No to może coś ,ze steperów ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/48/1126 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/48/1127 Rowerek faktycznie się może znudzić szybko Albo po prostu zainwestować w każdą inną rzecz związaną z ruchem? Musisz przemyśleć co nie będzie aż tak nudne i monotonne wg. mnie Steper lepszy od rowerka Co Ty na to ? [...]
koles08, za bardzo mi nie pomogłeś :) 1,3 tłuszczu to będzie 91g jak mi wyliczyło w programie 5 węglowodanów to jest 350g, więc tyle w mojej diecie jest na pewno bo mam 335g+owoce i warzywa, 7g na KMC na pewno dojdzie do 6 jeżeli będę pił po treningu carbo, co mam w planach :) a ekto na 100% jestem :)
NIE MA NÓG!! Bez nich o masie możesz zapomnieć. Może pójdzie przez jakiś czas, ale później lipa, zatrzyma się. Hormony. Wyłączyłeś najlepszą ich fabrykę z gry. Klata moim zdaniem przeładowana, ale to kwestia indywidulana. Biceps przed plecami? Dla mocno zaawansowanych to dobre, w dniu pleców plecy przejmują większą pracę bo bic nie daje rady, ale [...]
[...] zacznij od poziomu takiego abyś jeszcze miał luz - stopniowo np co tydzień zwiększaj minimalnie obciązenie organizmu - po kilku miesiącach dojdziesz do punktu gdzie bedziesz musiał Cwiczyć tak zeby co miesiąc podnosić minimalnie obciązenie - jeśli nie zacznesz od pierwszego treningu zbyt forsownie - to bedzie dobrze. Zmieniony przez - [...]
[...] nie brałem , czytałem jedynie ze robi sucha mase , wody nie ciagnie i co najwazniejsze podbija czerwone krwinki co daje lepsza wytrzymałosc .Ze swojej strony poleciłbym propa max 200 mg / tydz. ew. pózniej nieco zwiekszyc i to wszystko , nic wiecej mu nie trzeba. A jak kto mysli , że jak na lawce mu pójdzie 20 kilo to bedzie lepszy fajter to
Witaj Na początek stwierdzę jeden fakt: Twoja sytuacja jest DRAMATYCZNA. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, że jesteś na progu cukrzycy, miażdżycy i poważnych problemów z wątrobą. Musisz schudnąć i to jak najszybciej trzymając się ściśle wytycznych żywieniowych, które ci podam, nie ma od tego odstępstw. Do tego oczywiście systematyczne [...]
"Co mam jeść by przytyć bo jak zacznę trening to raczej zacznę znikać w oczach niż żeby się coś powiększało... " - Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie. Możesz się również udać do tematu, który znajduję się w moim podpisie. Kiedy już zapoznasz się tym wszystkich, wciągniesz te wiedzę to ułóż sobie dietę na masę po czym wstaw [...]
1. Jeśli nie miałeś kontaktu z czymś 'mocniejszym' jedyna słuszna opcja to opcja pierwsza. 2. Może, ale nie musi przy jednym opakowaniu jw, restore w zupełności wystarczy, obserwuj co się będzie działo jak zareaguje organizm. 3. Profilaktycznie możesz dać na wątrobę esseliv choćby, ale po dupie to aż tak ona znowu strasznie nie dostanie. 4. [...]
Ja pisze tylko i wyłącznie z mojego doświadczenia. Tak samo jak każdy jest inny i co innego będzie działać, do wszystkiego trzeba podejść indywidualnie. Tak na marginesie to ja przyjmuje 2g i oczywiście okresowo i nie mam z niczym problemów (i oby tak zostało). Znachorem nie jestem ale znam kogoś kto słyszał o dobrym znachorze z kazachstanu :)
Cześć! Mam pewien problem - może wam się wydawać głupi, ale proszę o odpowiedź. Mam 14 lat i mierze 162-164cm. W ostatnich dwuch dniach dziwnie boli mnie gardło, ale jak powiedział lekarz jest "czyste". Czy możliwe jest więc żebym przechodził mutacje??? Wogóle jakie są objawy mutacji?? Czy mutacja ma coś wspólnego z wiekiem [...]
Obecnie testuję sobie pewien systemik, który kiedyś był zarzucony na brzuch. Mianowicie zaczynamy od 10 powtórzeń X 10 serii. Minuta przerwy między seriami. A co trening skracamy przerwę o 5s (60s, 55s, 50s, 45s... 10s, 5s). Gdy skończymy na 12 treningu 10 powtórzen X 10 serii przy przerwie 5s między seriami, to PODWAJAMY ilość powtórzeń, ilość [...]
[...] Teraz zalezy, czy to miesnie, czy tluszczyk.. jesli to drugie to raczej skup sie na aerobach.. ale to tez koliduje z treningami na mase, takze powiedz lasce, ze poki co dupa bedzie rosla, ale na lato juz bedzie taka jak trzeba - jak bedziesz robil rzezbe to chyba najlepiej wtedy sie tym zajac. Wtedy dietka redukcyjna (zapraszam do dzialu [...]
[...] stio na stołeczku. Gwarantuje Ci efekto o jaki chodzi (jakies 2 tygodnie to zajmie) dodawaj obciazenia na ramiona (ja mam 5 kg. ciezarki albo 7 kg. sztnge) Obiecuje ze to bedzie skuteczne (dla niiektorych az za bardzo czasem)" ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka [...]
FMoneyM, ja sam dopiero idę w poniedziałek więc nie wiem do końca. Z tego co wiem będzie wielu nowych więc nie ma się czym przejmować. Jak byłem się zapytać to mówili, że treningi w pon, środy i piątki o 18. Grupy ogólnie są takie, że do 15 roku życia jest jedna grupa, a starsi są w drugiej.
Potencjalny scenariusz piszesz A wyobraź sobie że nie zdążył byś wyłapać kopnięcia (zaufaj mi, nie zdążyłbyś:) i jedyne czym mógłbyś mnie zaatakować to serią zębów które bym Ci wybił. Na pewno byś go nie przechwycił, nie ma takiej możliwości żeby po ładnym, celnym, szybkim mae-geri na szczękę byłbyś na tyle przytomny żeby od razu złapać nogę, tym [...]
a jakies specjalne witaminki trzeba na cyklu propka ? I jezeli bede bić co 3 dni 100 mg od początku cyklu to bedzie dobrze ? i czy 20 ml wystarczy napewno ???
Chciałabym oficjalnie ogłosić, że jestem pierdołą, która nie ma pokory do waszych rad, nie ma samozaparcia takiego jak przed rokiem, a co najgorsze żyje w permanentnym stresie i winą za tycie obarcza kortyzol. Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść. Wszystko sobie fajnie trwa, az nagle przychodzi taki deszczowy [...]
[...] walczyl nikim z czolowki ale to nie dlatego ,ze nie chcial/bal sie tak jak wiekszosc dzisiejszych "prospektow" ktorych promotorzy prowadza za raczke ale dlatego ze nie mial jak dotad przebicia... Ja w niego wierze , wierze ze to bedzie nowy mistrz swiata . Cezi Ty o hypowaniu, po tym co wyczyniales z Solisem, lepiej sie nie wypowiadaj
już odpowiadam , widzisz klatka to takie ziwne zwierze co potrzebuje czasu żeby rosnąć , w wiekszości klatka zostaje w tyle bo wszystcy błednie wybieraja jako główne ćwiczenie do jej przetrenowania wyciskanie nie zrozum mnie źle , nie mam nic przeciwko temu ćwiczeniu ale ten ruch chca nie chcą o wiele bardziej męczy tricepsy , barki i wiele [...]
jak poprawic kondycje w walce?
