co sadzicie o tym bialku w tabletkach..?? bral juz ktos?? UNI LIVER™ to wyjątkowo czysty, naturalny produkt uzyskany wyłącznie z cenionego argentyńskiego bydła karmionego trawą, które rosło bez sterydów, hormonów i pestycydów. Po oddzieleniu od tłuszczu, wody i tkanki łącznej UNI LIVER™ jest poddawany szybkiemu zamrożeniu do -18°C. UNI LIVER™ to [...]
Prośba do kolegów wspomnianych w temacie o pomoc. Sprawa wygląda tak, że ćwiczę od ok 7 miesięcy, mam za sobą kilka FBW (wszystkie były poprawiane na forum z wyjątkiem jednego) oraz jeden split. Moim celem jest zdobycie trochę mięcha (coś już tam jest hehe) i teraz zastanawiam się co będzie lepszym rozwiązaniem plan split 2xtyg. czy może kolejne [...]
Witam Jestem początkującym Kulturystą i postanowiłem ułożyc dietę na cały tydzień MASA I SIŁA coś o sobie : Mam 19 Lat , 183 cm , 63kg Twoje BMI: 18,81 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2300.06 kcal (hmmm za mało coś ??) Wymiary : Klatka piersiowa : 85cm Biodra: 75cm Pas: 75cm Ramię: 28 cm Przedramię : 23cm Udo: 47 cm Łydka : 33 [...]
Witam wszystkich;) Wstęp: Obserwuje od jakiegoś czasu wasze dzienniki i wzieło mnie żeby założyć swój własny Mam nadzieję,że ktoś od czasu do czasu wpadnie,ale nie liczę na tłumy,gdyż to dopiero początek mojej przygody ze sportami siłowymi i większość z was będzie pewnie śmieszyć to w jakis sposób będe ćwiczył,ale wy też od czegoś zaczynaliście [...]
Witam. Postanowiłem zadbać o siebie. Zamierzam kupić (na allegro) ławkę z podstawowym osprzętem i chciałbym z niej zrobić użytek. Nie mam pojęcia o treningu, przeczytałem kilka artykułów na tym forum i myślę że dalej nie jestem w stanie ułożyć sobie odpowiedniego dla mnie planu treningowego. O to chciałbym prosić Was. Czy moglibyście mi pomóc? Mam [...]
[...] WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 (rano) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata (rok na powaznie) 6. DIETA: oczywiscie bedzie jak nalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo pare miesiecy temu 9. CEL CYKLU: ! MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
Witam. Sytuacja jest następująca. Tato ossstro sie denerwuje nadmiarem tkanki tłuszczowej i chce się jej pozbyć. (Ja sie tam na odchudzaniu nie znam - aplikuje wszystko co sie da na mase) ale doradziłem mu trening aerobowy - bieganie 3x w tygodniu. Nie chce diety ( wiem że to podstawa ) ale stara sie ograniczać w jedzeniu i wcale dużo nie je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] krotko: nie jestem zadowolony z moich efektow, a moze po prostu tylko wydaje mi sie, ze efekty sa male. Mam wieeeele pytan na temat kulturystyki (nawet nie wiem czy wam sie bedzie chcialo na az tyle odpowiedziec :-( ) ale najwazniejsze tutaj beda: moja dieta i trening ktore zakupilem, poniewaz wolalem zeby ulozyl je ktos bardziej zaawansowany [...]
Witam! W związku z rozwojem naszej firmy wychodząc na przeciw życzeniom naszych klientów, postanowiliśmy zwiększyć ilość Punktów Odbioru Towaru, aby klienci z całej Polski mogli odebrać zamówiony towar bez ponoszenia kosztów transportu oraz mogli obejrzeć sprzęt przed zakupem ( poprzez zorganizowanie wystawki ). Poszukujemy osób, które chciałyby z [...]
[...] sie odrazu ze znajomym lekarzem i u niego w gabicenie wiekszym sprzentem ściagnoł jeszcze 6-7cm przepisła antybiotyk i powiedizł że jak prze 5 dni nie przejdzie bedzie trzba ciąc!!!****a a najgorsze jest to że że bilismy co 3 dni i myslelismy ze to przejściowe i natepny cent poszedł w poslady ****A LIPA NA MAXA Wkleje foty dla [...]
[...] o 8rano? *pieczywo mozna czy lepiej nie? *aeroby wskazane? Jezeli tak to ile razy w tyg i jaka intensywnosc? *kreatyne oplaca sie brac od poczatku czy lepiej sprawdzic czy bedzie schodzilo? •Waga:108 •wzrost 183cm fat:okolo 30% *jak sie czasem nie uda zjesc danych kcal (melanz czy cos) to bardzo wplynie? Treningi silowe fbw 5x5 (4-5 razy w tyg) [...]
Chodzę od niedawna na siłownie i mam taki problemik. Nie wiem skąd wy bierzecie hajs na te wszystkie zdrowe produkty, czarne ryże, chleby razowe itd.. Ja w młodym wieku nie mam tyle kasy żeby kupować samemu tyle żarcia, starszy takiego czegoś nie kupi - ma przyzwyczajenie od dzieciństwa do własnej diety (mnóstwo białego chleba, ziemniaki [...]
[...] robione na bazie oleju, wiec chyba wszystko ok, ale chciałbym poznać waszą opinie Mieszając ze sobą dwa środki zredukuje o 50% mniej strzałów, ale od początku do konca cyklu bedzie 2ml w strzykawce. Jeżeli chodzi o odblokowanie jak myślicie jak przeprowadzić ? Cykl planuje od poczatku/połowy lutego. postaram się również na bieżąco prowadzić [...]
[...] booster. Za pierwszym razem strasznie mnie poczesalo ale juz od drugiego skutki sa ledwie zauwazalne. Zazywam do tego storma. Szukam czegos na koniec shocka ale czego co bedzie dzialac. Nie chce jakiegos syfu. chcialbym zeby nie mialo to oczywiscie w miare mozliwosci skutkow ubocznych i nie chcialbym zeby mialo skaldniki typu 1,3/geranium. [...]
[...] ramienia: 33,5 (nie ćwiczę ramion narazie) Obwód talii: 77 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: kiedys pol roku, obecny aktywny to 2 tygodnie xd (do zimy bedzie 9 miesiecy) Ilość spożywanego białka: 140g Ilość spożywanych węglowodanów: ile wejdzie. Ilość spożywanych tłuszczów: nie przejmuje sie nim jak narazie Opis [...]
Witam wszystkich na forum. Mam na imię Dominik, mam 169cm wzrostu i 69kg wagi. Jestem gruby no i w końcu chciałbym schudnąć. Sporo czytałem na tym forum i wiem, że wagę mam dobrą lecz mam duży poziom tkanki tłuszczowej. Na razie nie chciałbym stosować żadnej diety, dlatego na razie nie układam. Jeżeli uda mi się do grudnia schudnąć to pójdę wtedy [...]
[...] ten sport, ale czasami cos wypada, jakis wyjazd na kilka tygodni, ciezka sesja + slabsza motywacja co skutkuje przerwa w treningach... obecnie jestem pod koniec mojego 2 w zyciu cyklu na kreatynie. (mono vitalmaxa) i chcialbym zaprezentowac jakas tam forme bedzie kilka fotek wiec prosze nie komentowac dopoki nie napisze, ze to juz ostatnia.
Plan ściągnięty z jakiegoś forum i trochę przerobiony. Na siłownie chodzę od września. Wcześniej biegałem 2 lata i robiłem ćwiczenia wzmacniające nogi i korpus (deska). Kiedyś robiłem 6 Weidera ale czułem "strzyknięcia" w biodrach więc mam obawy przed ćwiczeniami na brzuch. Jakie powinienem robić i jak je wpleść w plan. Mam 26 lat, 175 cm wzrostu [...]
Witajcie \-) Trenuje od roku (bez przerw),zrobiłem na dzień dzisiejszy około 17kg z czego ok 4miechy wycinki:))(aktualnie znowu wycinam do minimum 8%-1,5 miecha wycinki za mną). Staż 1 rok i dział doping?:)) pewnie będzie taka odpowiedź %-) Tak dział doping,przecież najwięksi zaczynali najwcześniej,dobra przejdźmy do rzeczy: 1 cykl, orale? nie [...]
Wysu - aktualna forma str. 43
