co to bedzie

Moja siostra miała amstaffa i lubiłem się z nim bawić w ten sposób ,że brałem np jakiegoś kołka(na spacerze w lesie)pies go łapał i się siłowaliśmy. tak to ja ze swoim sie bawiłem(i z obecnym też bawie),ale to nie to samo gdy próbujesz psa przywalić sobą,wtedy to już nie tyle o sile psa sie mozemy przekonać,ale o tym jakie to "bydle" [...]

....chodziło mi o to,ze jesli ktos co tydzień bedzie cos zamawiał to co tydzień bedziecie mu paczke wysyłali?? a jesli to stały klient (tzn. kupował juz pare razy)i jakby sabie zażyczył aby paczke mu wysłać ale jedna - a dużą - raz w miesiący (po co tracic kase na poszczególne pobrania na poczcie)

mimo wszystko nie wierze jakos w to."po co mialby ktos tu klamac?" stary tu co 3 ma zmyslone wymiary rekordy itp. itd. wiec wiesz... Shel dorzuc masy i jakos to bedzie wygladac z tego wszystkiego klatka malutka

Trening. 14 Wykroki 12, 10+10kg, 10+10kg Wyciskanie w staniu 12+8kg, 10+18kg, 10+18kg Podciąganie neutral 4,4,4 Dipy 5,5,5 Uginanie sztangielek z supinacją 12+2.5kg, 10+10kg, 10+10kg Prostowanie sztangielek neutral 12+2.5kg, 10+7.5kg, 10+7.5kg Wznosy boczne sztangielek 12+2.5kg, 10+5kg, 10+5kg Deska na przedramionach 3x30 sek. W podciąganiu w [...]

Jestestwa - prosty i konretny bedzie dobry cykl sog co to jest w tej najmniejszej puszce obok jack3d? z czarna etykieta?

Trzeba zadbać o brzuch - również treningowo, bo go zaniedbuje, a plank to jedno z niewielu ćwiczeń , które mi odpowiada :-)) Akurat od dzisiaj start z redukcją to się pewnie co jakiś czas wpiszę, na dniach startuje z blogiem redukcyjnym w dziale http://www.sfd.pl/suplementy to będzie też jakieś foto spasionego brzucha %-) Od siebie dodam jeszcze, [...]

Ruda, następnym razem pisz jasno takim Jacusiom o temacie do skarg i że mają się przymknąć, bo ban będzie. Mam, kurva, dość tych specków, co to mają zawsze coś do dodania i tylko prowokacje strzelają.

[...] bakterie nas zjedzą :-] bakterie szybko się na wszystko uodpornią skooro globalnie antybiotyki w ciemno sie daje. wiadomo, wymaz drożej, niz dać coś co w wiekszości przypadkow pomaga, ale jakie to bedzie mialo konsekwencje.. @@-) nataszka, współczuję };-) ja jednak w pracy.. bo kurna pracować mogę, tylko nie wiem kiedy na siłkę będę mogła :-]

12-05-2017r. DT Chipper day Dzisiaj kobyła przez którą mam dosłownie rozwolnienie bo zmasakrowała mięśnie brzucha i zgniotła wszystko co miałem w środku{:-( 400 m run 100 wykroków 100 RKBS 20 kg 400 m run 80 przysiadów 80 brzuchów 400 m run 60 burpees 60 leg raises ( wznosu nóg w leżeniu za głowę do ziemi}:-( )) 400 m run 40 odgięć kręgosłupa 40x2 [...]

Nie możesz obcinać od kaloryczności z masy. Tylko policz na nowo zapotrzebowanie, a teraz przypuszczam, że będzie wyżej bo pewnie w mikrocyklu masowym jakąś masę dołożyłeś i od tego bym zaczął. A później obserwował co się będzie działo. Pół kilograma na tydzień to jest bardzo fajny wynik tylko trzeba sobie zdawać sprawę, że początek redukcji jest [...]

ciężko do czegoś porównać, ale jak lubisz krewetki to będzie Ci smakować co do przepisu to dzisiaj przetestuje Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-11-12 13:14:18

Na Paradzie nie byłem, a do Dortmundu mam zamiar jechać tej wieosny i to będzie mój pierwszy raz na niemieckim Mayday-u. Jak chodzi o takie koncerciki to byłem Na Bartezie w Terminalu koło Bydgoszczy i żałuję bo 20 dychy zgarneli a Bratez przynudzał jak mało kto. Mogłem jechać na Aquagen ale nie miałem niestety kasy. A takie jeżdżenie na większe [...]

[...] jeszcze do czynienia, wiec zalezy mi na opinii. Ladowanie byloby robione co 7 dni w niedziele. Wartosci przyjete ok. 9-10g na LBM(moze dac troche mniej na poczatek?). Tak bedzie wygladal mniej wiecej jadlospis (tyle tych wegli jak ja to wepchne ): 1. owsiane 100g rodzynki 30g orzechy wloskie 10g ser chudy 100g mleko 300g Razem ok. B:44,5 T:15 [...]

tonix masz troche racji lenistwo tez jest jednym z powodow(moglem uwzglednic w ankiecie) Ale ja np mam tak ze czesto wogule mnie nie obchodzi co sie bedzie dzialo w przyszlosci..zyje tylko obecna chwila,zeby byc jak najwiekszym i jak najsilniejszym a reszta jest nie wazna. No i to jest chyba najgorsze myslenie Tylko czasami mnie nachodza takie [...]

Jak dorzucę do diety więcej warzyw, owoców, ryb, wywalę ketchup, ser j zamienię bułki pszenne na żytnie to będzie Ok? Kurde, ta dieta będzie nudna, pozbędę się wszystkiego co lubię...

smerfuś co to jest TWCHP popraw szybciusio bo wstyd na całą wieś bedzie Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-21 13:39:39

[...] poczuję głod w pracy to właśnie sięgam po jabłko lub pomarańcze... czyli co w ogóle z nich zrezygnować nawet takie malutkie kiwi?? ... a z tymi ćwiczeniami po aerobach to bedzie ciężko, zrobię je raczej przed bo po 45min marszo-biegów będzie ciężko!! Czy powinnam ćwiczyć wypychanie ciężaru na suwnicy - chciałabym wzmocnić trochę uda gdyż [...]

małe przemyślenie i zmiana w diecie to będzie moja pierwsza dieta i ułożyłem ją sobie według rad z forum, ale to za dużo, dzisiaj po śniadaniu przez 4.5h czułem się jak kompletny grubas, nie miałem jak wcisnąć kolejnych posiłków, chyba wyrzucę te płatki ze śniadania, i nie będę ich nigdzie indziej wciskał, czuje, że organizm i tak nieźle dostanie [...]

1. Czy w treningach "na masę" zawsze musi następować jakaś progresja (między kolejnymi seriami ćwiczenia)? 2. Co daje wykonywanie na treningu kilku serii ze stałą liczbą powtórzeń (np. 3x15 powt.) przy stałym ciężarze i stałym czasem przerw, innymi słowami bez żadnego zwiększania intensywności w miarę następowania po sobie kolejnych [...]

A przyszłam po pomoc bo od tygodnia czytam właśnie te forumowe rady i już się pogubiłam. Chce się dobrze przygotować bo dla mnie to będzie duża zmiana i jedzenia i ćwiczeń. co do diastasis recti to wydaje mi się, że już tego nie mam zresztą kilka miesięcy ćwiczyłam na zamknięcie tych mięśni