[...] :) Ale odrobina masy by sie przydala :) Poza tym wszystko swieeetnie. Nie bede wiecej komentarzy robic bo po prostu tak dobrze w twoim wieku nie wygladalem :) mysle ze jek bedziesz w moim to bedzie juz naprawde extra i nic nie bedzie trzeba poprawiac. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak [...]
Dowalic dobry silowy i zrobic wyzsza rotacje np 150/100ww co najmniej, oczywiscie jezeli chcesz rotowac. czyli jeśli ktoś nie robi treningu siłowego(ja niestety nie dam rady go robić, ponieważ prowadzę zajęcia na sali i nie starczy mi czasu, bo już teraz go nie mam) może sobie odpuścić dietę, bo i tak nie będzie żadnych efektów. ludzie biorą [...]
[...] ktos tam wyzej napisal ze trzeba jesc tyle kcal ile wagax24..czyli u mnie wychodzi ok.1800kcal...zalozmy ze zmniejsze o 300,by organizm troche doznal szoku,to i tak bedzie wiecej niz jadlam dotychczas...poza tym taki licznik jest nieadekwatny,bo nie zawiera wzrostu..a przeciez osoba o moim wzroscie,166 i osoba o wzroscie 180cm przy tej [...]
Nie wiem czy ktoś już pisał, ale Conor się zmierzy z Denisem Siverem na początku stycznia. Ciekawostką jest to, że to będzie ME. Na początku pomyślałem, że co to za przeciwnik, przecież Conor go lajtowo rozjedzie. Ale tak. Po pierwsze dla fana lepiej, żeby ktoś walczył niż czekał. Po drugie, Conor ostatnio górował nad rywalami fizycznie, a Denis [...]
[...] na duza i plytka kieszen. Dlatego prosba przeanalizyjcie te strony i doradzcie czego tam brakuje, co byscie dodali... tworzcie swoj sklep!!! Z tego co slyszlem od bossa to bedzie nagroda na razie bedzie cos z supli Muscletecha, koszulki, smycze, probki ale na razie wszystko sie jeszcze zbiera - zobaczymy co z tego urosnie na koniec wakacji. [...]
Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]
[...] Was bede wykorzystywal. Mianowicie chodzi mi o trening barkow, wielokrotnie przewinal sie ten watek w roznych dzialach i tematach. Wyciskanie hantelkami a sztanga, co lepsze bedzie dla osoby, ktora ma problemy z barkami (wielokrotne nadciagniecia, naderwania itp itd.), jak lapac zeby zmniejszyc napiecie rotatorow i aby to bylo najkorzystniej dla [...]
Jou Własnie dostałem telefon, ze jade na kosza Bedzie to mecz na sali gdzie dam rade pakować. Biore gatki, koszulke, butki i o 18:30 do 21:00 wybywam W sumie znam tam tylko jednego typa a całej reszty nie znam i nie wiem jak grają Biorąc pod uwage to, ze ja gram dopiero 6 miesiecy to moze byc ciezko czujecie te drgania ? czujecie ten głosik [...]
moja historia j:dobry, poprosze 30 strzykawek 0,5; 30 igiel 0,7 i tyle samo 0,9 f:yyy a po co panu tyle tego? j:bede sczepił króliki dziadkowi bo są chore XD f:yyy...12 zł bedzie, ciekawe jak je pan złapie... j:hehe jakoś to bedzie, dziekuje :)
A więc chodzi o to, że wykonując tak ciężką pracę jaką jest siłownia wprowadzamy organizm w stan katabolizmu. A dokładniej rozrywają się włókienka mięśniowe (miofibryle) przy wysiłku. Nie ma katabolizmu bez anabolizmu - czyli syntezy, wzrostu. Rozrywanie włókienka pobudza organizm do wzrostu. Regeneruje on, odbudowuje rozerwane miofibryle z [...]
szansa jest. Ja piszę z tego co wyczytałem tu i tam. Po prostu ci lekarze albo nie widzą problemu i wciskają każdemu kit że tak już musi być i że taka "twoja natura" albo się nie znają lub spławiaja klientów żeby nie obciążać nfzu. Zresztą z tego co ludzie piszą to na nfz partaczą robotę, nie dbają jak to będzie wyglądać tylko wycinają [...]
Gwid, połowkę biegłem w kwietniu, rok biegania minie mi w październiku, a co ważne cel uświęca środki - celem jest maraton w październiku. Tą połówkę zgodnie z planem treningowym który mam powinienem przebiec te 21km z równym tempem 6:44 min/km daje to czas ukończenia 2h 21minut i chyba 40s. Na pewno pobiegnę troszkę szybciej. W czym rzecz, nie [...]
[...] ze jak ktoś ma abonament z głowy to jest mądry itd. ja rozumiem ze to wszystko kosztuje...ale czyz nie lepiej rozszerzyć sklep??? dajcie spokój tym co nie opłacili jak sklep bedzie ciekawszy to grono "nieopłaconych" sie zmniejszy i to bardzo...tym bardziej ze juz i tak ich gnębicie kiedys nagonka była na tych co napisali 3 posty i [...]
[...] że słyszałaś, że potem organizm może płatać figle i wcale nie zadziałać tak od razu na odstawienie. Tylko że wiesz, organizm ludzki to nie jest zegarek, i nigdy nie ma i nie bedzie leku czy metody leczenia, która na wszystkich działa w jednakowy sposób i z jednakowym skutkiem. To nie jest arytmetyka, że weźmiesz jakiś lek, to on na pewno zadziała [...]
ale ty dalej brniesz w to samo błoto, dostałaś juz odpowiedz, możesz sobie zmieniac co chcesz jak nie zaczniesz od początku od uporządkowania wszystkiego to bedzie ciezko, Wydusic z siebie chudniecie zawsze sie da, nie jestesmy perpetuum mobile ale w pewnym momencie wiąże sie to z utrata zdrowia i efektem jojo. Wiec wyleź z błota i układaj [...]
ale pjerdolicie o tych realnych walkach %-) tak jak PrideFC, wróćmy do walk gladiatorów, albo chociaż bez sprzętu na śmierć i życie, wtedy to będzie dopiero realna walka ;) pewnie by się znalazło grono jakiś poyebów co by to oglądało, ale sportem tego nazwać nie można. pewnych rzeczy można się przyczepić jak np te 3 pkt podparcia co nie można [...]
niech spoczywa w pokoju ,ostatnio z nim rozmawialem 22-02-06 i bym nie pomyslal ze takie cos moze sie stac.I niech ktos skasuja ta wypowiedz u gory tego mimika.I niech to bedzie przestroga dla innych,a bardzo szkoda takiej osoby:(na tym forum.Sam troche se przemyslalem troche rzeczy. Holder (22-02-2006 23:43) motyl/klata/kaptur/łydka jeszcze nie [...]
Duda mam jeszcze jedno pytanie. Bo znalazłem taki cytat "Mam 182 cm wzrostu i myślę ,że dla osób wyższych ode mnie trzeba będzie zrobić mały tuning (delikatnie poszerzyć rozstaw ). Odczułem to przy wyciskaniu leżąc . Poza tym naprawdę polecam . Nareszcie mam wszystko poukładane jak należy a nie jak do tej pory walające się wszędzie obciążenia [...]
Uff, to dobrze. Od pół godziny próbuję ćwiczyć i co kilka minut przerywa mi telefon (a muszę je odbierać) więc nie wiem jak to będzie z tym treningiem. A mam godzinę do wyjścia :-( Marta czy mogę jakieś podsumowanie dziś wieczorem na priv wysłać, bo jutro od rana w trasie (i demontuję kompa) a po przyjeździe na nowe miejsce muszę internet [...]
Cichy-Figa
