jak Portugalia wejdzie do finału nie wygrywając meczu z Walijczykami w regulaminowym czasie gry to będzie to chyba ewenement o którym się długo będzie jeszcze mówiło. A najgorsze jest to że Walia będzie lekko osłabiona,wiec szanse na to mają spore. Co do drugiego meczu,to wg mnie szanse są 50/50 i co by się tu nie zdarzyło(może poza pogromem [...]
sienkos cel masa - ladnie wyrzezbiona- ZASTOSUJEMY TU REGRESJE BO PASUJE ONA JAK ULAŁ DO TEGO CELU. Plan: Poniedzialek Klatka: 1. wyciskanie na poziomej 5 serii - 4-5/8/10/12/15 2, wyciskanie na skosnej 4 serie - 6/8 /10/15 3. rozpietki na skosnej 3 serie - ciezar staly -12 Triceps. 2. wyciskanie francuskie lezac 5 serii - [...]
Jeśli chodzi o te plany które mi dotychczas rozpisywałeś to : Klata : Wyciskanie na płaskiej (ostatnio miałem skos dół i nie przypadł mi do gustu..) ale nie wiem czy dobre będzie "wsadzenie" tego ćw. jeszcze raz , myślę ,że przydałby się od niego odpoczynek ,ale rób jak uważasz - ja się nie znam :D Plecy - podciąganie neutralnym , [...]
Timex9 Pon. klatka; wyciskanie plaska 4x12,10,8,8 progresja skos 4x12,10,8,8progresja rozpietki 4x10 ok Triceps sztangi do czola 4x12-8 wyciskanie sztangi w waskim chwycie 4x12-8 pompki tylem 3x15 Wywaliłbym pompki lub dął wszystkie ćwiczenia po 3 serie i to będzie maks serii na trica w połączeniu z klatką Wtorek plecy unoszenie sztang w opadzie [...]
Zrozum, ze nie bedziesz mial kaloryfera bo nie masz miesni. Nawet jak odslonisz kostki na brzuchu to beda plaskie, to chuyowo wyglada wg mnie. Mawiaja, ze chwalenie sie krata przy braku miesni to jak gadanie o cyckach tlustej baby... ;-) Co do deski... Jezdzielm pare lat... Kocham nadal, masz tutaj game of skate ;-) [...]
Zapowiada się naprawdę dobra gala, widać tutaj poniekąd zmianę pokolenia bo młodzi zawodnicy walczą ze starymi, i tutaj bym stawiał na tych młodszych może poza RDA. Chiesa vs RDA - Świetne zestawienie, Rafael ostatnio walczy z samą czołówką i jest po porażce czyli czas dać szansę komuś kto pnie się w rankingach i wygrywa. Na papierze Rda jest [...]
[...] doszedlem do wniosku, ze optymistycznie rzecz biorac zostalo mi mniej wiecej 14500 dni do konca zycia. to zayebiscie malo, wiec lepiej zaczac robic cos, co faktycznie bedzie sie liczylo, kiedy kostucha po mnie przyjdzie, a nie jakies pier*dolenie, zycie ucieka. jutro juz bedzie 14499. pierwszy dzien z reszty zycia mego. po nocy sie na [...]
a skąd wiesz, że rozetnie!? założę się, że na pewno nie tak.. a może będzie stójka a może będzie co najwyżej w gardzie u Bigfoota albo Bigfoot mu co najwyżej na siosy pozwoli, bo się na łokcie przygotuje - JDS jakoś nie pozwalał Cainowi używać łokci.. @Dremor tak samo mówiłeś, że gwałt będzie na Bigfoocie, że niby mu grecki bóg czyt. Overeem łęb [...]
dokładnie :-)) albo ciosem w błędnik zamroczyć. Tak jak czoło to najtwardsze miejsce w głowie tak nie trzeba wiele by posadzić kogoś ciosem w skroń/w błędnik albo zrobić komuś wielką krzywdę ciosem w potylicę, bo można oślepnąć a to chyba najgorszy skutek. Zaj**ista rozpiska - mam nadzieję, że nikt się nie kontuzjuje, liczę na Hunta no, ale [...]
Lata 60, 70 i 80 tak było w Europie. I co? I nic. George Soros lubi twój post. Widzę cyniku, że czytasz Newsweeka. http://www.newsweek.pl/polska/w-zamachach-terrorystycznych-w-latach-70-i-80-ginelo-wiecej-osob-niz-dzis,artykuly,383822,1.html To, że ginęło więcej kiedyś tam, to nie znaczy, że mamy pozwalać na zamachy terrorystyczne i wpuszczać [...]
nie widzicie co się wyrabia? Europa chucha na zamachowców, by ich przypadkowo jeszcze mocniej nie rozłościć, by był spokój kuli uszy po sobie. A wiecie dlaczego muslimy nie chciały nigdy wcześniej do Europy? bo Europa była silna, agresywna i uzbrojona. Dziś mamy Unię - każdy kraj jest nijaki i niestety coraz słabszy. Francja np już to przegrała, [...]
Zgodzę się, że USA to jeden z głównych winowajców obecnej sytuacji, nie zmienia to jednak faktu, że będę przeciwko przyjmowaniu muslimów. Niestety to co się odpie@dala na świecie to już gruba przesada. Nie wiem dokąd to wszystko zmierza. Jak to będzie wyglądać z 10 lat. Cofając się o 10 lat wstecz do 2007 roku wtedy w życiu bym nie przypuszczał, [...]
Ceny w tym kraju są coraz wyższe. Jeśli chodzi o gospodarkę to jest to tragedia. Dotowanie patusów i dzieciorobów. Wprowadzanie nowych podatków przez co ceny są coraz wyższe. Teraz mają kolejny d****ny pomysł, czyli emerytury dla matek, które wychowały 4 dzieci. Szkoda, że teraz mamy tego ***** Morawieckiego zamiast Zyty Gilowskiej, która obniżyła [...]
Jak przyjdzie co do czego to sie i z Ruskimi tez dogadaja, wszystko idzie o kase. W kazdym kraju. Jak sie wszystkim oplaci, to i Putin bedzie mial to w dupie. A Syrie rozpetal poprzedni prezydencik, poki co Trump jest madrzejszy od tego idioty Obamy i zgodnie z obietnicami wycofujue wojska, a nie wysyla. Ale póki co to Rosja nie "dązy" do wojny [...]
Do końca programu oddałem się w ręcę Kondzia, on jest teraz trenerem- robimy to co ma dla mnie w planach. Przyjmuję zasadę, że jeśli się na tym zna to nic mi nie grozi spróbować. Do końca programu zostały tylko dwa miesiące, nawet jeśli obecny nowy trening od poniedziałku będzie powodował jakieś zaniedbanie w treningu stricte kulturystycznym - to [...]
Matusiak: z Bełchatowa do Romy? Jarosław Bińczyk, Jacek Grabarski, Łódź 2006-11-18, ostatnia aktualizacja 2006-11-18 12:22 Bohater meczu z Belgią podjął decyzję, że zostaje w BOT GKS Bełchatów do końca sezonu. Jednak później być może przeniesie się do AS Roma - Jest taki temat. Istnieje szansa, że teraz podpiszę kontrakt, a z Polski wyjadę po [...]
Wiosłowania też odpadają, ale rzeczywiście nie pomyślałem o wyciągach. Poza tym mógłbym robić wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, to by przeszło. Co do bicepsa to mam 2 ćwiczenia, wiec pozostaje tylko zmienić główne i będzie ok, mam racje? Na triceps myślałem, że 2 ćwiczenia po 3 serie to będzie mało, szczególnie, że to raczej pompujące [...]
Co 8h ? Na noc niby nie można jeść, bo się najwięcej testosteronu wytwarza. 20mg to będzie za mało jak na mnie (17) lat. Wiem, że będzie dużo sprzeciwów, ale podjąłem już decyzję.
Euro 2016
