co to bedzie

no wiesz Mała, wszędzie jest tak, że faworyzuje się najlepszych, nic dziwnego, zresztą dzienniki są dla nas samych, liczymy tylko na wsparcie co jest miłe i na podpowiedzi bardziej doświadczonych, zobacz te dziewczyny mają swoje obowiązki zawodowe, ba większość Moderatorek dzieci, a jednak dzielą się wiedzą, uwierz ja pracuje w środowisku naukowym [...]

Fajne podsumowanie. Wszystko w jednym miejscu 2004 to będzie w MMA niesamowity rok, jeśli chociaż część z tego co napisałeś się sprawdzi Będziemy o nim wnukom opowiadać, hrhrhrykmh "Viribus Unitis!"

Jeszcze póki co do niedzieli lecę po staremu. Waga i pas trzymają się stabilnie. Od poniedziałku z tego co wiem będzie test, master (dużo), delikatnie sally pre workout i fragment pre cardio. Ale pogoda coraz lepsza to rower powoli szykuje :-D Podejrzewam, że jak dam z siebie 100% to redukcje skończę po 12 tygodniach ale to wyjdzie w praniu :-D [...]

Solaros dokładnie ten sam ;-) Dzieci w domu póki co nie płaczą to myśle że jakoś to będzie ;-)

ARMS1: To jest zestaw, gdy w PULL nie mam przenoszenia hantli. Drugi zestaw będzie po PULL gdzie jest przenoszenie hantli, wtedy ARMS, to będzie tylko przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, [...]

Ja tam kupiłem sobie ten worek co był link do niego na allegro. Waży 70kg więc jest super. Dostałem do tego gratis hak. A co do wagi, to raczej jest ważna, bo jak kupisz worek 20kg to bedzie latał jak pogłupiały, a jak taki co ja mam 70kg to bedzie raczej w miejscu.

Raczej teraz słabo . Ale forma wraca :). Myślę, że teraz 3xtyg to wrócę do ciężarów, bo będzie czas i na siłkę i na dietkę :). Od środy mam chillout . Szkoła skończona, w środę egzamin czeladniczy z zawodu i tylko prawko mi zostało :). Tylko nie wiem jak będzie z siłką za granicą jak uda mi się wyjechać :/. Ale pierwsze co to jej szukam

[...] nawet po 2cm. Bedzie z czego rzezbic ;-) Teraz mam rest i od piatku ruszam od nowa, dalej delikatne masowanie. Na poczatek chce zostac przy tych 2200 i zobaczyc jak to bedzie wygladac - jezeli zajdzie potrzeba to podbije kalorie. Co do treningu to wracam do tego poprzedniego, juz od niego odpoczelam i nawet zatesknilam :-D Do tego zostaje [...]

ciezko jest jednoznacznie okreslic jaki bedzie twój max w przysiadzie..do tego jakim ciezarem zrobisz ile powtórzen sam mozesz dojsc np.40 kg robisz 8 powtórzen to z ciezarem 50kg mozesz zrobic 5-6p.-ale mozesz równiez z 50kg wstac np.3 razy to aby zrboic te 6 powtórzen musisz na sztage władowac tylko 45 kg. Nie radze sprawdzac na max swojego [...]

No to mam zagwozdkę pasującą do tematu. Poczytałem wczoraj, ale liczyć mi się nie chciało... Na razie też mi się nie chce :-) Do rzeczy! 1.) FI Muszę policzyć z tego wzoru na FI jak to będzie gdy będę robił sety po 5, po 6 itd... do 12powt. X setów 5/5 = 120x/str X setów 5/5 = 150x/str X setów 6/6 = 120x/str X setów 6/6 = 150x/str itd. Wyjdą mi [...]

Witaj, przede wszystkim musisz sobie zadać pytanie co jest dla Ciebie ważniejsze - zdrowie (dla własnego dobrego samopoczucia, ale i dla dzieci by miał się kto nimi opiekować) czy zaspokojenie kubków smakowych? Nadwagę masz sporą i nic dziwnego, że pojawiają się dolegliwości jakie opisałaś. Cieszy to, że zdajesz sobie sprawę z problemu i chcesz [...]

masakra ale lecicie ze spamem no to witam a ja tylko czasem z doskoku zerkam do spamu jaki poziom bo jak będzie niski to będzie to samo co z tym w "Po siłowni"

Tsu no mam nadzieję, że będziesz musiała zostać do dekoracji :-D Odebrałam paczke od Branna 8-)8-)8-) I znowu będzie o zegrkach %-) W każdy razie nowy Polar jest ładny, pomimo że duzy i kwadratowy (a raczej prostokatny). Co ciekawe lepiej mi leży na ręce niż m430 którego mierzyłam w sklepie. Wygląda solidnie i pewnie dałby radę na niejednym biegu [...]

Podsumowanie Cisza tutaj ostatnio, ale taki czas. W pracy nawał obowiązków, jakiś pogrzeb w rodzinie, choroby męczą dzieciaki...życie. Tak czy inaczej, ostatni miesiąc typowo biegowy. Wszystkie sesje wykonane zgodnie z planem. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_202.png Po ostatnich 3 tygodniach powolnej progresji kilometrażu 30 / 33 / 37 km [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-Błachowicz-14.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY „W trzeciej rundzie on padnie na deski” – Jan Błachowicz przewiduje swoje zwycięstwo w walce z Dominickiem Reyesem na gali UFC 253 Jan Błachowicz zdaje sobie sprawę z tego, że czeka go trudna walka z Dominikiem Reyesem o tytuł wagi półciężkiej UFC, ale zapowiada, [...]

jak bedzie zarł byłe co to i 2x dzienie |-)

jajka wyjątkowo, rano miałam tylko je w lodowce, bo mój chłopak mnie objadł i zostało tylko to. Teraz będę się zamykać w +/- trzech dziennie. Gainer, bo stwierdziłam, że to będzie najlepsza i najszybsza namiastka posiłku. Białko + węgle + dorzucam orzechy i mam co nieco tłuszczu. Czy w ostateczności jak nie mam opcji zjedzenia normalnego posiłku [...]

11.10.2013 piątek DT Micha 120/70/180 suple: olej kokosowy łyżka, euthyrox 137 napoje: kawa, herbata gunpowder, woda filtrowana warzywa: kalafior, ogórki kiszone, papryka dostarczono 1719 kcal b: 136 g (31%) ww: 150 g (34%) tł: 67 g (35%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-11 TRENING [...]

[...] trec'a? widziałam u Oveji, że jadła białko, na pewno nie bede jadla codziennie,ale czasami na dobicie bialka :-) 3) ostatni posiłek dalej ma być bez węgli? Ciezko mi to bedzie zrobic na wege diecie... :-( 4) zastanawiam się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam to suplementowac? 5) suplementowac [...]

https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]