... od wczoraj jestem na cyklu, mam 25 latek i zacząłem lightowy cyklik pierwszy in my life. No szkoda żde nie wytrwałem tyle co Lucek, Bull i reszta z bandy hardcore , Mam 25 latek myslę że nie muszę się przed nikim spowiadać czemu co i jaki, chciałbym tylko powiedzieć THX kilku osobom... Muszę lecieć, póżmniej odpiszę [...]
roman666 cfelu , w profilu masz napisane ze 125 bierzesz , a teraz to 60 co ??? wpie.rdalaj tą pasze dla świń kretynie i bierz mieta , za.je.bisty z ciebie bedzie kulturysta nie ma co.... powodzenia
Witaj, analizując to co nam napisales: Cześć. Mam 24 lata, wzrost 185cm, waga 70-72kg, sylwetka szczupła, ektomorfik, chude rece i nogi, ciezko przybrac mi na wadze aby całe moje ciało zmieniło wygląd, jedynie powiększa się mój brzuch. tutaj otrzymujesz pewna wskazówke od organizmu, ktora mowi Ci, ze dobrana kalorycznosc moze byc zbyt duza i [...]
Catering jest fajny na krótką metę. Taki, który byłby dobrze zbilansowany to niestety kosztuje dwa razy więcej i jest tego nadal mało na rynku. Większą korzyścią dla Ciebie będzie jak się nauczysz sama gotować i układać jadłospis, bo przecież wiecznie na tym cateringu lecieć nie będziesz :) Można podglądać dzienniki co dziewczyny jedzą. :)
[...] tego pewien jutro pojde do innegio lekarza zobaczymy co wymysli.moge ja powoli wyprostowac w pozycji opuszczonej wzdluz tulowia ale lweqego tricka nie napne. lekarz powiedzial ,ze 3 tyg sie bedzie zrastac a potem ze 2 miechy rehabilitacji czyli codziennie biceps po tysiac razy 1kg ciezarkiem. a drazek to pewnie za rok rusze dopiero.pozdro
Trening na stepperze to trening typowo aerobowy (inaczej tlenowy). Jest to trening, podczas którego energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Taka a nie inna metoda treningowa stosowana jest w celu wypracowania wydolności tlenowej (czyt. wytrzymałości) lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. W celu [...]
Witaj, gromadzenie tłuszczu tylko w okolicach brzucha może być związane z zaburzeniami hormonalnymi, które warto zdiagnozować poprzez badania hormonów lub może być efektem kiepskiej "higieny dietetycznej". Mam tu na myśli napoje typu piwo, słodzone napoje, słodycze, fast foody, wysoko przetworzoną żywność itd. Niektóre kobiety mają po prostu do [...]
Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety który powinien znaleźć swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb [...]
Wiesz co tak na prawdę najważniejsze to wyciągać wnioski pewne. Teraz dałeś ciała z dietą to w kolejnych mikro czy maksocyklach będziesz już o to doświadczenie bogatszy i błędów będzie mniej. Świadomość o odżywianiu nadal leży u nas. Skoro ludzie uważają nadal słodkie jogurty jako zdrową przekąskę to nadal w tym zakresie jest sporo do zrobienia, [...]
Dziękuję za odpowiedzi. Czytając strony internetowe wywnioskowałem, że odblokowanie HPTA po w/w cyklu powinno nastąpić od razu za pomocą clomidu, nolvadexu lub HCG. Czy parę miesięcy po końcu cyklu zażywanie tych specyfików będzie skuteczne? Jeżeli tak to jakie ilości dawki potrzebne są do odblokowania? Jeśli jestem w błędzie to co oprócz nich [...]
/SFD/2022/12/5/0063859c01e24476918027577cb482ec.jpg Trzy lata przerwy to faktycznie szmat czasu i jeśli nie byłeś aktywny na co dzień to szału z formą sportową nie będzie co jest dość oczywiste. Dlatego na pierwszy ogień nie jest Ci potrzebne fbw zbyt rozbudowane w ramach jednej jednostki treningowej. Nie za bardzo jest sens rozbudowywać plan [...]
Skoro już tyle osób pyta , to jaki mogę mieć typ budowy ? I co (bynajmniej dla mnie) najciekawsze , jaki bf? "Maszynka" do składu ciała zakreśla go w granicach 13 % ... Co jest niemożliwe , gość z kaloryferem i solidnym okablowaniem ma podobny wynik.Tak więc gdyby ktoś był uprzejmy , czekam na odp. :D Bedzie ktos tak uprzejmy i opowie , czy temat [...]
Wiele osób popełnia karygodne błędy budując masę mięśniową, ponieważ chcą nabrać jej szybko a później dopiero martwić się o redukcję. Budowanie masy to ciężki i bardzo złożony proces który potrzebuje czasu oraz wymaga od nas samodyscypliny i pewnych wyrzeczeń aby został przeprowadzony jak najlepiej.. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na [...]
[...] pewien luksus dla klienta i ciezko by nam bylo rowniez doplacac do paczek piorytetowych. Wiec cena 20 zl raczej narazie pozostanie bez zmian. Firm kurierskich narazie nie bedzie, bo jak narazie te co byly to zadna sie nie wywiazywala pozadnie ze swoich obowiazkow i zawodzily np. paczka zamiast isc 2 dni szla 3 tyg. Wiecej informacji udzieli [...]
hej.co do thermo-cuts to, to jest jakies dziwne bo 3 kapsułki 3 razy dziennie .to troche duzo.........! czylimusi byc dosc słabe.nie wiem ...... nie wiecie gdzie mozna jeszcze dostać THERME PRO ??? dajcie znac jak ktoś bedzie miał.... dzieki. eca
A więc tak, od początku. Tak, gdybyś miał RhD+ to miałbyś ten antygen - antygen D. Gorzej i niekorzystnie... to zależy co przez to rozumieć. Krew ujemną - (bez antygenu) Rh- można przetoczyć komuś z krwią dodatnią - (z antygenem) Rh+. Na odwrót już niestety nie, bo krew Rh- w reakcji na antygen D zacznie wytwarzać przeciwciała. Tak więc jak [...]
/SFD/2016/9/19/ae67a92bc95c45129f7bc0f8f57ee128.jpg Jednym z najczęściej popełnianych błędów w czasie redukcji tkanki tłuszczowej jest wybór treningu o charakterze wytrzymałościowym i wykonywanie go w dużej objętości. Dodatkowo trening wzmacniający, ukierunkowany na budowę tkanki mięśniowej zostaje całkowicie pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego [...]
Siłownia w połączeniu z bieganiem może dać ciekawe efekty, zarówno w postaci poprawy kompozycji sylwetki, jak i wytrzymałości, kondycji, czy ogólnej sprawności. Istotne jest jednak to, co jest Twoim celem i w jaki sposób go zrealizujesz. Ciężko jest domyślić się po samych treningach, jaki jest ich cel. Połączenie treningu siłowego z aż taką [...]
[...] i patrzę - i nie wiem o co chodzi. Jako posiadaczka płaskiego tyłka nie wiem jak można go chcieć w tym wieku w którym jest autorka? Wprawdzie nie pisze ile ma lat - ale widać, ze okolice 20 (z tolerancją w każdą stronę 3 lata). Jezeli Twoim ideałem są ciała modelek, a one mają płaskie tyłki, to na tym forum bedzie Ci ciężko znaleźć zrozumienie.
[...] da? Nie napisales nam najwazniejszego czyli czego tak naprawde od trening oczekujesz. jezeli ma to byc taki sam trening silowy jak wykonywnay byl na silce, to faktycznie nie bedzie to ten sam bodziec dla organizmu i tutaj trzeba bedzie uzbroic się w cierpliwosc, a silownie owtorza i bedzie mozna trenowac w ludzkich warunkach:) Wiosłowanie 3serie [...]
Metanabol a przyrost masy mięśniowej
