Witam... staż ponad 2 lata ... lat 21 ...diata oczywiście jest ... cykle jakie miałem to na cell pumpie , nitrobolon 2 , kilka na mono........oto moje pytanie... Co będzie lepszym rozwiązaniem ...? XPand + mały Storm + cell pump ( który mi został i starczy na cykl przy jednej porcji dziennie ) -tutaj myśle porca cell pumpa rano , XPand przed [...]
Witam Słyszałem wiele różnych opinii na temat JAK CZĘSTO trenować mięśnie skośne brzucha. Jedyni twierdzą, iż najlepszym rozwiązaniem będzie trening mięśni skośnych razem z prostymi na każdym treningu tzn. 3 dni w tygodniu po 2 ćwiczenia. Inni z kolei mówią o tym aby nie przesadzić gdyż można znacząco poszerzyć sobie talię co wygląda niezbyt [...]
[...] gzie je wrzucić. Otóż niebawem chcę ze znajomym otworzyć niewielką siłownię osiedlową, tylko dla niewielkiej liczby osób, chętnych mieszkańców (ok. 50 osób). Tym niemniej bedzie ona miejscem publicznym. w związku z tym mam pytanie czy istnieją jakieś przepisy normujące to pod względem np. koniecznośći zatrudniania instruktora, jkieś minimalne [...]
Witam! Kupie białko z niższej półki cenowej po okazyjnej cenie. Może być otwarte lub z krótka data ważności co do ilości wszystko będzie zależeć od ceny itd wiec każda oferta mile widziana. Co do mono to interesuje mnie pucha 500g (proch) niekoniecznie w pakiecie z białkiem. pozdrawiam
Siemka, Wcześniej był cykl na enan + bold - mostek test - pozniej cypio + master + tren A Od ponad roku leci tylko cypio 250mg/week bez HCG etc. Samopoczucie w normie, co jakiś czas dźwiga estro, ale regularnie zbijane do widełek po badaniach. Chciałbym powoli schodzić z teścia i zdaje sobie sprawę, ze będzie trudno się odblokować, wiec [...]
Witam. Dawno mnie tu nie było i pojawiam się z następującym problemem. Otóż odłożyłem na czas nieokreślony siłownię (trening na mase) i przeszedłem na bieganie, gdyż nie ukrywam będzie mi to potrzebne w późniejszym zawodzie. Chciałbym abyście mi doradzili, jaki preparat podniesie znacznie moją wytrzymałość (chodzi o bieganie) i kondycję, oraz [...]
Chciałbym żebyście mi doradzili jak to wszystko sensownie połączyć Beta alanina S.A.W. BCAA Kreatyna Mono Białko i gainer Czy tak będzie ok ? DT Przed treningiem: S.A.W. 5g. + Beta alanina porcja (4 kapsy-4g) + BCAA 5g. (czystych BCAA) + 5 g. mono Po treningu: Gainer+białko 50g/50g, po 1-1,5h posiłek. + 5g mono Co z DNT ? 5 cy 10 gram mono ? + [...]
[...] bardzo malo. Pomyslalem ze sprobuje zrobic cos w tym kierunku....no i od miesiąca sie podciągam, robie trening szyi, plecow intensywniej....no i mam nadzieje ze to zniknie, moze przynajmniej bedzie mniej widoczne. No i mozna powiedziec ze są efekty bo tak jakby są one lekko pokryte warstwą miesni. Jakie są wasze opinie? Co sądzicie?
Witam. Chciałbym by jakiś specjalista od kolana lub osoby które mają pojęcie na ten temat rozpisały mi dokładniej wynik badania, opisały co może się stać z kolanem podczas uprawiania sportu, chodzi o opis prostym językiem. Zdaje sobie sprawę że będzie trzeba operować kolano jednak znam ludzi którzy uprawiają zawodowo sporty walk i mają zerwane [...]
siema, chce ułozyc diete dla brata ma on problem, nawet duży problem wiek 13 wzrost 176 waga 102kg.. na pępku ponad 120cm.. no to chyba już wiadomo o co chodzi pytanie, jak wyliczać kcal? dla 102kg ?czy dla suchej masy? tj jakieś 70kg? dodam mu do tego lekkie fbw, żeby troszke ruszał się.. rozkład mu dam btw 2/1,5/i ile ww? czy moze ich mieć [...]
Wiek 18 Waga 81 Wzrost 173 Staz 4lata Biceps 42,5 udo 61cm Klata 117cm Cel ubicie masa w miarę dobrej jakości bez ogromnej retencji wody. Wyniki siłowe: przysiad 150 kg wyciskanie płaska 152,5kg Martwy ciag seria 160kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, skłonność do łysienia :brak Skłonności do tycia/chudnięcia :zdecydowanie tycia. [...]
[...] Wszystko w dawkach 3x5 kaps. tzn każdą po 5 kaps= 15 gram Przykładowe wyciskanie sztangi leżąc po tyg.suplementacji to 1 seria 120x10 powtórzeń ,2 seria 130x8 potórzeń, 3 seria 135x7 powtórzeń Mój cel to 150x10 powtórzeń bedzie cięzko ale dam radę! Oczywiście w suplementacji nie brakuje wegli ,białka, hmb oraz glutaminy. Pozdrawiam!
[...] i osiagi jezeli ktos bardzo chce to pozniej podam. Chcialbym zaczac od deci, winstrolu i byc moze HGH. Czy ktos moglby mi sensownie rozspisac dawki i czas cyklu z uzyciem tych wszystkich lub 2 pierwszych srodkow. Korzystam z internetu w bibliotece takze sorry ze nie mam czasu wyszukiwac tego w postach. Z gory dzieki. Niech masa bedzie z wami...
Czy jest coś takiego że jak po np. 6 miesiącach brania Shock Therapy codziennie może ono przestać działać na organizm ? Czy nie ma znaczenia długość stosowania tej odżywki czy bedziemy brali ją codziennie przez 3 lata czy przez 4 lata to zawsze będzie działała na nas tak samo skutecznie ? Czy należy zmieniać co jakiś czas na inną ?
Cześć chłopaki, Przyszła i na mnie pora kiedy potrzebuję pomocy. Kupiłem ławeczkę i hantelki, przymierzam się do zakupu sztangi z ciężarami. Ale wpierw postanowiłem się Was poradzić w kwestii planu treningowego. O mnie: 35 lat, 171 cm, 75 kg. Kompletnie początkujący. Ćwiczę z ławeczką i hantlami od ok tygodnia na rozruch co przyjdzie mi do głowy. [...]
[...] cisnienie i co chwila robi mi sie goraco, od czasu do czasu pobolewa mnie glowa ale to spowodowane jest pewnie cisnieniem i czasem w okolicach klatki czuje lekkie uklucia. po zmierzeniu cisnienia mialem 179/99. Teraz pytanie, czy jest to normalne?? czy po jakims czasie organizm sie przyzwyczai i bedzie dobrze?? czy moze przestac brac??
Witam , 18 lat , 194 wzrostu , ważę 75 kg. siatkówkę trenuję od 3 lat . Chciałbym poprawić swoje wyniki w siatkówce, mój zasięg w ataku wynosi 3.40, osobiście sądzę, że to mało proszę was o pomoc o podanie jakiegoś planu na siłownie , abym mógł zwiększyć swoje wyniki. Chodziłem na siłownie ponad 1 rok , ale to był trening kulturystyczny a trening [...]
Siema. Chce zakupić albo coś na stawy albo BCAA, ale mam dylemat co będzie dla mnie korzystniejsze. Info o mnie: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 Trenuję 2 razy w tygodniu SW po 2h i chciałbym dorzucić za niedługo 3 treningi poza salą(wytrzymałościowe, kondycyjne etc), więc myślałem nad kupnem BCAA w celu lepszej regeneracji, ale także nad jakimś [...]
[...] i sie zastanawiam czy dał by mi efekt trening brzucha odrazu po treningach taja . Jedni mówią że tłuszcz spala sie po min 30 treningu czyli po 1.5 godziny trningu bedzie niezle sie dopalał brzuch zeby krata była a inni że w czasie treningu wszystka energia została wykorzystana i bede tylko palił mięsnie brzucha a tłuszczu na maćku nie [...]
Chce kupic kreatyne, tylko nie wiem jakiej firmy, a sklada sie tak ze te dwie wyzej wymienione sa aktualnie w atrakcyjnych cenach. Trec za 49zl a Ultimate za 57zl. Ktora bedzie lepsza ? BTW: Co drugi post w tym dziale, to pytanie o kreatyne, moze by tak zalozyc post priorytetowy "Kreatyna" ? :) pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z [...]
