Heh TommiCrazy, respect dla Ciebie Ja sobie kiedyś chcę też coś kozackkiego wytatuować, a pókki co tylko tą małą, skromną dziarę z konieczniości Powiedzciemi tylko, jak to będzie na tej wewnętrznej stronie uda, to przez ile dni nie będę mógł myć tego miejsca, uprawiać sportu i kiedy będę mógł pójść na basen po podźganiu się?
[...] to interpretujesz... chcialem tylko udowodnic, ze jest to miesien wazny, bo z Twoich wypowiedzi wynika, ze jego dzialanie jest sladowe poza tym 2 da w ten sposob skoka ze bedzie rozbieg szybszy itd,tak samo zreszta posladki tu wogole nie wiem co chciales pokazac... moze trzeba sie troche podszkolic z fizyki. szybszy rozbieg spowoduje ze [...]
[...] bezpośredniego spozycia bo yo da efektów. Musi być białko dla kulturystów. I musi to być wyraźnie napisane. jak napisza na bialku np ovopol ze jest dobre dla kulturystow to bedzie oznaczalo z magicznei zmieniil sie jego sklad ?? albo jak nie napisza na bialkach jaj (glowny jesli nie jedyny skladnik ovopol) (ciekawe jak mieliby to zrobic) ze dla [...]
[...] = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu obojetne ktory to bedzie?powiem ci z własnego doświadczenia w tej cudownej diecie, że trenuje o różnych porach, ale chyba nie ma lepszej pory niż z samego ranna, na [...]
u mnie ksiądz chodzi w identycznych godzinach co ja, normlanie nie wiem, boje się na niego patrzeć i boje się ze na mnie się mogą patrzeć inni faceci a ksiądz to będzie widzial
Przeczytaj sobie te linki ktore dal ci michail. Co do odpowiedzi na twoje pytanie - nie 30 minut kilka razy dziennie nie bedzie lepiej - lepszy wynik da bieganie na dluzszym dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi [...]
Pamiętajcie święta to święta i jemy to czego nie mogliśmy do tej pory :-) róbcie śmiało ładowanie a po świętach powrót do diety i deficytu kcal :-) Wystarczy trochę się pomęczyć a cel będzie zrealizowany :-) Bulbi jestem cały czas z Tobą, trzymaj się planu i zobaczysz co się będzie działo. Obiecuję, ze nie poznacie Bulbi pod koniec metamorfozy [...]
Jak nie ryz, to kasza, makaron. Jak brakuje Ci kalorii, to daj wiecej oliwy, albo lnianego, wiec powinienes dac rade. A jak nie mozesz jesc po 4 posilkach, to zacznij katowac ostro na silce, to zobaczysz co sie bedzie dzialo, to i 6 bedzie malo. Pozdro
[...] sposob aby obudzic miesnie? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3dpost%C4%99py-t474438.html wolisz zjesc 1 RAZ ALE DUZO... czy moze lepiej jest mniej a czesciej? co bedzie bardziej kozystne na logiczne rozumowanie twoje miesnie maja byc ODZYWIONE, przez bodzce ktore u ciebie wygaasaja juz po 1 dniu . chcesz nabrac masy, sily - wiec [...]
[...] czy ma formy czy nie nie ma najmniejszego znaczenia dla jego skuteczności. Co do Hung gar - tam sa formy i to sporo. Sam musisz poprubowac i pochodzić oraz wybrać co ci bedzie pasowalo - moje opowiadanie nie ma sensu bo póki sam nie bedziesz treniował to nie zrozumiesz o czym pisze, a jak zaczniesz trenować w dobrej szkole to bedziesz [...]
Wynika z tego, że chcesz dostarczyć trochę ponad 1800kcal a to jest raczej głodówka a nie dieta redukcyjna. Te kalkulatory online nie uwzględniają wielu czynników, które wpływają na zwiększenie zapotrzebowania i stąd potem takie kwiatki wychodzą. Poniżej podaje Ci link do tematu, z dość dokładnym wzorem na obliczenie zapotrzebowania: [...]
damia66n 1.w życiu szukamy tego co jest dla nas dobre jak i na treningu musisz poznac swój organizm i zoabczyc jaka metodyka pozwla ci robic postepy dla jednego to bedzie FBW dla drugiego to bedzie SPLIT itd 2.nastepna sprawato taka że czy bedziesz cieżarowcem, kulturysta czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zawsze najwazniejsza bedzie [...]
jezeli kupuje pare butow i rozpiepsza sie po krotkim czasie ide do dklepu i zadam zwrotu pieniedzy i nie interesuje mnie to co sklep bedzie z tym robil dalej to juz jego sprawa klient nie ma kontaktu z dystrybutorem a sprzedawca i konkretnym sklepem tutaj zasada jest taka sama Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-18 14:58:24
[...] stwierdzic czy ci pasuje czy nie. co ja mam ci powiedziec ? ze BIERZ to pierwsze bo ja to testowałem - drugi wpadnie i odpowie ze g**** prawda . czy polacy jako naród juz nie mysla samodzielnie? co to za pytania? chłopie nie wiem co ja mam ci doradzic? ze 5 bedzie lepsze od 6 bo tam nie ma koloru zielonego , sam chyba wiesz co sie tobie podoba
herkules ja to wiem ze dieta to bedzie podstawa i nie bedzie bez niej mialo to sensu !! tylko wiesz ja mam białko serwatkowe i nie wiem czy mam kupic cos jescze czy to starczy!! a co do glutaminy i aminokwasow to wlasnie zastanawiam sie co kupic (bo musze wybrac miedzy jednym a drugim bo nie mam kasy!). Jak bys byl na moim miejscu to co bys kupil [...]
Czyli do kitu na sniadanie zazwyczaj owsianka na mleku łyzka miodu i banan lub omlet z 5 białek i 2 pełnych jaj do tego 3 łyzki płatków i 100g jogurtu naturalnego Z tego wynika, że w pierwszej wersji nie ma białka a w obu niewiele węgli. Po co Ci tyle cukrów prostych? Po co Ci te jogurty? I to jest ta dieta, rozpisana przez dietetyka? Dobrze Ci [...]
Ja to już widziałem po rozpisce, że gala co najwyżej będzie bdb, ale na pewno nie na tyle by być galą jubileuszową. Okazało się że nie była nie tylko bdb ale nawet dobra. Jedyna ciekawa walka to Melvin i kowboj, reszta to nuda. Chyba że coś w prelimsach fajnego, ale tam chyba też oprócz poddania bez szału.
[...] na zoladek, awaryjnie jakis sok warzywny np. pomidorowy. Unikaj slodyczy i fast-foodow. To jest metoda na przyspieszenie matebolizmu, dziala lepiej niz fatburnery i to bedzie na pewno bardziej zdrowe. A Nogi:Wykroki ze sztangielkami 3s - lepiej zastapic przysiadami, Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka [...]
[...] i nawet nie zamierzac, myslec w czasie przyszlym "jak wyzbyc sie strachu przed starciem" i wogole rozpoczynac jakies refleksje na temat starc, ze jak to bedzie wygladalo. Ktos jest pijany ? idziesz dalej. Idziesz ulica ktos wrogo patrzy juz na Ciebie i stoi na drodze, mowi do Ciebie "dawaj jakies pieniadze, bo [...]
Tylko dla Leszczy! SPAM
