co to bedzie

[...] ;P Wtorek był wolny a dzisiaj było 10 minut rozgrzewki i 2 godziny gry w kosza. Jutro oraz w Sobote także wybieram się na siłownie na trening obwodowy i jeżeli rowerek bedzie juz sprawny to na godzinke aero a od przyszłego tygodnia zaczynamy z FBW! Mam nadzieję że jeszcze tylko poprawie miche i wszystko jakoś ładnie pójdzie, w następny [...]

Po pierwsze ankieta. Po drugie tak przeładowanym planem progres może uzyskać tylko osoba początkująca, której jednak lepsze efekty przyniósłby przemyślany trening ze stopniowa progresja i podstawowymi ćwiczeniami. Mimo że tak jak piszesz uzyskałeś dość wymierne efekty, to kontynuując podobny trening szybko przekonasz się co to stagnacja lub nawet [...]

pewnie straszysz dzieci z piaskownicy ? zrzuć brzuszek to będzie naprawde dobrze i klatka się lepiej zarysuje , bo z tego co pamiętam cierpiałeś na brak klaty co ?

Hmmm.....kurde ja jestem krytyker:P:P...z tych dunków co widziałem wcześniej NIE MA MOWY żebyś zrobił pełnego windmilla tzn. wyskakujesz z podniesieniem ręki na wyskokośc barków i dopiero w powietrzu cały obrót...ale jeśli Ci się uda...to będzie CUŚ!!:D:D

:):) no to bedzie tak:faktycznie mieszkam jeszcze z rodzicami i nie bardzo moge soebie pozwolic na wielkie zmiany w lodowce,tym bardziej ze trzech chlopa w domu;) wedline jem tylko drobiową,innej nie lubie nawet,masła nie uzywam wcale,nie czuje takiej potrzeby a na tran sie nie skusze;)dzieki wielkie za to co napisałas,bardzo mi pomogłas i dodałas [...]

[...] piszesz to koncept naukowcow z ktorego cala idea wziela poczatek - jest to jedna z opcji ale w moim odczuciu glod przez 24h MOZE (!) nie byc najlepsza opcja - choc jesli bedziesz podawal aminokwasy nie powinno byc zle preferuje jednak moja(i wielu innych podobny) rozpiske - zapotrzebowanie kcal realizujemy w okresie jedzenia, niezależnie od [...]

[...] ciezar(czyli np na drugi trening robie zalozmy 1seria 42kg,2-47 a 3 60<--oczywiście to tylko przykład :D) czy dopiero po jakims okresie cwiczen? Aha,czy to FBW dobre bedzie na mase? 3x w tygodniu taki sam trening: 1)Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie 12,10,8 2)Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie 12,10,8 3)Wyciskanie [...]

Wywiad z cenionym ortopedą brazylijskim, operował wielu profesjonalnych sportowców. Ważne cytaty: "Umie Pan bez stresu patrzeć na mecze piłkarskie, czy po każdym ostrym starciu zastanawia się Pan, jak trzeba będzie poskładać nieszczęśliwców? W czasie gry patrzę na kolana, barki, biodra. Modlę się, żeby wytrzymały. A kiedy nie wytrzymają? [...]

[...] polo, Pudzian moim zdaniem tez sie osmiesza tym tworzeniem "muzyki", na co on liczy? Kazdy rozsadny czlowiek nie przerzuci sie na jego "muzyke", moze to bedzie dobre dla 13,14 latkow. W ogole ostatnio zle rzeczy sie dzieja z nim i ci smieszni dziennikarze nazywajacy Pudziana najsilniejszym czlowiekiem swiata, a wszyscy wiemy, [...]

Favete 15 % To rozpisz mi co mam wycenić , a poradzić to będzie ciężko bo sam nie wiesz co wybrać Pozdrawiam Duda

[...] a nie ma sily na plecy czy nogi. Przy przybieraniu na wadze wazna jest dieta. Wiec dopracuj ja. Wiem, jak to jest, bo bylem studentem. Ale jak masz zamiar jesc zupki chinskie, czy makaron z sosem pomidorowym to zapomnij o wzroscie. Basen co jakis czas - dobre na kondyche. Ale zbyt wiele basenow tez bedzie sie gryzlo z przybieraniem na wadze.

mamed,można wiedziec,co po byś pomógł w tym problemie po ocenie zdjęcie,wzrostu i wagi? Jestem bardzo ciekawa Autorze,ja bym zrobiła tydzień przerwy albo dała bardzo lekkie treningi. Po tygodniu,jak nadal się nie będziesz pocić,to będzie znaczyło,że jesteś super wytrenowany i każdy tutaj będzie Ci zazdrościć

Dobrze że chodzisz na aoerobik, do tego jak dorzucisz basen to będzie super , a jak jeszcze Ci nie wystarczy to możesz biegać. Nie powiedzialem nic nowego , ale jesli duzo osob powtarza sie w tym co mowia to chyba maja troche racji..

podczas 2 miechow przerwy trzymaj ilosc kcal i białka. potem jak bedziesz czuł sie na silach walniesz to co zostało. bedzie dobrze

Gronek tez bym wolal dac 1x, ale wtedy kurs zbyt niski. darik obys sie mylil dzieki amator ee dadza rade. ale jak tylko Czesi wtopia to tragedii nie bedzie Baca no wlasnie nie wiem, dlaczego sie wszyscy tych Czechow przyczepili co prawda Irlandia nie ma jeszcze porazki, ale dzis to bedzie ich pierwsza!

No to gruboo ,jesli dodajesz jeszcze slin, IMO oxandrolon jest zbedny w tym cyklu , no ALE to juz Twoja broszka. Co do wypowiedzi Vadima - ma duzo racji , jesli nie bedzie to notorycznie to bedzie ok. Rozpisalem raz cykl znajomemu ... powiem tylko ze same methyle byly ustawione na 9tyg. 1-5 oxymeth w szczycie 200mg ED 6-9 metanabol 40mg ED I dal [...]

[...] po co? Po co robić z siebie kalekę, szprycować chemią i codziennie siedzieć na siłowni z bandą osiłków i w smrodzie jaki tam panuje pobijać kolejne rekordy. Za kilka lat nie bedzie sie chciało, albo skończy sie kasa na koksiki. Brzuch urośnie taki, że będzie można śmiało Św. Mikołaja grać i na gwiazdkę trochę dorobić (to chyba jedyny plus tej [...]

Dzięki tej diecie zapewne zrzucisz kilka kg pewnie nawet szybciej niż na normalnej diecie zbilansowanej. Problem w tym że gdy ją zakończysz to spotkasz się na 90% z tak zwanym efektem jojo a twór organizm będzie bardziej lub mniej wyniszczony. Jak sam pewnie wiesz masz dość sporo bf więc Poczytaj o podstawowych zasadach układania diet stwórz coś [...]

najlpiej tez jessc ok 5-6 posilkow, ale czasami wiadmo brka czasu to mozesz zjesci 3 posili dziennie aby dostarczyc 2000 kcl w ciagu dnia , posilek typu jogurt naturalny i jakogdy to nei posilek , kazdy musi zawierac odpowiednia ilosc bialka tluszczy i weglowodanow , no moze oprucz ostatniego Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 07:34:48 [...]

najlpiej tez jessc ok 5-6 posilkow, ale czasami wiadmo brka czasu to mozesz zjesci 3 posili dziennie aby dostarczyc 2000 kcl w ciagu dnia , posilek typu jogurt naturalny i jakogdy to nei posilek , kazdy musi zawierac odpowiednia ilosc bialka tluszczy i weglowodanow , no moze oprucz ostatniego Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 07:34:48 [...]