co to bedzie

chciałbym sobie zrobic kilka strzałów i nie wiem co wybrac. Czy lepsza bedzie Deka czy Teściu ? Strzałów ma byc ok 10. Ćwicze 2 lata. Do tego chce 100 mety dołożyc. Jakich moge sie spodziewac efektów ? Czy mógł by mi ktoś rozpisac cykl na 10 strzałów deki (lub tescia, a jak tak to jaki) i 100 tabsów mety. Co do osłony ? TiTow

Siemka wszystkim mam 2 pytanka : 1 Jestem na cyklu (mono) i pijąc 5 litrów wody dziennie rzadko chodzę do kibla, wytłumaczy mi ktoś o co tu chodzi? w necie czytałem że co pol godziny latają a ja nic 5/6 razy na dzień. 2 Kumpel jest na masie, jest trochę zalany(mezomorfik) i jedzie na cyklu razem ze mną i pytanie brzmi: czy jak bardzo ograniczy [...]

Cześć Kupiłem karnet na siłownię i chciałbym zacząć ćwiczyć. Problem mam tylko z wyborem treningu. Nie wiem czy zacząć od splita i robić: pon-sr-pt(klata+bic, plecy+tric, nogi+barki). Czy może fbw przez 4-6tyg. Kiedyś ćwiczyłem, ale mialem przerwe ok. 2 lata. Ważę 60kg i mam 170cm. Dieta dość kiepska. Przyklad: siadanie: albo nie jem albo [...]

Mam pytanie odnośnie swojego dobrego kolegi. Na początku zaznaczę że nie jest to jakiś kolos można nawet się uśmiać 16lat 60kg w łapie może bedzie 29/30cm wzrost coś koło 160-170 Zakupił sobie teścia i metke heheh wie tylko jak to brać a reszte o odblokach , osłonkach nic raczej nie wie i nawet nie chce mu się wiedzieć.Taki szybki bill nie [...]

Zanim założyłem konto poczytałem trochę forum i nadal dostrzegam pewne nieścisłości dlatego zdecydowałem się na założenie tematu. Otóż przygotowuję się do treningu brzucha (na razie jazda rowerem i bieganie dla zredukowania tłuszczu) ale od tego czytania już mam mętlik w głowie. Jedni piszą że A6W jest na rzeźbienie mięśni brzucha a ABS II na [...]

[...] ? Co można zmienić ? Można w okrsie budowania masy czasami np za platki owsiane zjesc cheeriosy ? lub inne takie Zamierzam kupić białko aby czasami dodawac ją do diety, moza bedzie np za ten twaróg odpowidnia porjce białka ? I dalej jak bede szedla na mase to raczej co dodawac wegle czy bialko? waga 74 wzrost 178 [...]

wczoraj na treningu ulamal mi sie ząb :( mocne zbicie ;/ chce sie was koledzy zapytać ( bylem juz u stomatologa a w zasadziw w 2 i podaja rozne ceny uslugi od 80 zl do 600 zł )czy wiecie orientacujnie ile to kosztuje, oraz czy bede mogol dalej boksowac po takim zabiegu czy bedzie mi sie to odlamywalo co 2 dni . dzieki za odpowiedzi i rady .

To nowy spalacz San!Co myslicie o tym spalaczu!Jakie ma opinie na zagranicznych forach????Czy ten srodek lepszy bedzie niz scorch???

mój koleżka chce sobie zrobić cykl na xp + cp, no i nie wie co wybrać xpe czy xp'ka zwykłego a, że ja nie brałem ani jednego ani drugiego to nie potrafię mu doradzić... co według was będzie: opcja 1 --> nowa formuła xpe(240tabletek) + cp(666g:)? opcja 2 --> nowy xp(240tabletek) + cp(666:)? pomożecie? Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-03-26 [...]

[...] klatki piersiowej, potrzebuje do operaccji schudnac i jedyne jakie cwicenia moge wykonyac to w pozyci lezacej bez nadwyrezania kregosłupa. chciał bym sie dowiedziec czy trening klatki piersiowej co dzinnie badz co drugi dzien nie bedzie przesada, trening nóg jak i jazda pozyja stojaca badz obciazajaca kregosłupo odpada. Pozdrawiam Łukasz Łojek

[...] brzuch gdzies 2 razy w tygodniu i cardio pol godziny po treningu 4 x w tygodniu. zakres powtorzen max 8-10 powtorzen, trening silowy jezeli chodzi o klate z bicem i barki z tricem bedzie trwal max 1h - 1h 20m. co wy o tym myslicie? ogarnialem sobie trening push pull legs ale to mi sie nie podoba, wole taki tradycyjny split. prosze o odpowiedz

[...] itp. Wiadomo praca,male dziecko itd i nie wyrabiam Czesto wybucham z byle powodu albo ciagle cos mi "nie pasuje" Myslicie ze przez hormony czy po prostu dorzucic cos na "uspokojenie " ?? Jesli tak to Co??? Typowe medykamenty czy sprobowac jakichs ziolek?? Mysle ze ankieta nie bedzie potrzebna Z gory dzieki za jakakolwiek pomoc

Witam... Na siłowni tego nie stosuję bo nie potrzebuję, natomiast oprócz siłowni uprawiam sport typowo interwałowy od 1 do 2 godzin na trening. I mam pytanie co pić podczas takiego treningu? Póki co stosuję 1,5L wody z 60g carbo Olimpu i 10g BCAA Xplode. Jeżeli inne stosowanie będzie lepsze to napiszcie jakie, i najlepiej ładnie mi to wyjaśnijcie [...]

witam, czy podawał ktoś to ovitrelle i jeśli tak to jak. Z tego co widziałem to pen jest jakiś i szczerze to nie miałem do czynienia z tym wcześniej. To jest gotowy roztwor do wbicia bez mieszania? mogę to załatwić ale ze dwa dni nie będzie w lodówce i nie wiem czy to nie problem. szukam alternatywy dla pregnylu który wycofali i niestety ovigil [...]

Witam Muszę zamienić nabiał co jem na noc na coś innego gdyż chyba od nabiału później mam rewoluszyn %-) Co będzie odpowiednie aby szamać to codziennie na noc? Myślę nad jakąś rybką Jajka szamię codziennie 4 do śniadanie więc nie wiem czy tak na noc jeszcze jajka cisnąć. Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-09-25 21:45:35

Witam! Razem z kolegami chcemy zacząć ćwiczyć na siłowni z porządnymi treningami oraz z dieta. Niestety, nie mamy sporo pieniędzy(ok ~400 zl) ale mamy już sprzęt taki jak: gryf łamany 120 cm, gryf na 2 hantle i obciążenie 30 kg, wiec nie ma zle. Chcemy kupić ławeczkę, najlepiej z regulowaniem na trzy poziomy(poziomo, skos, pionowo) znalezlismy [...]

Witam mam pytanie do expertow i innych co sie znaja na tym. Jade teraz na cyklu z CP + mono 5 tydz juz i tak mysle zeby dolozyc jeszcze pozniej do tego v12. Myslicie ze bedzie to dobre rozwiazanie ? jesli tak to kiedy mam to dolozyc ? i drugie pytanie co myslicie o tym zebym odrazu po skonczonym cyklu z w/w kreatyn zapodal sobie Proxylon z cyklem [...]

Witam, jakieś 6 tygodni temu skończyłem cykl na CM3, oczywiście przerwa od krety jest. OD soboty, może poniedziałku przez dwa 2-3 tygodnie będę brał Trec Nitro Pack C-13, po tym czasie chciałbym zabrać się za massacre, ale jadąc na samym stacku będzie to dla mnie nieekonomiczne. Co polecacie wziąść, tzn jaką pojedyńczą formę krety, znów jabłko, [...]

Witam! Pytanie jak w temacie czyli 'Co i kiedy zjeść na ostatni posiłek ?' sprawa wygląda następująco: trening mam w godzinach 16-18, ok godz 18.30 jem posiłek potreningowy (4-5 posiłek dnia w zależności od możliwości w pracy). Następny posiłek przypada na godz. ok 21.30. Jadnak najpóźniej o 22.30 chodze spać więc nie chce jeść zbyt dużo przed [...]

witam. aktualnie robię trening mawashi'ego dla początkujących co drugi dzień. i co drugi dzień robię abs2+a6w. co myślicie żeby do tego treningu mawashi'ego dodać np serię pompek? np 15 z wąskim rozstawem 15 z szer 10 nogi na wys 10 nogi na dole nie będzie tego już za dużo? z czasem na pewno by to coś dało... przynajmniej tak myślę...