To wszystko są długie estry więc cykl na tym powinien trwać minimum 12 tygodni. No i musisz do tego dokupić samego testa, bo jak skończysz na raz i dekę i testa to będzie spory zjazd. Cykl widzę tak: 1-6 meta 30mg ed 1-6 decatest 500mg e5d 7-12 decatest 500mg e4d 13-14 cypio 500mg week Ewentualnie możesz zrobić zejście propem i winem. Co do diety [...]
Po raz drugi już zamawiałem a nie długo będzie i trzeci . I moge sobie wpisać członek mafi................... i co to daje i jakie wy macie z tego profity i jakie ja mam Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić [...]
Dlaczego tak długo? Powinno coś zadziałać w ciągu 4 tygodni stosowania. Mam nadzieję na większe i lepiej widoczne mięśnie. Nie jakoś diametralnie większe, ale coś tam mogłoby się poprawić. Po treningu 45.5cm w bicku, a jak będzie 46cm po 4 tygodniach to super. No i jak siła dojdzie to fajnie byłoby robić przysiady ż większym ciężarem, bo póki co [...]
drazka niestety nie bedzie, nie ma takiej mozliwosci. a co polecasz na plecy bez sprzetu? na nogi mysle od czasu do czasu przysiady porobic, ale to tak sporadycznie, np. raz w tygodnie w jakis nietreningowy dzien. poza tym obcykalem sobie nowy trening Poniedziałek Wolne Wtorek Biceps: Wyciskanie klasyczne stojąc 3x8 Wyciskanie klasyczne siedząc [...]
Panowie to co byście mogli polecić na poprawę libido? Wiem jak wygląda libido po cyklu i nie spodziewałem się nie wiadomo czego. Tragedii wielkiej też nie mam. Po części myślę że to będzie wina też psychy ale na pewno można jakoś się wspomóc jakimiś środkami.(w sensie coś naturalnego co byście mogli polecić) Zmieniony przez - Basik91 w dniu [...]
Wiesz co to już nie będzie mieć znaczenia bo ważny jest też dobór ćwiczeń, a i to niejednokrotnie nie wystarczy dobrać odpowiednio ćwiczenia. Często jak się rozwijamy zależy też od wad postawy, techniki wykonania ćwiczeń. A w przypadku barków mamy już więcej zależności bo np tylny akton pracuje przy ćwiczeniach grzbietowych, przedni akton pracuje [...]
To jest przykładowy jeden dzień, źródłami węgla będą kaszę , ryże i czasami ziemniaki pieczone. Białko to wleci indyk i schab wieprzowy , a co do tłuszczy to nie wiem na co oliwę zamienić. Podbije w tak razie na 2800/2900 węglami i zobaczę co się będzie działo Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2020-08-25 11:58:34
czy jeśli się okażę ze mam nadciśnienie i będę brał tabletki to będzie mnie dyskwalifikować do kolejnego cyklu? np. meta.prop. czy będę mógł się wspierać środkami obniżającymi ciśnienie. wiadomo o co chodzi. W większości przypadków standardem jest, że u osoby z dobry ciśnieniem na towarze ciśnienie/tętno rośnie, jeśli jest do wytrzymania to ok, [...]
Jeżeli jest to plan na jeden dzień, to zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Rozbij to na trzy dni co najmniej. Za mało ćwiczeń na nogi. Plecy wogóle nic nie poczują. przydaloby się obciążenie. Pakujesz do plecaka książki i masz jak znalazł. Jeżeli będziesz ćwiczył na ilość potórzeń, to będzie Ci rosła wytrzymałość. Aby rosła masa/siła potrzebne jest [...]
Ciezko mi bedzie utrzymac dokladny bilans, ale kupie sobie wage do jedzenia i postaram sie trzymac pewnych ram. Czy jesli przyjme, ze bede spozywal: B: 1.8-2g/kg mc WW: 3-4g T: 80-90g, czyli okolo 1g To bedzie okej, by spalic body fat? Wyjdzie mi kalorycznosc miedzy 2360-2850/150-170g B/260-340g W/80-90g T Do tego trening na silowni z [...]
Tylko o to chodzi że przez wakacje chciałbym trochę podgonić a później normalnie ćwiczyć z suplami. Co konkretnie masz na myśli pisząc "zrąbać gospodarkę hormonalną" co się będzie ze mną działo? A za dwa lata mi się nie zrąbie?
dzieki za odpowiedzi, tez mam taka nadzieje ze z czasem jakos to bedzie wygladalo, watpie zebym kiedykolwiek mial wyciety szesciopak ale zarys chociaz chcialbym. poki co czeka mnie rozgrzewka po szpitalu w tym miesiacu i gdy juz wroce do formy pomysle o jakiejs kreatynie tym bardziej ze nigdy sie nie suplementowalem, wiec jestem mocno ciekaw [...]
Redknap, nie łudź się, każdy ortodonta Ci zdecydowanie zabroni trenowania, no chyba że sam ćwiczy W swiadomości 90% ludzi, SW, zwłaszcza kontaktowe, polega na regularnym zbieraniu ciosów w szczękę (co faktycznie przy aparacie byłoby niewskazane ) Spokojnie możesz ćwiczyć, musisz tylko uważać, żeby nie dostać w zęby. Sparingów, zwłaszcza na [...]
[...] dałbym rade spokojnie 5 razy w tygodniu skoczyć na siłke i zrobić co trzeba. Bo jak widze mało czasu to zajmuje a siłownie mam pod nosem z karnetem full. Wiec jak to ze mną bedzie w końcu heheh ?:D Robić najpierw 4 tyg tej agresywnej masy cokolwiek to znaczy a później wjechać na specjalizacje pokoleii ? czy od razu przyłożyć sie do specjalizacji [...]
dzięki za odpowiedzi. Trochę rzeczy zmieniłem przedwszystkim na 4 posiłki bo to będzie dużo wygodnijsze. Co myslicie o diecie poniżej? /SFD/2017/9/20/eabd070c93734d20be98d8112ce583fb.jpg
[...] to najlepsze cwiczenie i proponowalbym Ci, zebys wdrozyl je w swoj plan (nie mowimy tu o jakichs wielkich ciezarach, sam gryf na 1 serie + pozniej doloz jakis ciezar i bedzie git!) --> NIECH KTOS NA SILOWNI ASEKURUJE CIE/ POKAZE JAK TO WYKONYWAC! SAM NIE ROB! c) Uginanie nog w lezeniu dodaj d) Cos na łydki 6) Barki: a) Wznosy bokiem [...]
Odnośnie tłustego mięsa typu karkówka posłuchaj Mariusz Mroza na YT - mięso w diecie (redukcja) Odnośnie spowolnienia metabolizmu nie pamiętam który poradnik Michała Karmowskiego o tym mówił. Tłuszcze ok, ale po co tłuste mięso? To tak jak byś sobie wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o [...]
Odnośnie tłustego mięsa typu karkówka posłuchaj Mariusz Mroza na YT - mięso w diecie (redukcja) Odnośnie spowolnienia metabolizmu nie pamiętam który poradnik Michała Karmowskiego o tym mówił. Tłuszcze ok, ale po co tłuste mięso? To tak jak byś sobie wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o [...]
no to napisz mi co mam jeść. tylko nie za duzo, bo nie mam czasu i na siłe wpychać nie będe. a 2, no może 3 posiłki dziennie to będzie norma na całe życie, więc raczej efektów jojo nie będzie(?). prosze napiszcie co mam jeść.
pomoc w cyklu wazne
