Wiecie jak jest. Nie liczy się ilość energii i składników, ale ich dostępność biologiczna. :-) Jakość, a nie ilość. Gdybym zjadł 3000 kcal z lichych źródeł (ryż, mięso przemysłowe, oliwa z oliwek i inne "fit-foods") to raz, że nie dostarczyłbym do organizmu cennych składników (kompleksy witamin, pierwiastki itp.) to jeszcze kazałbym mu wykonywać [...]
Haha, jest kilka złotych zasad, których można się z powodzeniem trzymać. Reszty trzeba spróbować, że przekonać się, że są do dvpy %-) W każdym razie, jeśli mowa o jakiś prywatnych normach, to ja śmiałam się kiedyś, że muszę zdążyć z formą do 30stki. Stało się %-), ale moja pożądana forma to raczej ... formowany w spokoju duch %-) Pewnie jak [...]
Ostatnio co gadałem ze znajomym co to miał to 70 zł jeden czujnik na 12h, teraz nie wiem. Niby wyszedł nowy model z dłuższą żywotnością czujników ale co do dokładności to nie wiem. Niby pomaga, ale strasznie się mylą często. Niby są badania nad synchronizacją guardianów i pomp ale to za x lat będzie }:-( (pompy podają podskórnie a musi być z [...]
Kieruję ten temat do żołnierzy w aktywnej służbie i osób obeznanych w temacie. Będzie to dla mnie takie rozeznanie się na podstawie waszych opinii jako osób mających najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak [...]
za dużo porównujesz K1 do mma. W K1 Overeem stawia się mistrzom... mimo iż jest zawodnikiem mma. Porównaj sobie stójkę Overeema z walk z Huntem czy CC a obecną. Poziom godny wojowników z K1. Do tego dochodzi parter, w którym Alistair zielony nie jest. Klincz. Low kicki. O piekielnej sile nie muszę mówić, z takim klockiem jak Rogers robił co [...]
Apropos Roberta Burneiki to był bardzo wysuszony i miał dobra formę i to mogło spowodować, że uplasował się w TOP 5 i uzyskał upragniony-założony awans na Mister Olympia 2011, co mnie bardzo cieszy :D Może sędziowie oglądali filmiki o "hardkorowym koksie" :D hehe Co do Kai'a to nikt nie mógł mu zagrozić na tych zawodach i jeśli wyjdzie [...]
vovchachyn to kelner bo go cro cop czy ramp pokonali ? dobre sobie , czyli carwin to kelner bo pokonał go taki tam lesnar ,nelson to kelner bo pokonał go taki tam ARLOVSKI co robił z nim Mir... masakra... , Browne to kelner bo zremisował z Kongiem Reasumując dla Annihilusa jedyni dobrzy zawodnicy to JDS i Cain ,no ale oni obijali w sumie samych [...]
Goldi. Nooo noo Siła jest w browarach. Heh a tak na poważnie już. Tadziu. Miejmy nadzieję, że w miarę wcześniej dadzą znać z terminem. A mam przy okazji pytanie. To będzie się nasuwało PUCHAR POLSKI, czy PUCHAR WROCŁAWIA , czy inaczej jeszcze. A bo znajomym którzy się mnie pytają co to za impreza sportowa będzie i nie wiem jaki oficjalny [...]
domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]
[...] szyi ;) Poprosze o ordynarny przyklad dnia treningowego i beztreningowego (choc ten ostatni to u mnie 1, max 2 dni ;)) na tyg 1600kcal i 1300kcal. Trening silowy po powrocie bedzie ciezki :) Taki prawdziwy, "meski" juz zapowiedzialam mojemu chlopu, ze bede potrzebowala pomocy w upchnieciu sztangi na barki przy przysiadach i wykrokach. [...]
Witam, Widzę że już jest nowy narybek adeptów roziągania Temat zawsze aktualny... I zawsze są i dobre rady i beznadziejne... Nie bardzo mam siłę żeby ślęczeć nad kompem, niedawno wypuścili mnie ze szpitala , ale w skrócie podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. [...]
wiecie co to spam ? dodajcie sobie temat do powiadomek i jak bedzie juz zadanie to dopiero sie udzielajcie a nie SPAM'ujecie tutaj bezsensu jak to ktorys z Was napisał "nabijacie posty", za co powinniscie dostac soczystego bana
Do przepukliny trzeba mieć też uwarunkowania genetyczne. Ja jestem dwa lata po operacji przepukliny, i dokładam 10kg co tydzień;-) Jak nie zaniedbujesz treningu brzucha i prawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń to będzie wszystko ok;-)
ja jestem ciekaw jak zadziała na ciebie PH i co się będzie działo ale z tym przełykiem nie jest aż tak źle... jak możesz to do lekarza o opinie, powiedz co zawiera te PH i czy możesz czy będzie kolidować. powodzenia
Hmmm w pizzeri roboty szukaj to będzie hit pizza wyłozona chrupkami;p jakieś porównania do poprzednich trenów robisz?? Molu86 Co ty tak się uwziąłes na blog marcela Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-10-22 20:44:06
lepiej zapobiegać bo jak rypnie to będzie kicha, pamiętaj najbezpieczniej jest zawsze gdy jeszcze widzimy ręce nie skręcając głowy, to jakby co Najprawdopodobniej w podciaganiu robisz błąd w układzie obojczyków na razie dopuśc podciąganie w tym tygodniu I zwyczajnie odejmij sobie 10g tłuszczu w tej chwili
jeśli ten ból złagodniał to znaczy że dysk prawdopodobnie powoli wraca. baaardzo uważaj bo jednym głupim ruchem możesz pozbawić się tego procesu. bdb byłoby gdybyś mógł zaopatrzyć się taki usztywniający pas biodrowy, choćby na jakiś czas. uważaj przede wszystkim przy zakładaniu spodni. staraj się robić to na siedząco lub przynajmniej opierać jedną [...]
[...] kilku z tych przecietnych widzow zainteresuje sie na powaznie i nastepnym razem zostanie na calej gali, kilku innych zacznie trenowac. I malo mnie interesuje czy w ME bedzie walczyl Burneika czy Grabowski jesli dzieki temu pierwszemu ten drugi otrzyma lepsze wynagrodzenie. Obrazac mozesz mnie do woli mam to gdzies bo wiem ze na zywo taki [...]
"to czy sama rozmowa może prowadzić do opętania?!" tak wystarczy ze bedzie miala miejsce kilka razy w tygodniu, jak to mówią woda kruszy skały.. - spotkałeś takie kluby gdzie kilka razy w tygodniu rozmawia się o filozofii i religii? Proszę podaj namiary. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
