Andzia: A mi się wydaje, że ty tu przyszłaś się chwalić, a nie prosić o poradę. No ale w razie gdybym sie mylił, odpowiem ci. Otóż jako kobieta bez doświaczenia masz ogólnie małe szanse na obronę na ulicy przed napastnikami. Ja na twoim miejscu ewentualnie ćwiczyłbym biegi długodystnasowe, a nie gardę z kolegą. Chodź sobie na ten kombat dla [...]
Chemia żywności lajtowa, co prawda znam tylko z literatury - "Chemia żywności" pod redakcją Sikorskiego, jednak po przestudiowaniu wszystkich tomów czuję pewien niedosyt i głód informacji, no ale tą wiedzę mam tylko dla siebie, ewentualnie czasem coś na forum "zdradzę", jednak uważam, że 99% osób tutaj nie oczekuje uzasadnienia [...]
REGENERACJA PRZED CYKLONEM DZIEŃ 4 Zbliżamy się wielkimi krokami do cyklu. W przyszłym tygodniu odpalam kreatynę, izolat i beta-alaninę - zobaczę jak to będzie wyglądało 8-). Póki co siedzę na dupie i czekam Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9c7a0464ec42f39c54d1a74cd6d1ef.png
ile ja treningów wypróbowałem... Dlatego będę robił crossfit. Nie będzie aż tak zalewało, a masa i tak idzie jak krew z nosa, więc co to za różnica };-) diety nie utnę, bo poniżej 4000kcal idzie tylko fat...
[...] cynamonowo-jablkowa, chociaz wzmaga apetyt i trzeba z nia ostoznie. Fala nie wstydz sie wstawiac fotek, to naprawde zaden wstyd-twarzy nie widac,a tym ktorzy zechca Ci pomoc bedzie latwiej ocenic, co prawdopodobnie bedzie dla Ciebie lepsze, czy to dieta czy trening wysle Ci cos na priv Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-09 10:30:52
[...] a sa problemy. Chyba ze zaczniesz wtedy kiedy wrocisz na silownie, ostre trenigi, te 2000kcal i co tydzien obcinasz po 100kcal, Tylko rozloz wtedy najlepiej 33/33/33% , bedziesz obcinala i z tluszczu i z wegli jak bedziesz miala ochote, tak do oporu poki nie ruszy waga w dol, niezaleznie ile to bedzie. Zobaczymy kiedy to nastapi. Jak [...]
[...] technika, więc ta progresja to jakis troche mit. No ale coz, ja ide spac, moze ktos jeszcze sie wypowie. Jutro robie klate i trica, na swieta wyjezdzam na 9 dni, ciekawe jak to bedzie jak wroce, heh, ale chociaz pompki bede robil, zeby tą klate nadrobić + na nogi coś. Z plecami bedzie problem. Zmieniony przez - avertos w dniu 2014-12-17 02:04:07
[...] polaczyc to ze Strategic Deconditioning z HST Robic bez SD czy wykonac conajmnej 7 dniowa przerwe w czasie ktorej nie bede wykonywal cwiczen fizycznych a tylko aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). [...]
Co 8-10 tygodni robie roztrenowanie,które trwa maksymalnie tydzien. Jest,to tydzien lekkich treningów na jakies 40-50% 3 dni w tygodniu. Wtedy obcinam głownie węgle,a białko z 3g do 2,2-2,5g. Jedyne czego nie zmianiam wtedy to aerboów. 3x w tyg. po 30 min. I raz w roku,gdy pojawai sie słońce na niebie robie sobie tydzien wakacji. Żadnej [...]
[...] ,żeby on miał dziś skończyć spam j.w. z tym ze ja nie gustuje w takich kwaterach, za wysokie progi %-) sasiad jak zwykle wpadnie na ostatniego albo pierwszego i tyle bedzie z jego pisania no wpadłem na 1 z dzisiaj, ostatniego z wczoraj a tu uj ni ma gdzie pisać %-) jak mu sie alkohol skonczy i nie bedzie mial co robic staram się [...]
Wczoraj zrobiłem nowy trening z cyklu budowania siły w klacie. Dzięki Ajazemu który podesłał mi fajnego linka. Niestety ze względu na to że nia mam ławki w domu plany Borysa musze odłożyć na kiedy indziej bo niestety są zbyt czasochłonne. Na priorytet na tą masę biorę klatę oraz łapska bo jestem za chudy i to aż razi. Kwestia "masy" - zaczynam [...]
dobra panowanie to robię przeskok treningowy - nogi dzisiaj pójdą z tygodnia 7 a nie 6. Ty to wiedziałeś. Ja czułem. Nie oszukujmy się: zmodernizowałeś plan. Do tego trzeba mistrza ;-) Czy jak się uda, to będzie znaczyło, że poprzednie 5 tygodni się op*****lałeś? Nie możesz zrobić czegoś (planu) dokładnie? Spieszysz się gdzieś? Jak zrobisz [...]
[...] DT. Trening: jednak siłowy będzie dzisiaj (miało być bieganie, ale za zimno) Areoby tzn bieganie 2x 40 min w tygodniu wystarczy? Pogoda sie psuje i zastanawiam sie jak to bedzie z nimi ;) Miska: ejpi pisała, zebym nie wliczała slodyczy ale zrobiłam "zdrowszą" wersję a przynajmneij bardziej wartościową wersje ciasta, dodałam "sos" [...]
jak to mówią na siłowni heavy metal, w duszy heavy metal i na co dzień heavy metal. U mnie na siłowni to będzie ponad połowa metali albo ludzi z metalem związanych (za wyjątkiem sezonu ) od Sodoma to faktycznie Agent Orange i M-16 wymiatają, ale dorzuciłbym jeszcze świetne Code Red i Persecution Mania i Sodom właśnie z teutońskiego thrashu [...]
No na michę nie narzekam, smakować musi DZIEŃ 32, poniedziałek 3.05 Senny dzień, chyba lekko już matury się udzielają, ale co ma być to będzie Diet 1) Jajecznica na słodko 2) Ryż, tuna, broksy, oliwa 3) Kuskus, kura, warzywa, batonik musli 4) Kanapki z makrelą i sałatą, odżywka białkowa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-03 20:13:32
rr-28 co do Vitargo jest jedno oryginalne/opatentowane ze szwecji wiec jesli vitargo to te jesli nie te - to od FA tu klotnia bedzie trawala ktore jest najlpesze czesc twierdzi ze jest 1 prawdziwe vitargo inne osoby twierdza ze nie ma roznicy zbytniej pomiedzy tymi produktami innym wyjsciem moze byc Waxy Maize choc wglebiajac sie w temat prawde [...]
arleta co to jest jedna krosta w porównaniu do tego co było kiedyś. Teraz to można powiedzieć, że to pryszcz... Tylko chociaż jak kiedyś była tak cała twarz zasyfiona to nic tam nie rzucało sie w oczy a teraz jak jeden wyskoczy to katorga wszyscy to widzą. Ja też mam ale na szyji kroste. Mi tam zawsze pomagał spirytus salicylowy aby szybko [...]
Dla mnie tekst zawiera za dużo domysłów („zdaje się”, „może powodować”, „prawdopodobnie”, „domniemywać”, „może”), jedyne, co tam jest potwierdzane, że ROA spowodował wzrost pracy Hipokampu (cześć w mózgu, która odpowiada za pamięć [...]
znaczy sie jeszcze nie mam nic%-) a do czwartku mam oddac bibliografie do sprawdzenia, ale nie wiem jak to będzie%-) bo potem mam ferie i wracam dopiero w marcu a temat mam podobny do tego co pisała siostra więc cos się pościemnia%-)
Psychika & strach
