nie każdy wraca do pełnej sprawności! u mnie 4 miesiące po reko, i co powiem? ch.ujnia! żadnego postępu nie zanotowałem od dwóch miesięcy, a wręcz czasami jest regres (jak wstanę z łóżka to muszę jakieś 20 minut rozciągać nogę, żeby móc w miarę normalnie chodzić. to samo, jak dłużej posiedzę, albo autem pojadę ). na chwilę obecną nie wyobrażam [...]
Minęło trochę czasu którego jednak nie marnowałem, ułożyłem sobie wyjściową dietę w tej postaci którą widzicie na zrzucie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu metodą FBW. Ćwiczenia to: Przysiady ze sztangą 3x10 Martwy ciąg 3x10 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Abcoaster 3x10 Do tego po treningu siłowym aeroby 45 min (rower stacjonarny [...]
Wady postawy to w dzisiejszych czasach jeden z głównych problemów zdrowotnych, szczególnie już w wieku dziecięcym. Powstają one z prostych powodów: - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej (szkoła, nauka w domu, siedzenie przed [...]
no w sumie dla Mira to najsensowniej będzie poddac Huna , to może bez szalenst cos na Mira postawie , k***a patrzyłem kursy za JJ vs Cormier to nawet nie ma co na JJ stawiac takie kurs niski żeby cos wygrac trzeba chyba z milon postawić na JJ
Wiedziałem Puar, że spodoba Ci sie moja akcja %-) To nie było panowie żadne bohaterstwo ani żadna chęć pokazania, że jestem ura bura król podwóra. Nawet żadnej dobrej laski nie było w poblizu, żebym mógł szukac poklasku. Po prostu mam uczulenie na wszelkiej maści cwaniaczków, którzy w grupie czują sie bezkarni i duże poczucie wagi [...]
No niestety, jeszcze co do gospodarki centralnie planowanej to eksperyment Mao Zedonga pochłonęły 60-65 mln ofiar w wyniku kolektywizacji rolnictwa, na Ukrainie za Lenina było to samo. W sumie naród znów wybiera socjaluchów, ale media mają ogromny wpływ na świadomość , więc to też po części ich wina. Ludzie niestety wybierają PiS, bo sądząc że [...]
wrzuciłbym gdyby nie to ,że forma ch**owa ,ale będzie lepiej od przyszłego tyg jestem w anglii spowrotem i cisne ostro Grind to jak ty przy 124 low kinga zap******isz to koniec imprezy chyba Nom lubie kopac lowy :-D Czesto jeden wystarczy I po walce. Kozaki silowniane co nic sw nie trenuja jak zbiora na udo to siadaja na dupie z reguly
NA tej stronie co ci wysłałem jac będzie mógł wszystkie przyszłe odcinki 6 sezonu oglądać, także przez 6 sezon nie obrażaj DJa. Nie wygląd się liczy, to że np ktoś ma parchaty ryj czy jest niski, a jest w porządku ziomek to trzeba go szanować. Poza tym nie przesadzajcie 160 cm to nie jest tak źle ode mnie trochę ponad 20 cm niższy to nie jest w [...]
[...] bo Kowalski jest w miare swiadomym biegaczem w moim przykladzie), ale to tez mozna w bardzo duzym stopniu zminimalizowac. no niewazne, nie przekonales mnie, myslalem, ze sa jakies nowe badania, ktore mowia, ze jak biegasz regularnie to krocej zyjesz i generalnie lepiej grac na konsoli w tym czasie. mowi sie trudno, bedzie inna okazja. };-)
xper, wielkość łap nie ma nic do tego. Chcesz wielkiej łapy to robisz kulturystykę albo armwrestling%-) Może mieć ogromne łapy, ale jak nie potrafi zrobić podciągnięcia z ROM to nie ma o czym gadać. Może być gość z największymi łapami na świecie, i z kalisteniki dalej będzie chvjowy. Bez kitu, aż się głupio czuje tłumacząc takie rzeczy, a jeszcze [...]
Ale w dypie mam co jest trudniejsze;) Chcesz trudne to może być planche pompka z przyklaskiem. Kogo to obchodzi, serio? Inna sprawa, że pytasz o trudność ćwiczenia jakby jego rodzaj był jedyną zmienną;) Naprawdę, nie można ot tak o zadawać takie pytanie i oczekiwać jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze będzie "to zależy" Ja wolałbym umiec planche niż [...]
to jest akurat pamięć długotrwała i******u. Pamięć mam całkiem dobrą, ale boje się że jak tak dalej będę palił to alzheimera dostane :)) Wgl po ch** wkręcasz w to rozmowę o Belforcie, jak to cie tak bardzo ciekawi, znajdź temat, wstaw tutaj, każdy sobie poczyta i jak zwykle niewielki % forum zrozumie co miałem na myśli a reszta i tak będzie [...]
po jaraniu nigdy nikomu nic złego nie zrobiłem, wręcz przeciwnie w paru sytuacjach byłem spokojniejszy i głupoty nie zrobiłem. Po wódzie w dużych ilościach każdemu styki siadają bez wyjątku jak przesadzi, jak przesadzisz z jaraniem to co najwyżej uśniesz czy nie będzie ci się nic chciało. Czyli agares jak palenie się odbije negatywnie na rodzinie, [...]
bardzo dobre rozwiązanie ze zmianą płci popieram w ch**. Kochający tatuś i mamusia chcą mieć chłopca a urodzi im się dziewczynka to zamiast zabijać czy próbować drugi raz po prostu transformują dziewczynke na chłopca i wszyscy happy. Oczywiście dziewczynka może dalej chcieć być dziewczynką, ale dziecko zawsze można przekupić i powiedzieć, że tak [...]
Agares, za bardzo to przeżywasz :-) co da pisanie na forum? nic. Dopiero jak coś się stanie w Polsce, albo komuś bliskiemu to wtedy będzie płacz. Teraz nikogo to nie obchodzi, bo tak naprawdę nas to nie dotyczy bezpośrednio, ale to kwestia czasu.
mi pasuje, imo warto ale nigdy nikomu nie mówię, że jakieś konkretne podejście do diety jest jedynym słusznym a inne to bzdura, trzeba sprawdzić na sobie ;-) czy drogo to juz zależy na jakich prduktach sie bazuje, bo wiadomo że jak ktoś będzie leciał na samych stekach to troche hajsu w to włoży, ale jak podejdzie sie racjonalnie do tematu to moim [...]
Merkel może miała plan dobry, ale nie przemyślała jakie mogą wyniknąć konsekwencje. Przecież,to trzeba być głupim. To coś (bo nie wiem jak to nazwać) co żyje w górach i posuwa kozy nie przystosuje się do życia w cywilizowanej Europie. No ludzie... Czy Polska znów będzie przedmurzem chrześcijaństwa? (na to pytanie nie oczekuję odpowiedzi)
to TYLKO sport ... taka rozrywka dla mas ... my to oglądamy i mamy uciechę ... macherzy od emocji od reklamy i od czego tam jeszcze robią z tego halo będzie k***a płakał bo medalu nie ma ... to jego "praca"! pani na kasie w "stonce" też ma płakać jak ma kiepski dzień ? i te teksty " robimy to dla Polski " ... aa to co innego reprezentować to [...]
[...] ... ( teraz dodać należy ) europo wypnij duppee co do poparcia dla obecnych elit ... jak ktoś powie tak jest żle , trzeba wziąć się do roboty , lekko nie bedzie , dobrze to już było ... teraz trzeba to ogarnąć puki mamy tego szamba po szyję bo za rok może dwa się utopimy ... to ludzie mają wyj**ane za rok ... dwa ... to ch** [...]
panowie bedzie zle tesc bedzie niski po calkowitym odbloku, libido bedzie slabe to wroce spowrotem i chyba do konca zycia na malej dawce 100 e10d co o tym myslicie ;) tTy nie baw sie we wrozke co bedzie tylko koncz cykl i wbijaj hcg tak jak radzilem
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
