"Adamek powinien być powieszony na na haku, jak kawał mięsa" Najpierw była zamiana trenerów. Żegnając się z Danem Birminghamem, dwukrotnie uznawanym w Stanach za trenera roku i - zasłużenie - za jednego z najlepszych pięściarskich szkoleniowców świata, witając w swoim narożniku Floyda Mayweathera seniora, Chad Dawson zmienił się nie [...]
Os_girl Życzę powodzenia!!!! w realizacji celów...tylko nie bardzo rozumiem celu redukcjimasz bardzo ładne ciało moim zdaniem, jedyne co ja bym chciała zmienić to modelowanie. Słuchaj rad Obliques, a dobrze na tym wyjdzieszPrzyzwyczaisz się szybko do nowego sposobu odżywiania. Zobaczysz, że niebawem te 1800 kcal to będzie mało. Na początku [...]
Spoko . Ja mam teraz wolne więc nie pracuje ale jutro normalnie już do roboty . Normalnie pracuje od 6 rano do 14-16 . Gadałem z typkiem co w Niemczech siedzi już jakiś czas i ma 10 euro na h , pracuje na budowie , pytałem się go czy odczuwa jakieś znieważanie lub dyskryminacje Niemców do niego z powodu jego narodowości to mówi że to się nie [...]
PLP - 4rep - to z rana - póki co to niewiele :) popołudniu: FPP - 5,4,4,3,2 C&P (20) - (1,2,3)x5 SNATCH (16) - 20,15,10,5/str - czyli po 50/str w 7minut. przerwy jakieś 45s. WINDMILL (16) - 5,10,5/str Pompki - 10,15,25 - gdzieś pomiędzy.. 35min ----- Drążek - robi się coraz ciężej. Sam drążek to jeszcze nic takiego, ale jak mam po nim zrobić C&P, [...]
Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]
[...] co chce, oglada co chce i kiedy chce; od tego jest wolnosc jednostki. Ktos wzrostu 160 cm chce startowac w kulturystyce - super, niech to robi. Nigdy jednak obiektywnie nie bedzie najlepszym kulturysta, bo jest po prostu za niski. Idealem bylby proporcjonalny, dotyrany gosc 185+, samiec alfa. I w sporcie wlasnie to powinno sie premiowac. Nikt [...]
[...] siebie znalesc trzeba kombinowac porównujac mój brzuch do twojego to na twoim wogóle fatu nie widac, i nie jest wydety to co mój, wiec jak złapiesz na nim wiecej miecha a bf bedzie taki jak teraz to bedzie duz lepiej niz u mnie, ale wkoncu masa to i bf pewno tez troche skoczy, ale jak trzeba masowac to trzeba a tak z innej półki bo dokładnie nie [...]
Wygrywam a co Koniec wakacji, mama już się cieszy, że będzie mogła mi gotować moje bodybuilding dishes . Wrzuce Wam fotkę jak wygląda mój dzień szkolny od miski - taka fotorelacja z całego dnia - ale jak nie będzie zapyerdolu w szkole Micha z dziś: Placki owsiane, kawa, brokuł, kalafior Orzechy Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Cyc [...]
_Myron_ co to za wakacje, co to za spotkanie z kumplami jak ani nic zjeść, ani się napić? oczywiście nie ma co przesadzać, opychanie się czy chlanie do upadłego niewskazane ch** wakacje i tak się już kończą przyjdzie szkolna rutyna.. to i rygor dietetyczny łatwiej utrzymać - a co się będzie działo przez ten 1 tydz do roku szkolnego to i tak [...]
shit trudno mi to opisać ale to bardzo specyficzny ból,kto coś sobie zerwał to będzie wiedział o co chodzi%-) prz pisałem Ci,że mimo iż usg nie wykazało zerwania to wcale nie jest pewne,że go nie ma...
ROZMOWA Z GOŁOTĄ I JEGO TRENEREM „Adamek nas nie interesuje” „Nie jestem zainteresowany sparingpartnerami ani metodami przygotowania Tomka Adamka do walki z Andrzejem. Adamek nas nie interesuje do 24 października. Nas tylko interesuje jak możemy szybko skończyć walkę” - mówi trener Gołoty, Sam Colonna. [...]
[...] wroce do niego mam nadzieje po wakacjach, kiedy znowu zaczna sie treningi a jesli wczesniej wroce na silownie, to wroce wczesniej bede cwiczyc w domu, zastanowie sie co nie bedzie to zwykly trening polegajacy na cwiczeniu po kolei partii, mam na mysli np. trening na poprawe wyskoku, jakis trening na poprawe sily/definicji brzucha chce sie skupic [...]
Dla mnie ten trening przede wszystkim byłby męczący logistycznie ze względu na dobór ćwiczeń w superserii. Ale jeśli przemyślałaś jak to będzie wyglądało w praktyce i nie nalatasz się z jednego końca siłowni na drugi między seriami to czemu nie. I takie serie łączone też średnio się dla początkującego nadają. Przerwy są ważne, nie skracaj ich [...]
Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]
Nie, na pewno nie. Chciałbym się poprawić jeszcze na krótszych dystansach 5 i 10 km. 45 min na dychę trzeba złamać, a na 5 km marzy mi się 1 z przodu. Myślę, że to będzie dobrze współgrało z crossfitem. Mam bardzo dużo do nadrobienia w crossficie, a chciałbym wystartować od czasu do czasu dla zabawy w jakiś zawodach. A tu niestety trzeba jakąś [...]
[...] lub triceps. Co wiadomo na pewno - wyciskanie wasko to forma wycisku, a wiec pracowac beda klatka, barki i triceps - prowadzenie łokci ma wplyw na to, ktora glowa tricepsa bedzie pracowac mocniej (w przypadku prowadzenia lokci tuz przy tulowiu bedzie to glowa dluga, w przypadku prowadzenia lokci dalej od tulowia bedzie to glowa boczna) I teraz [...]
[...] z treningiem na zewnatrz (jakos dopasowac sie do tych dziwnych godzin silowni) albo... albo jeszcze nie wiem co ;) No i w wakacje dzieci w chacie no to ful wyposazenia domowego. No nic jakos sie trzeba bedzie przeorganizowac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded8c735040d4dfd93373990d531b87a.png Zmieniony przez - aholka w dniu 2013-06-16 19:04:53
kiedyś toś powiedział "no pain no gain" co stało się symbolem ciężkiej pracy, systematyczności, stylu życia i sukcesu. tylko leń będzie wmawiał innym żeby się katować bo będzie miał "przetrenowanie" %-) a co to kutwa jest do jasnej ciasnej przetrenowanie??? masz zapał więc walcz o to by Cię zapamiętano. jeśli masz w głowie wizję tego że staniesz [...]
Tomasz Adamek vs Chad Dawson
