Haha bardzo smieszne:D No chyba ze mi zarefundujesz jakies tabsy na stawy:D:D. Szczerze ostatnio to robiłem kazdego wieczora przed snem pompeczki teraz az mi smutno. Wczoraj jakas pustka. Za chwile ujawni sie mój nowy cel co prawda bedzie on juz bardziej kulturystyczny wiec nie bedzie sie wyrozniał od pozostach blogów.
Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić co to jest. Można po prostu strzelać, a to nie jest zbyt sensownym rozwiązaniem. Z tego też względu najlepiej będzie jakbyś wybrał się do lekarza specjalisty - dermatologa prywatnie, lub do lekarza rodzinnego, który da Tobie skierowanie na Narodowy Fundusz Zdrowia do dermatologa, a on z kolei [...]
[...] nie sprzyja odchudzaniu. zibill, ABS jest tak samo badziewny jak A6W czy ABS2. Redukcja tłuszczu to proces złożony, ale rozwiązania są dość proste. Biegać, jeździć na rowerze, trenować sporty walki, sporty siłowe lub cokolwiek co angażuje do całe ciało. Czy to będzie siatkówka, czy judo, bedzie to nieporównywalnie lepsze niż jakiś śmieszny ABS.
Jak już wielokrotnie pisałem - żadna SW nie jest obligatoryjnie skuteczna. Każda jest maksymalnie skuteczna jeśli ci pasuje psychicznie i fizycznie, masz do niej serce i zapał oraz kompetentnego trenera. Trenuj to co ci będzie pasowało i co będzie ci przynosiło radość - to plus sparingi na treningu,szczęście w życiu, odporna psychika jest [...]
[...] to jest??? to prawdziwe???,przepraszam! -tak,tak rosna miesnie podczas 3 lat przebywania w przeciazeniu 3 g,no problem - ty jestes kosmonauta? -tak,dzis wyladowalem.... -dzis?....jeszcze raz przepraszam.... z przestrachem na twarzy oddala sie i wskakuje na najblizszy pas,odwraca sie jakby spodziewal sie ,ze glowny bohater bedzie go gonil.... :)
[...] srednia na pokolenie to 50 lat. Napisales kilkadziesiat tysiecy (wyliczyli naukowcy..? Jacy?Jak? to nie pytania do Ciebie tylko raczej do autorow artykulu)wiec niech np. to bedzie np 30000. To daje 150000 lat:) Bez miesa c'est imposible. Nie wierze. Wegetarianizm jest poprostu modny. Nie mowie, ze nie ma dobrych cech ale na dluzsza mete prowadzi [...]
Nie ma co ukrywać, że ciężar jest mały nawet jak na początek, ale to też jest sprawa dość indywidualna jeden szybciej progresuje z ciężarem inny wolniej. Ważne żebyś na początku opanował podstawy techniczne poszczególnych ćwiczeń wileostawowych bo to zaowocuje w późniejszym czasie, jak teraz wejdą w krew złe nawyki techniczne to będzie ciężko się [...]
>>Jeszcze takie pytanie , kiedy się przechodzi do grupy zaawansowanej? A i czy jak połącze kick z bjj to będe słabo miał opanowane zwarcie(klincz)?? <<Moim zdaniem, to naraziem zacznij po prostu trenować, a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej [...]
[...] skutki tego to wysuszenie zawartosci portfela i zmarnowanie supli poniewaz przy 2-miesiecznym stazu organizm sam rosnie jak na metce a wiec jako kolega kupi te suple to bedzie mial przyrosty duze i straci kase a jak nic nie kupi i bedzie cwiczyl z nadwyzka kalorii (czyli po prostu wiecej jedzac - mowiac prostym jezykiem) to tez bedzie mial [...]
no to tak, moim zdaniem jeśli to ma byc Plan na mase to bym zmienił troche. Wtorek : Klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8,8,8,8,5 zrób sobie 12/10/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x8,8,8,7 rozpiętkidaj na koniec 3-4x 10/10/10 i tutaj 3 ćw. Na klatke nie mam czekam na wasze propozycje jak dorugie [...]
[...] to pogłębiasz deficyt ucinając kcal lub dodając nowa aktywnosć albo zwiekszasz obecna ok, to jak w dni nt (samo cardio 40m) bede jadl 2700kcal (jak na zdjęciu) a w dni treningowe (cardio 50m i trening silowy) dodam bialko z mlekiem 3,2 250ml po treningu to bedzie ok? akurat wychodzi 2900kcal /SFD/2021/12/9/9a6434b36913404a8de97923755f1f95.jpg
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Polecam do lektury. Trening z linku z pewnością będzie dla Ciebie odpowiedni. Uważaj na wyciskanie leżąc, widać że bardziej je katujesz, a to dość niebezpieczne. Jeśli nie wiesz, co to mostek przy WL i dlaczego go się robi, bierz się za lekturę o tym ćwiczeniu, bo łatwo kontuzje złapac. Zmieniony [...]
zawody u mnie w miejscowosci kat do 70 do 80 do 90 i open chyba z tego co wiem to ma pojawic sie paru zawodnikow z Wrocławia i Szczawna i chyba ze Strzegomia ale niejestem pewien ...ja bede probował sił w 2 kategoriach ale jak to bedzie to zobaczymy ...zapraszam wszystkich chetnych
Dzięki. Spróbuję Twojego treningu i dietki. Porobię sobie zdjęcia przed i po. Potem bedzie można porównać efekty. Jeszcze raz dzięki Laura P. Jakby co to będę pytać. OK ?
Faktycznie Błaszczykowski jest jedyny, ale nie najlepszy... Nikt nie gra tak jak on, wchodząc w kiwki itd. , ale są inny, którzy grają całkiem inaczej, ale nie znaczy słabiej... To będzie strata, ale to nie zadecyduje o naszym wyniku na Euro... Nie przesadzajcie... A i jeszcze miał kontuzje, więc nie był w 100% przygotowany. ...a co do tej kłutni [...]
spoko tak jak jest jest ok, zobaczmy czy cos sie bedzie dzialo w temacie zmian sylwetki, jakby co to bedziesz liczyc warzywa (ale wtedy po odjeciu błonnika)
Obli wyslalm Ci odpowiedz na skrzynke bo wywlalo mnie z forum. W skrocie to powiem, ze przejde na odstawienie tez glutenu. Zobacze co sie bedzie dzialo. Dziekuje za rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dc38a3af024dd882f7b10a4468d3d0.PNG Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-10-24 13:56:17
No właśnie, samemu to trzeba sobie odliczać po -50%? czy co:/ PS: teraz przyczaiłem dopiero ten baton Tonic, jak jest promo na niego to będzie miodzio ;-]
[...] wypowiedzialam, ze ostatnio nie miewam zakwasow) orbi 20 min 11km/h zrobilam 3 obwody: pompki meskie x 10 przysiad x 10 sit up x 10 Tu bolalo chyba najbardziej kolana do lokci x 5 burpee x 5 wypady na noge x 5 orbi 10 min 14,5 - 15km/h ciekawe czy jutro bedzie bardziej bolalo czy mniej Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-04 21:10:02
[...] 3. Podciaganie w opadzie. Sr. 1. Przysiady. 2. MC. 3. Wycisk na barki. Pt. Powtarzamy poniedzialek. To byl Bill Starr. Albo Powatrzamy co trening trening z pon. i sr. i to bedzie Mark Rippetoe. Robie ktores z kolei HST i caly czas zmniejszam liczbe cwiczen. Trening wg. mnie bardzo dobry. Wkleilem to z innego mojego posta wiec nie dziwic sie, ze [...]
Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku
