[...] (moze jeszcze cos dokupic dla lepszego efektu, ogolnie pieniadze to mniejszy problem) Czy dla spalenia ud i wyrzezbienia brzucha moge jezdzic na rowerku??? i czy nie bedzie to mialo zadnego wplywu na mase na góre?? Moze zwiekszyc intensywnosc cwiczen np we wtorek i czwartek sam brzuch i nogi??? albo przed treningiem dołu brac therm line [...]
[...] Amino 4600 -to dostałem za darmo nie jest to pełne opakowanie.ale darowanemu koniowi... 6.**odżywka jeszcze nie wiem jaka** pytanie 1 : jaką odzywke go tego dobrać?czy dobra bedzie OLIMP Profi Whey Mass czy jakaś inna? pytanie 2 : donosi się hmb czy brać czy też nie brać w takim zestawieniu?przyznam szczerze ze różne są opinie co do hmb i mam [...]
[...] () zmienic troche klimat i zapytac was jak to jest z wami obecnie , jak bylo przed rozpoczeciem waszej przygody z SAA Chodzi o to czy koksy was zmienily jezeli chodzi o stosunki()co do plci przeciwnej ? ciekawie bedzie jak opowiecie jak przebiegala wasza ,,zmiana,, i jak widzialy to znajome CYA . p.s. aha i nie zapomnialem o ankiecie
1. WIEK:22 2. WAGA:83kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:115-120 -udo:65+/- -talia:koło 90+ ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata dopiero ze 2 może z dietą 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4,5g -tłuszcz:2,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: różnie 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
After Nobuhiko Takada all but said that Kazushi Sakuraba was finished with fighting in 2003, Sakuraba came out and said that he would continue to fight on as many PRIDE shows as possible until he finally beats Vanderlei Silva. Sakuraba said he will work PRIDE's 11/9 Tokyo Dome show. The media has indicated that Takada is worried about Sakuraba [...]
Ćwicze od 4 lat, i dopiero teraz postanowiłem zapodać coś innego i w moje ręce trafiło 10ml Libolu i 100tabs Metki, rozpisałem sobie to tak: 1tydź - 200mg 2tydź - 200mg 2x7 = 14 3tydź - 300mg 2x7 = 14 4tydź - 300mg 3x7 = 21 5tydź - 300mg 3x7 = 21 6tydź - 200mg 2x7 = 14 7tydź - 200mg 2x7 = 14 do tego mam jeszcze [...]
[...] przybrac na sile masie i mieć ładną rzeźbe. Dostarczam dziennie 90g białka, 300 weglowodanów, 2500kcal. Czytałem już pierwszy rok treningów, FBW Spility i wiele róznych planów treningowych lecz sam niewiem co bedzie odpowiednie i co wybrać. Czytałem już pierwszy rok treningów itp. Prosze was o rady co dalej robić zeby to miało ,,rece i nogi''.
Witam Mam problem ze zrzuceniem reszty brzucha i potrzebuję zbilansowanej diety. Jestem dość aktywny, biegam 4 w tyg (łącznie 40-50km) oraz pływam na basenie 1-2 razy w tyg (ok 45min, dystans między 1,5 a 2km). W tamtym roku ukończyłem triathlon na dystansie olimpijskim, w tym roku poprawiłem już życiówkę w półmaratonie. Pomimo takie aktywności [...]
Witam, wczoraj pisalem podobny post, dziś chcialbym go zmienić, ale zstał zamknięty. postaram się skrócić. Od mieesiąca trenuje treningiem FBW przy użyciu sztangi, hantli i drążka, problem w tym że nie zawsze mam dostęp do tego sprzętu. TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU, ROBIE 2-3 SERIE PO 8-12 POWTORZEN NA OK 90% SILY. Na pewno kilka dni w miesiącu [...]
[...] mam hantle i drazek do podciagania sie po bracie). od razu prosilbym wyznaczyc mi kalorie ktore powinienem dziennie spozywac i jakies wskazowki co do diety (albo jak sie bedzie komus chcialo to podeslac swoje propozycje diet). prosilbym tez o wyznaczenie cwiczen. pewnie nagadalem mnostwo glupot ale tak jak mowie - na temacie sie nie znam. [...]
[...] itp itd. 1. Zaczynalem od wagi 80,9 i teraz wynosi ona 73,5. Mierzylem sie w pasie bylo 97 jest 88-89 czy to mozliwe ze tak szybko polecialo? 2. Czy kawa z mlekiem 2% bedzie miala negatywny wplyw na przebieg redukcji? 3. Szykuje mi sie urlop dwutygodniowy i zastanawiam sie co zrobic zeby nie zawalic dotychczasowych efektow. Cwiczyc bede [...]
[...] moje warunki pracy sa co dzien inne i prace wykonuje w roznym tempie. Dodam ze jest to praca na stojaca-w ruchu. Wymyslilam sobie,ze dobrym sposobem na to by o siebie zadbac bedzie zakup steppera? Czy aby dobrze mysle? Prosze o opinie na ten temat,pomoc w ulozeniu diety, a takze dobraniu odpowiednich cwiczen. Pewne powody , poniekad czas , nie [...]
Witam, Byłabym bardzo wdzięczna jeśli ktoś by mi podpowiedział, wyjaśnił jak mniej więcej wygląda edukacja w Londynie. Mam 17 lat i w tym roku ukończyłam pierwszą klasę liceum. Planuję od następnego roku przeprowadzić się do Londynu ponieważ jestem modelką i ułatwiłoby mi to pracę. Wtedy miałabym 18 lat i ukończoną drugą klasę LO. Czytałam na [...]
[...] estrogen (67ng/dL; norma to 11-44, ale czuje się dobrze i raczej taka ilość jest nawet wskazana na cyklu aby zadbać o kościec). Odstawić sok i zaobserwować jak się bedzie zachowywało serduszko? Czy jest sens wrzucać HCG i clomid po takim czasie i tak małych dawkach? Pozdrawiam. Zmieniony przez - maciovalo57 w dniu 7/20/2023 3:55:20 PM
Cześć, mam nietypowe pytanie. Nie wiem, czy wybrałem dobry dział, ale jeśli zły to proszę o przeniesienie. Do sedna. Za około 2-3 tygodnie zacznę pracę w sklepie z odżywkami i suplementami i dobrze by było gdybym co nieco wiedział na temat odzywek by w razie czego coś doradzić :) Sam trenuję ponad rok, co mi było potrzebne to znam, ale przyszedł [...]
[...] obiady na miescie :( Ma to sens?? Co do wysilku fizycznego to 15 dni spedzam pracujac w pozycji siedzacej przed komputerem i spie 8 godzin. W 15 dni nie pracujacych krzatam sie po miescie, spaceruje, stoie w autobusie, bywam na basenie, kocham sie :) i spie po 10 godzin. /Jak bedzie cieplo to bede wiecej spacerowac, biegac i jezdzic na rowerze/
Witam !!! Zwracam się teraz do bardziej wyspecjalizowanych forumowiczów z prośbą o stworzeniu dla mnie planu ćwiczeń.Jestem z miasteczka(tzw.wsi :p)i raczej nie mam u kogo zasięgnąć porady ... Może i są podobne tematy,ale ja w porównaniu do innych forumowiczów nie posiadam jednego kręgu w odcinku lędźwiowo krzyżowym Pewnie większość z Was będzie [...]
Siema. Jak trzeba bedzie ankiete do udzielenia mi odpowiedzi to ja wstawie. Zauwazylem, ze jest "moda" na leki do saa. Jednemu estro lekko podskoczy i juz ia lyka choc nie odczuwa skutkow wybitego estro. Drugiemu lekko skoczy prolka i juz za caba sie lapie. Itd itd itd. Albo jak sie ludziom cos rozpisuje i np. mostek z hcg ale do tego provi zeby [...]
cześć! Chciałbym się zapytać o trening na 4 dni, z tematów z forum ułożyłem takie coś, ale nie wiem czy będzie dobre (ćwicze ponad 3 miesiące, i zaczynam dietę na masę by quzar) Przedstawia się to tak: Poniedziałek - klatka + biceps Wyciskanie sztanga 4s.(12,10,8,8 powtórzeń) Rozstępki sztangietki 4s. Skos sztanga 4s. Skos (gł do dołu) sztangietki [...]
[...] juz nie ma i czuje sie do dupy.Robiłem badania testa i wyszło mi >15 ng/ml norma(2,8 - 8) Libido jest cały czas ok a nawet bardzo ok czasami:) Jak myslicie az tak ciezko bedzie przebic ten megavol prolką czy prolka wy***ka? Skoro testosteron wyszedl ponad norme to chyba prolo działa no chyba ze to megavol uczynił taki wynik... Dodam jeszcze [...]
