającej marki zrobili potęgę, tak przy obecnych właścicielach nie mam pewności. Jestem ciekaw na ile też Dana White [...]
Hehehe Dremor powinieneś zastąpić Dana White'a na stanowisku szefa UFC ;-D Bardzo dobra decyzja! Nareszcie przerwą tę chorą sytuację i wyeliminują ten zator. Sytuacja z GSP zaczyna mnie już wkurzać bo niby wraca, a jednak chce walczyć dopiero pod koniec roku, a nie wykluczone, że zawalczy dopiero w przyszłym roku. ALbo chcesz kurna walczyć albo [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Brock-Lesnar-5-768x512.jpg Ethan Miller/Getty Images Powrót Brocka Lesnara do UFC potwierdzony Krążące od kilku miesięcy spekulacje dotyczące powrotu do UFC byłego mistrza wagi ciężkiej Brocka Lesnara znalazły potwierdzenie w słowach prezydenta UFC Dana White’a. W dniu 8 kwietnia wraz z pojedynkiem z Romanem [...]
DT - Kettle i inne :-)
