mniej efektywny niż negatywy. stawiam na zdrowie niż efektywność no i? bo nie rozumiem co to ma do rzeczy... polecają inne sposoby, OK,niech polecają. Napisałeś że negatywy są zle bo są nienaturalne, bo za szybko dają efekty przez co niebezpieczne itd ale co to ma do rzeczy że w ksiażkach preferują inne metody? Chyba nie muszę mówić kim są [...]
[...] albo lowkick, ktory tez moze byc wewnetrzny albo zewnetrzny. Ponadto jesli zapomnisz co ma byc, to mozesz wykonac cos innego wazne jest, aby sie nie zatrzymac, jesli to bedzie plynne, to nie zostanie potraktowane jako blad. No i jeszcze ciekawa sprawa, kata normalnie wykonuje sie na dwa sposoby: chodzac wg. z gory okreslonego wzorca (czyli [...]
Utytułowana kickboksera i od niedawna również zawodniczka MMA Kamila Bałanda została nominowana w plebiscycie na Sportowca Roku na Pomorzu organizowanym przez Dziennik Bałtycki. Poniżej informacja jak możecie wspomóc zawodniczkę swoimi głosami. Jak co roku od ponad półwiecza ruszamy z plebiscytem na Sportowca Roku na Pomorzu i 10 [...]
[...] w wygladzie przez ten miesiac, moze troche poszedlem w dol w pasie. W tym tygodniu juz na niemal 100% dojda aeroby na orbitreku 3-4 razy w tygodniu. Dlugosc zobaczymy na ile bedzie mnie stac, ale planuje ok. 30 minut. Moje pytanie to czy zmieniac cos w diecie - zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze zostac na obecnym progu? Rowniez ciekawi [...]
Ze względu na to, że Paweł "Boruta" Ziółkowski nie udziela się na tym forum od pewnego czasu, zostałem poproszony o przekazanie kilku myśli w tym temacie. Proszę: "Witam. Nie znoszę sytuacji w których dochodzi do klubowych przepychanek.Tym niemniej czasami muszę zareagować. To jednorazowa moja wypowiedź przekazana przez mojego [...]
[...] wiekszym miescie sa miejsca i ludzie co to zrobia za odpowiednia zaplata wychodzi tanio jak robicie wiecej srodkow zachecam rowniez do robienia sobie sokow samemu nie bedzie pozniej ze wal albo cos tam a i 90% ludzi z sfd zbankrutuje hahahahehehheehhe wy miejcie swoja ironie i pimpowskie zagrywki ja mam swoja wiedze i od nie dawna tylko [...]
hehe co to jest w 110 225 znam lepka w 82,5 robi 200.a inny ponad 200 grubo.po co tak piszecie i sie jaracie co bedzie to bedzie pokazac to na MP a nie na sfd pisac..dozobaczenia pozdrawiam
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Carla Esparza o walce o tytuł z Rose Namajunas na UFC 274: "Nie czuję jakby to był rewanż" Carla Esparza w swojej kolejnej walce na UFC zmierzy się z dobrze znaną sobie przeciwniczką, ale nie ma odczucia, że z Rose Namajunas spotka się w rewanżu. Esparza, była mistrzyni wagi słomkowej UFC, będzie starała się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdrowie jest najważniejsze... Napisałem to tak, żebyś widział. Po takiej akcji tydzień przerwy to twój obowiązek. Co ci ma w tydzień spaść, tylko woda. Jak będziesz jadł lekkie i pożywne posiłki to będzie spoko, a ewentualne "spadki" nadrobisz w ciągu kilku dni.
No właśnie to będzie najlepsze rozwiązanie .. Przejdź się i zobacz co ci będzie odpowiadało. Ja zachęcam do taekwondo ponieważ próbowałem jednego i drugiego a tkd wydaje mi się "ciekawsze". A jeśli chodzi o to czy sobie poradzisz to myśle że jaśli jesteś osobą która wie czego chce to nie będzie problemu a poza tym jak wspomniałem jest [...]
jak dobrze mądrego posłuchać :) niektóre osoby nie wiedzą jak wygląda handle i co to są ceny detaliczne - producenta a ceny u kontrahentów itd jednak to nie na ten temat. proponuje poczekać aż będzie więcej info i jak będzie to wyglądało w tym roku
W Polsce od 6-ciu lat nie mieszkam, to co niby jest "u mnie"? U mnie jest moj wlasny obecnie australijski syfek, przeprowadze sie to bedzie "u mnie w Argentynie" czy gdziegokolwiek gdzie nie bede mieszkal, ale jak sie yebnelo gafe to trzeba prztuszowac doyebujac sie do czegos innego
[...] jedza Ale tylko tender loin, ktorzy dobrze przyrzadzisz i podasz raw nadaje sie do konsumpcji, ale tak samo jak z dziczyzna jak dobrze nie przyprawisz i nie zamarynujesz to bedzie gnoj. Raz kiedys kupilem mielone z kangura i nigdy takiego swinstwa nie jadlem, obecnie nawet nie ma tego w sklepach, wiec chyba ludzie podzielaja moj poglad Fakt [...]
Nie, po prostu pytam od "tak", przecież widzę, że twoja. No u mnie to będzie "lipa", bo moja mama raczej rzadko kupuje kuraka, ryż/kasze itd. Jedynie co mogę "od" rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał [...]
[...] jeszcze napewno nie wiem) ale zle zrozumialem,bo gainer wypadl mi z glowy wql,bo nie uzywam go terraz wql i nie zwrocilem uwagi na niego nawet na tej liscie,ale jesli to ma byc czysta masa to oczywiscie ze bez gainera(proste wegle) , wiec gainera zastapilbym tym spalaczem, z tego co pisze ofrra to bedzie dobry;) a co wkoncu z tymi smakami??
Plan jest ok ale skoro pisałeś że progres się zatrzymuje to może spróbuj potrenować z priorytetem? Chodzi mi o to że wybierasz najsłabszą partie ciała i lecisz nią dwa lub trzy razy w tygodniu reszta ciała tylko na podtrzymanie dla lepszej regeneracji. Co do latania do kibla ja to rozwiązałem tak że strategicznie przestaje pić wodę dwie godziny [...]
kopt, a co to za problem postać w ringu 10 minut? Pudzian wytrzymał JEDNĄ minutę walki, reszta to nie była walka, ale lepienie się do siebie, a do tego kondycji nie trzeba. Nie wspominam już nawet o tych dodatkowych przerwach, które były(np. jak mu Pudzian palec do oka wsadził). Drugą rundę śmiało mogli zaliczyć jako wygraną Japończyka, bo to on [...]
Co do treningów, to się nie wypowiem, może co do kwestii estetycznej. Jak ktoś ma tendencje do rozstępów, to niestety ma i nie wiem czy da się wiele zrobić. Proponuję nawilżać dobrze skórę, szczególnie gdy są świeże, kup sobie olej kokosowy i wcieraj 2 razy dziennie, świetnie nawilża, a na pewno skóra nawilżona będzie lepiej reagować, wiem po [...]
https://i.imgur.com/hJfGsST.jpg mmajunkie.usatoday.com Francis Ngannou stawia sprawę jasno: "Będę walczył z Tysonem Furym w budce telefonicznej lub nawet na dachu" Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou chce, aby świat wiedział, z kim chce się zmierzyć po zakończeniu rehabilitacji kolana, a tym kimś jest Tyson Fury. Francis Ngannou jest [...]
pin:W zyciu sie tak nie zmachalem,caly posiniaczony dzis jestem i ponaciagane wszystko! Podobalo mi sie No i Ty możesz teraz cokolwiek powiedzieć o treningach KM. Wychodzi jednak na to, że nie do końca jest tak źle, jak ogólnie jest to przedstawiane, co nie? Bahu: Nie do przejscia To nie je bajka Normalka. Właśnie od 19 lutego mam na poligon [...]
Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć
