co to bedzie

Dzięki Traktor 71. To ma być mój pierwszy FBW i chce zobaczyć jak bedzie nam mnie działał. Myślałem ze to co ułożyłem będzie dobre ale skoro mówisz ze Twoim sposobem osiągnę lepsze rezultaty to z chęcią z tego skorzystam. Chyba zdecyduje sie na 8 tyg trening dzielony na 2 fazy tak jak pisałeś wyżej. Soga juz dałem wcześniej. Pozdrawiam

@pako Hmm nie wiem tak na prawdę, ustawiłem sobie granice że redukcje kończę w dniu świąt. Taki jaki będę miał Bf z takim zaczne potem mase. @Leon dzięki, wydaje mi się że co tydzień jak zrobie cheat to będzie dobrze i tak i tak, gdyż przy Cn waga spadała a tutaj nawet mamy większy deficyt na tygodniu. Mase zaczniemy od nowego roku :))

1.Czyli te 6 pierwszych cykli treningowych było by okej tak, aby dążyć do tej wymarzonej sylwetki, bo na tych przedstawionych zdjęciach to sa osoby co ich -trening: masa/sila + redukcja 1- Ogólno-rozwojowy 2- Wytrzymałościowy 3- Masa 4- Masa 5- Rzeźba 6- Rzeźba 2. A jeszcze jak czytam jakieś wątki typu "jak pogodzić bieganie i siłownie" [...]

arctic_man czytasz jakieś inne posty niż ja chyba krytykujący pudziana niczego mu nie zazdroszczą kilka spraw po 1. śmieszył zawód siłacza,kulturysty i fajtera w tych pedałkowatych programach dla kobiet i ciot. po 2. twierdził że będzie mistrzem świata a tymczasem okazało się że jego umiejętności są gdzieś pomiędzy słabeuszem a dnem. więc po co to [...]

Około godziny 14:00 poszła kolejna kapsułka, i... nie czuje dosłownie nic ;) Żadnego nawet lajtowego pobudzenia, po prostu żadnej reakcji. Co dziwi tym bardziej że zawsze byłem podatny bardzo na stymulanty. Jutro sprawdzę 2 kaps rano i 5h później 1kapsułka. Jeśli tak to będzie wyglądać to będę musiał przetestować 4kapsy, a jak dalej lipa to [...]

pływanie całkiem ok. Średnia z 500m nawet bardzo ok, ale potem spada. Pływasz w spodenkach neoprenowych? Roweru faktycznie dużo i to jest dobry pomysł. Bazę masz już niesamowitą. Zastanawiam się tylko dlaczego nie włączysz zadań podobnych do tego co robi Pirlo. Bez pomiaru mocy to będzie mało precyzyjnie, ale puls też może być jakąś bazą. Mógłbyś [...]

Założenia? Nie chyba nie, Malta co prawda jest prostokątnym zbiornikiem, ale znając swoja nawigację, jak nawinę 4500m to wcale się nie zdziwę. Ciężko wyrokować, nie przykładam żadnej wagi do tego czy to będzie 1:30 czy 1:40. W skali 226km 10 minut dla mnie jest nieistotne, tym bardziej na debiucie.

Właśnie czytałem, dobra robota, psycha kontra wiatr - to warto trenować, co do Poznania, tak myślę, że 7:00 rano to będzie ładna, spokojna tafla, tak czy inaczej dzisiejszy trening bardzo mi się podobał, małe jezioro, a takie atrakcje ;-D

[...] bo jakby nie patrzec pierwszy lepszy d**** nie mógl skonczyc a. medycznej i zostac lekarzem. tylko ze im sie poprostu nie chce leczyc. dopóki nie zobaczy ze nie jestes w ciemnie bity to bedzie Cie zbywal byle czym. a jesli nawet po takiej rozmowie dalej nic nie bedzie robil to go olej bo szkoda czasu i nerwów na takiego hrr pwoiedzmy ze tlumoka

Nie mam gino, nie mam nadwagi, ale mam tendencję do łapania tłuszczu najpierw na tyłku i udach. Co do drugiego pytania - spuśćmy (:D) na to zasłonę milczenia... Dla mnie jednak najgorszy jest dylemat moralny - jeśli lekarz przepisze mi to, co trzeba, to czy po tym nazwalibyście mnie koksiarzem (tylko szczerze)? Dla mnie zawsze najważniejsza była [...]

ok akurat mam jeszcze mono w domu ;) wprawdzie z Vitala ale mono to mono :D no wlasnie to bedzie moj ostatni cykl i chce go jak najlepiej wykorzystac ;) powiem Ci, że trening dzielony stosowalem juz bardzo długo, hst teraz pierwszy raz tak konkretnie ;) zdaloby sie jakos pobudzic te miesnie i wprowadzic cos nowego tyle ze nie wiem zbytnio co ;D [...]

Dokładne pomiary tzn. zmierzyłem pas oraz wagę jest stronę wyżej, więcej nic, mam właśnie zamiar polecieć tym planem 8-10tyg, co tydzień będzie wypiska z pomiarów. Co do diety to jest na ta sama czyli: B-2,5 T-1,5 W-5 Kcal 3800 Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-22 19:30:07

Miałem nadzieje, ze to bedzie TEN sezon jak co roku %-)

No właśnie i to była głupota z mojej strony, że nie zrobiłem badań przed, dlatego teraz czuję się niepewnie. Głupota kosztuje ;) Co do hcg, to leżą u mnie w szafie 2 fiolki, i w tym tygodniu planuję już wbijać, z tym, że do końca nie wiem jakie dawki ale planuję jeszcze się wczytać w temat, bo tu na forum albo wszyscy piszą inaczej, albo tak, że [...]

No nic, siwy chvj do końca eliminacji będzie Nas trenował, bo po co Go wyrzucac gdy już praktycznie nie ma szans na bezpośredni awans i jeszcze bulic Mu milionowe odszkodowanie? Co do meczu, to ja pie*dole, 30 minut przespane, potem gol z kontry, zmiana Obraniaka na Smolarka, który nawet nie ma klubu , i samobójczy gol zielonych palantów, bo [...]

NOGI+PLECY DOL no to na rozgrzewke wykroki 2 serie 1. SIad przedni badz tylni 5x8 Zrób tak, ze w jednym cyklu treningowym trwającym, powiedzmy dwa miesiące będziesz ćwiczył siad ze sztangą na barkach, potem siad przedni...Oraz pamiętaj, że przysiad ze sztangą na barkach z w miarę szerokim rozstawem nóg, to najbardziej ogólnorozwjowo ćwiczenie na [...]

[...] to znaczy... kisi za doping, a DSE olewa jego 5 walke, ktora miala sie odbyc do konca tego roku i juz teraz jest koniec Pawla w Pride, czy tez moze kisi za doping, ale szumu nie ma i nie bedzie, bo w szufladce lezy drugi kontrakt, w ktorym bedzie zawarta ta 5 walka, a podpisanie tego kontraktu to kwestia czasu, jak komisja odwali sie od Nastka.

Jesli kibice będą zgrani to o atmosferkę nie ma co się martwić. Mecz będzie wyrównany, bo to będzie mecz o tzw. "6 punktów".

[...] bo split 4 d. 1 partia na tydzien przeszkadza mi w koszykowce, kiedy bym nie zrobil nog to przez tydzien czulem je przy kazdym ruchu. FBW mi nie podszedl robilem 2 mies. wiec mysle ze ten trening bedzie zlotym srodkiem przy innym sporcie, majac ochote porzadnie cwiczyc i grac amatorsko. Zmieniony przez - powerdolar w dniu 2014-11-09 12:59:20

chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem [...]