co to bedzie

Wiesz, słabą kondycję daje się poprawić notując spadek wagi. Ale nie na stepperze. To jeden z najbardziej przereklamowanych wynalazków i niestety niewiele zmieniający, a już na pewno nie kształtuje sylwetki i jest bardzo słabym bodźcem. Uważam, że w tej chwili codzienny godzinny spacer zdziałać powinien najwięcej. Może być nordic walking, to [...]

[...] granicach 12-15 (na nogi do 20) aeroby 4 razy w tygodniu na czczo. Co od kalorii to juz sama zdecyduj - jednak przy takim wysilku nie obcinaj ich za bardzo! Te 1500 co masz bedzie w sam raz Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu [...]

jak chcesz to ułóz dietę z rotacją, poprawimy co Cię będzie martwić i jazda, 2 tygodnie Cię nie zabije

[...] chce lapac mięcho no bo co ;) nie sprobujesz nie przekonasz sie innym razem poleci coś dłuzszego nie chce sie powtarzać zeby zaskoczyc organizm ktory sobie mysli no teraz to bedzie lajt a ja mu w ****e i pod góre rabuje, tyle w skrucie ;) jak ten tren dopasowany? OwnaGe... a znam siebie umiem dawki pod siebie dopasować no i teoretycznie to bedzie [...]

cena lekko przegięcie, zwłaszcza patrząc na rozpoznawalność rywala imo już chetniej ludzie by zaplacili za Chambersa ;-) co do ew. walki z Władem jak Adamek pokona Walkera, to bedzie bedzie walka ze zwyciezca Pulew-Ustinov o obowiązkowego pretendenta i Wład musi walczyc C

[...] co mama daje, ale ziemniakow nie musisz, wymus na mamie wiecej warzyw, jakichkolwiek ale ziemniakow nie ruszaj. Ryz, ryz, ciezko ocenic jego ilosc, w ogole z tej diety nie jestesm w stanie proporcji ocenic, ale na oko jak na redukcje masz za duzo weglowodanow w diecie a za malo bialka, jak uda ci sie podbic bialko to bedzie to lepiej wygladac.

Witam Kostki więc powinny odpocząć. W miarę możliwości zacznij wykonywać ćwiczenia mniej obciążające staw kolanowy (wyboru nie masz właściwie). Może być basen, ale coś jeszcze bo to będzie za mało. Co do ud i biustu. Czym bardziej będziesz się zajeżdżała, tym bardziej poleci Ci biust. Nie wiem czy ćwiczysz siłowo górną część ciała – [...]

Zrezta strach tego Stafforda ogladac bo nie wiadomo co tak gada i pozniej na widok kobitek zamiast do gory to bedzie lecial do dolu }:-(

A ile kalori do tej pory jadlas? Jezeli nie mialas diety to wyprobuj to co teraz stworzylas. Obserwuj wage jezeli bedzie stala lub rosla to zacznij od obciecia 200kcal nie wiecej i tak powoli schodz lub podkrecaj trening silowy. Co do jedzenia jezeli masz trening silowy wieczorem to weglowodany obowiazkowo okolo treningow, nie ma ze wieczor. [...]

Dzięli Skalar jak zwykle profesjonalna i bardzo bardzo życzliwa pomoc z twojej strony Fakt, że dużo tego tłuszczu może nie ma... może poprostu mam taką ''solidną'' budowe w końcu od małego pływam i może dlatego jestem poprostu solidny Wiem, ze nie jestem ekto, a napewno jestem mieszanką mezo-endo, z lekkim przeważaniem mezo Kiełbase wywale i [...]

Takie są mniej więcej plany na koniec lata, jednak to będzie delikatna redukcja, póki co za mało mięcha aby robić ostrą wycinkę i tak ostatnio nieco zredukowałem wagę bo już powoli traciłem wszystkie zarysy mięśni %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-31 20:17:16

Ale co to za napad u nich gra Janczyk Korzym ?? Już nie mówię o Włodarczyku ... ale Grzelak powinien grać... Jak tak dalej będzie Wdowiec poleci....

no rozumie was może chociaż na wakacje wrócę na muay thai więc może na początek w domu trening kondycyjny by się nie męczyć podczas walk tylko trochę trudno to będzie połączyć z siłownią bo ćwiczę na masę zresztą staram sobie poprzez walkę ścienną przypominać to co nauczyłem się na MT choć to nie zastąpi mi partnera i treningu na sekcji MT. czy [...]

no jak ten sposób Terry'ego się sprawdzi to będzie ciężko, ale przecież nie wiadomo co Ronaldinho może wymyślić.

ale ja juz mialem 2 razy podwiazywane sciegno w kolanie i rekonstrukcje lekotki w klanie teraz czas na lokiec... ciekawe co jeszcze bedzie ? gdybym teraz mail te 13 lat to bym nie zaczynal przygody z silownia tylko poczekal jeszcze przynajmniej 3-5 lat

Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]

Jeśli masz teraz problemy ze stawami to nie myśl, że wyleczysz sobie, przestanie cię boleć i po krzyku, możesz sobie dalej pobiegać. To będzie się za tobą ciągnęło i kontuzja będzie się wznawiała. Mały uraz i 2-3 tygodnie masz z głowy. Lepiej odpuść sobie bieganie przez jakiś czas i daj się stawom zregenerować. Nie bagatelizuj tego i nie myśl [...]

a ja tradycyjnie przypaliłam jaglaną.:)) Mimo, że włączyłam sobie timer. Mimo, że gotowałam zgodnie z przepisem. Jeszcze ze dwie jaglane (według mojego chłopa 'rybie oczy") i garnek będzie do wyrzucenia. A na dodatek piję melisę. Co to forum z ludźmi robi?

Jakby co to sory za spam Ale mam nadzieje ze bedzie pozniej jakis specjalny temat czy cus na temat wlasnie tego Niroxa, po to zeby kazdy mogl napisac swoje odczucia po zarzyciu tego specyfiku

Co do fot to wrzuć je tutaj: http://imageshack.us/ Zaznacz opcję: resize image? i ustaw tam 1024x768 i poporstu wklej linka tutaj. Automatycznie zmniejszy obrazki i będzie kól Albo użyj jeszcze opcji fotka z netu to będzie widać w postach. Zmieniony przez - Busterje w dniu 2007-08-29 16:15:20