co to bedzie

generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz A SLYSZALES KIEDYS O TAKIM CZYMS JAK:INDEKS GLIKEMICZNY, FRUKTOZA, SACHAROZA, NADMIAR WEGLOWODANOW? ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin DLACZEGO MA DOJSC?PRZECIEZ NIE BEDZIE JADL [...]

no to źle robisz , zmień na trzymanie na biceps i wszystko bedzie dobrze nie rób tak jak do tej pory bo se kuku zrobisz powodzenia w treningu jakby co to pytaj narqua

[...] dobrze sie spisywal 4. przejrze jeszcze raz rowery z allegro - z tego co mowisz wynika, ze szukanie dobrego uzywanego roweru w tej cenie zajmie na prawde duzo czasu narazie chce miec po prostu rower a nie jakis makrokesz ;)(lub krosa w kiepskim stanie ) zobacze jak to bedzie po sezonie ;) Zmieniony przez - MrKolos w dniu 2009-04-15 17:39:42

Pytanie czy dasz radę to wszystko połączyć. Kyok zapewne 3x tydzien, siłka 2/3x tydzień i aikido 2/3x. Razem to będzie co najmniej 7 treningów w tygodniu... Jeżeli w któryś dzień wypadła by siłka + SW to polecał bym siłkę zrobić po SW

co to za trening ? ;o jeśli musze schudnac to stosować sie do 1 roku treningu dla poczatkujacych czy redukcja dla poczatkujacych ? oba tematy sa na tym forum i w obu jest zestaw cwiczen ;x Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-09-08 16:55:08 daj linka lub rozpisz trening, ale mysle, ze wiekszego znaczenia nie bedzie to mialo

Generalnie to chodzi mi o to czy takie lekkie pieczenie i pulsowanie raz na jakiś czas po tak długiej przerwie jest normalne. Może zrobię tak jak piszesz czyli zacznę jakiś lekki trening na siłowni i zobaczę co się będzie działo

W dupę... hehe. Ja tak miałem i rodzina zauważyła na bokserkach krew to już była prawie pewna. Natępnie jeszcze ślady na pośladkach i wszystko było jasne. Powiem Ci, że na barkach nie widać żadnych wbić, a krwawienia można łatwiej kontrolować. Co to wielkości barków to nie widzę problemów- i tak wbija się pod skosem, więc będzie spox. I wbijaj [...]

[...] i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na redukcje. Kupilem TSE i jak na moje jest slaby. Jak chcesz 10-12 kilo to bedzie ciezko. Trzymaj dieta a moze dasz rade. Pamietaj trening tez jest wazny. Zapodaj jeszcze moze A6W (w sumie nie polecam za czesto rzeczy ktorych nie stosowalem ale od [...]

no mozna??i co?? jak to bedzie chodzilo??

Ronie220- sam kiedys robilem tylko skos i wtedy na plaskiej tez mi poszlo troche do gory, dlatego teraz bylem dosc zdziwiony ze nic nie drgnelo. To polece teraz tylne i zobacze co sie bedzie dzialo, choc przede mna cykl masowy wiec wzrosty chocby z tego powodu nie beda znaczne. Dzieki za pomoc

Jadłem Night Protein ale doradzono mi białko jaja na noc bo ma grupe krwi 0 a ta grupa dobrze przyswaja białko jaja. a night protein to kazeinian wapnia to co na noc NP trec czy coś lapszego może czy to będzie dobre?

niech powbija przez miesiac sama deke bez tescia to bedzie wiedział szybko co ma w środku. Kolega teraz co sobie ręke złamał zpodał sobie same npp i libido w góre na drugi dzień po każdym strzale po 4 iniekcjach libido cały czas idzie do góry, ale leci wszem obecnie zachwalana alpha, kody od razu sprawdził na drugi dzień jak mu libido skoczyło i [...]

Po pierwsze nie ten dział. Właściwy to TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Po drugie: -poczytaj o diecie, ułóż i daj do sprawdzenia -poczytaj o treningu FBW, ułóż i daj do sprawdzenia Co do pytania to: Nie. Nie sauna nie przeszkadza, a wręcz pomaga w regeneracji. P.S Do 80kg - czemu nie, tylko się zdrowo odżywiaj i trenuj to będzie i 90kg

[...] do cwiczen. Co rzuca sie w oczy u Ciebie to duzy obwod pasa w stosunku do wagi. Powinnes najpierw zredukowac. Bo jako poczatkujacy na pewno podczas masowania zalapiesz jeszcze dodatkowy tluszczyk i slabo to bedzie wygladac. Poczytaj w dzialach trening i odzywianie podwieszone tematy. Pierwsze dwa miesiace zacznij cwiczyc FBW a pozniej split.

wcinaj wszystko co masz- bedzie sie dobrze uzupelniac. jak masz jeszcze troche kapuchy to dokup bialko/gainera ( wg ubytkow w diecie), a po trenigu warto tez wypic sobie carbo.

[...] więc od niej- inaczej do niczego nie dojdziemy; dojdzie tylko do powielania starych blędów... wklejam Ci linka do działu gdzie dowiesz sie wiele i ułozysz dietę; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jak to bedzie gotowe to odświerz temat- wrócimy wtenczas do kwestii twojego trenowania. Powodzenia!

"CEL MASA STAZ OK 15 MIESIECY Z PRZERWAMI" Jak dla mnie to jesteś nadal bardzo bardzo początkującym i moim skromnym zdaniem w twoim tereningu nie przyszedł jeszcze czas na priorytety, a szczególnie takie jak barki czy biceps i triceps. Powiem ci tylko jak się kończą takie priorytety w przypadku osób z twoim stażem. Otóz najłagodniejszy [...]

tak ale troszkę może obciążac nie rozsypie się:) ważne żeby nie w znacznym stopniu. Czyli co jak do tego FBW dodam po jednym ćwiczeniu na każdą grupe to będzie ok?

XCM i Omega są bardzo porównywalne, nie da się od tak powiedzieć który jest z nich lepszy - weź ten który Ci się będzie bardziej podobał. Ja dalej doradzam dołożenie paru złotych do XCR Edit: Nie wiem co to za model XCR - D. Podejrzewam ze wkradł się błąd i jest to XCR-DA. Nie ma on regulacji tłumienia kompresji, ale ma regulacje tłumienia [...]

Bul, jeżeli będziesz brał, np. po 3 g. z 3 tyg. przerwą, np. co 9 tyg., to będzie to też suplementacja ciągła. S. Ambroziak