Stoku - czemu cukrzyca ? Podczas treningu chyba mi to nie grozi. K3coś tam - Czemu plan "" ? U mnie pełen spontan, nie ma się co spinać. Fajnie mi się ćwiczy, więc nie widzę w tym niczego złego. Na instruktora nie idę, nie ma czasu David - To coś jak 15-10-5 Wodyna, tylko to będzie 6-2 Studenta Zmieniony przez - studensky w dniu [...]
Nieraz robiłem jeszcze trening z rana przed ładowaniem, żeby wypłukać się max z gliko. Teraz nie ma takiej potrzeby, limit i tak będzie lekko. Jutro zaczynam ładowanie i cały dzień jeszcze leci woda, w piątek lekko będę podjadał, zależnie od wagi, i już bez wody. Po ważeniu dopiję z 500ml i znowu zacznę ładować mocniej. Przy czym dzisiaj leci [...]
hulk 997 hmm.. moze to dlatego ze napewno ważysz więcej niż np ja- ja obecnie jestem na dawce 30mg i czuje sie mocno zmęczona.. spie naprawde nieraz po 10 godzin i wstaje rześka ale juz po 2-3 godz dopada mnie senność.. :/ no i nie moge sie na niczym skupić a juz koło 22- 23 mam problemy ze skleceniem zdania poprawnego gramatycznie.. Mam nadzieje [...]
w sesnie jak podkreci metabolizm? to ze zjesz wiecej to wiecej bedziesz potrzebowal/palil? tak - bialko ma najwiekszy TEF (srednio 20%) ale co to TEF? ilosc energi potrzebna na caly proces trawienia wiec majac te +100kcal - i tak zostanie nam ~80kcal! jesli nie idzie - a jest tylko 2g - to na 99,9% to wina tego bialko ma to do siebie ze czasami [...]
Wpiska wczoraj Ogólnie dzień troche pracowity, nie wiedzialem czy znajde czas na trening a z racji tego że dziś ide na impreze to trening musiałem zrobic wczoraj. Wiec postanowiłem że pójde na trening rano i ile zdąrze zrobic to tyle zrobie, bo czas grał na moja niekorzysc Więc po 1h po posiłku już byłem na siłowni było ok. godziny 8:40 a o 9:20 [...]
[...] pozwoliłem sobie na coś innego niż jest w planie. A na treningu byłem u cvfdbkz, forme prezentuje niezłą, jest sporych gabarytów, jak dołoży do tego jeszcze troche masy to bedzie byk;-) Troche wzrostu by mi mógł pozyczyc%-) cvfdbkz katował klate, podpatrzyłem gilotyne i chyba ja dam w kolejnym planie ALe przejdzmy do tego jka ja przetrenowałem [...]
Mam odłożone trochę kasy, a że wędkarstwo to moja pasja od dziecka - a karp koi to symbol pokonania przeciwności losu, problemów to uznałem że będzie pasował do mnie ;-) Założenia są takie że karp będzie płynął w górę rzeki, ogólnie tattoo ma być w szarośli + małe elementy pomarańczowego. Do tego kwiat lotosy przy płetwie ogonowej. Pochwalę się [...]
[...] a najpredziej do tycia.Owszem jest tam jakies waski margines ktorym mozesz regulowac anabolizm jedzeniem ale ten margines jest zdecydowanie przeceniany.Najwieksza roznica to bedzie jakbys dotad jadl "jak przyslowiowy ptaszek" to wiadomo ze takim jedzeniem tworzysz waskie gardlo i ograniczasz swoje przyrosty ale ladowanie w siebie wiecej [...]
też myślałem że powiedział Kill Gods ale to jednak było że jest COOL with Gods co można było wywnioskować z kontekstu ;-) i że Gods rezognize Gods A tak poza tym to widać że RDA wziął wszystko do siebie na serio to co mówił Conor, a to dla niego nie za dobrze. Druga sprawa, Conor jest bydlakiem! Nie będzie teraz ustępował warunkami fizycznymi a i [...]
[...] iq, do konca walki moze byc grozny. Latifi to dzik, mam przeczucie ze na poczatku 1 rundy w agresywnym stylu wypoluje jakis nokaut, ale moze villa te go skontruje, latifi to bedzie zagrozenie tylko w 1r dla villante przy jego stylu walki. Tate da imo lepsza walke niz ronda. W stojce moze byc precyzyjniejsza i mniej chaotyczna i spokojniejsza. Do [...]
jutro zestaw B-15 wtorek-zestaw A-10 sroda-zestaw B-5 Mam obawy co do przetrenowania a co się z tym wiąże spadku formy No a może mógłbyś jutro B-15 , wtorek wolne, środa A-10 a dopiero w niedzielę B-5 ? No a dzisiaj co robiłes na siłowni ? No bo chyba nie drugi raz A-5 . Z tego co widziałem na YT były scyzoryki, więc co to był za trening ? Może [...]
co do dziennika treningowego to jest to o tyle ciężkie, że nie układam sobie treningów sama i nie bardzo mogę bez zgody najwyższego taki dziennik prowadzić, trochę się boję ten temat podjąć bo reakcja może być różna jak stracę dwie jedynki to będzie na was hehe lady m - ojjj czasem jest naprawdę ciężko bywa że nie wytrzymuje Zmieniony przez [...]
co to za maszyna na ostatniej fotce?? może powiedzieć że kobieta sprawia mu ból:) ciekawe będzie to AC, zobaczymy jak Robert wypadnie przy Roelly'emu będzie ciekawie
[...] staz dla prosa? zanim wyrobi gruby, gesty miesien, musi minac pare lat i zadne srodki nie zrobia tego nie wiadomo jak szybko. na szybko to mozna wode naciagnac w miesien, a nie zbudowac sucha tkanke. potencjal ogolnie ma, i bedzie zajmowal wysokie lokaty, jesli bedzie trzymal brzuchol w ryzach i zamienial ta wode ktora w sobie ma na suche miecho.
Jak będzie mu teraz lepiej szło bez Omy to będzie znaczyło, że jednak jej wina. Jak gorzej to że jego :) Zobaczymy co wyjdzie Piotrkowicz mówił, że Roelly miał bardzo dobrą formę na Olympii i że zmiana trenera najwyraźniej mu posłużyła. Więc miałem rację. Oma jest dobra do "czarowania" na treningach i nic więcej!
czyli dzis lece na fbw;-) ciekawie jak bedzie. po tych 3-4tyg wracam do jednego treningu pleców w tyg i reszta parti tez juz normalnie ?;> co do tych dwóch cwiczen to bedzie trzeba popróbowac bo pewno na poczatku bedzie cięzko. ronie czyli jako tako siłowo lece tylko we wiośle hantla? podciaganiu nachwytem i jakies wiosło jeszcze? w inych [...]
czyli dzis lece na fbw;-) ciekawie jak bedzie. po tych 3-4tyg wracam do jednego treningu pleców w tyg i reszta parti tez juz normalnie ?;> co do tych dwóch cwiczen to bedzie trzeba popróbowac bo pewno na poczatku bedzie cięzko. ronie czyli jako tako siłowo lece tylko we wiośle hantla? podciaganiu nachwytem i jakies wiosło jeszcze? w inych [...]
Taaa i wzięło się przekonanie że jak ktoś jest duży to ma małego ptaszka, co jest bez sensu ;d Kulturysta mający udo o obwodzie pasa przeciętnego mężczyzny, to wiadomo że to co pomiędzy będzie małe ;D Dziś jest ogólne przekonanie że jak ktoś jest przypakowany, to musiał coś brać. A o takich 60kg koksach szkoda gadać... Oglądałem Kubę Wojewódzkiego [...]
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
