co to bedzie

gubiąc wage musze spalic trochę mięśni,trenując na siłowni przez pare lat troche się obudowalem , teraz priorytetem dla mnie są wyścigi ,aże trwają one ok 2h to musze zużyć sporo tlenu im więcej mięśni tym więcej tlenu,oczywiscie troche mięsa musi zostac . aby dojść do czołówki na świecie musze szukać swoich rezerw zarowno w sobie jak i w sprzęcie [...]

1. Dodaj jajko 2. To nie jest posiłek 3. Może być 4. Dodaj to do śniadania i ostatniego posiłku bo nie wiem w ogóle co to jest 5. Sok wywal 6. Przesuń to gdzieś na 21-22 i będzie ok, tylko te owoce zbędne Białko podbij 170-180g, węgle spokojnie do 210g możesz dać a tłuszcze bym obciął trochę, węgle ładuj głównie rano/przed i po treningu, za dużo [...]

[...] technika, musze to zmienic), wyciskanie wasko 3s( ok), brzuch ok Jak mozesz MIchail to odpowiedz na moje pytanie zadane na poczatku...dz i pozdrawiam I jeszcze jedno...zle zrozumialem Wasze rady...mam " maszyne do prostowania nog w siadzie" a to bedzie na czworoglowe nie na dwuglowe:/ Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-02-25 18:44:30

Może wymasteruj bardziej te mniejsze ciężary? Trochę wolniejszy ruch, lepsza technika? Wtedy jak zwiększysz, to będzie lepiej szło. Albo mniejsze skoki w ciężarze rób. Podaj przykład, co dla Ciebie znaczy "trochę mniejszy ciężar". Jeszcze może jedna przyczyna - za ciężka rozgrzewka, szczególnie że piramidę robisz. Zmieniony przez - xorton w dniu [...]

thx za porady,6 grudnia sie zbliza to bedzie co kupic a co tam,niech sie cieszy staruszek z zycia a nie deprecha i deprecha

pod kątem street fighting, to najlepiej opanować sztukę władania sztachetą, nażreć się mety i dla animuszu rozpierniczać ławki w parku. A jak ktoś dla odmiany chce uprawiać sport, to kick boxing jest jednym ze skuteczniejszych stylów. Oczywiście bardziej kompletne jest MT a jeszcze bardziej MMA, tylko co to zmienia? Znaczy się tradycyjnych nie [...]

Czytałeś to co Bigger napisał? Chyba dosyć wyraźnie i obrazowo! 7,5% glukozy to za mało - jak wypijesz 100gram soku to będzie dopiero 7,5grama glukozy a na porcję kreatyny musi być minimum 20. Pomyśl sam-rusz wreszcie głową-pokombinuj trochę! Danone

zamierzam dodac jakies warzywa a zamiast chleba wcisnac gdzies makaron (czy to bedzie dobre rozwiazanie?) a co z treningiem? moze byc o 20 i pomiedzy takie posilki? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-01-06 14:09:39

na III sniadanie musze miec to co na II, bo w szkole jestem po treningu wolałbym coś na słodko, ale jak radzisz miecho, to bedzie miecho

Co to znaczy: "Stara ekipa ******lnie se wyglądasz " (napisz zakropkowany wyraz w ten sposób: s.u.p.e.r.), thx za plan i sog leci. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż [...]

no tak bym do tego nie podchodził ja też nie można napisać że kardio potrzebne od 12 czy 10% dopiero. Znowu się stworzy jakiś mit. NIE. Kardio potrzebne może być jeśli inne metody zawiodą. Czy to będzie 15,12,10 czy 8% zależy juz indywidualnie,od osoby,od podejścia,od diety,trening i wielu innych czynników. Nie ma że do 10% kardio ni potrzebne. [...]

a co to za szanowanie zdrowia? najwyzej chwile bedzie flak...

każdy organizm jest inny, na pewno po redukcji nie ma co dodawać śmiesznie małych iości kalorii bo się moze okazać ze jak będziesz dawał 100 co tydzien to sie okaże że nadal przez parę tygodni będziesz nadal na redukcji bo to bedzie ponizej Twego zapotrzebowania.

widzisz ciężko tu diagnozy stawiać , to jest twoje zdrowie , możesz poczekać i wypocząć zobaczyć co to przyniesie , a możesz lecieć do lekarza a na pewno lekarz jeśli będzie ból / dyskomfort narastał .

Po pierwsze nie dubluj ćwiczeń. Jak na plecy jedno robisz "z góry" to drugie daj w innej płaszczyźnie. Po co robić dwa wyciskania na barki ? Czy na obiad jesz dwa razy zupę ? Powyrzucaj trochę z planu to będzie od razu lepiej. Jako trzecie na klatkę daj lekkie rozpiętki albo bramę a nie znowu wyciskanie, skoro już dwa wyciskania [...]

panowie autor założył w dziale doping wontek "metanabol" a oto treść. "Siema mam takie pytanie chcę sobie kupić metanabol polski ale mam dylemat bo nie wiem jak sprawdzić czy to będzie prawdziwa meta czy jakaś podróbka.Więc moje pytanie do was jest jest następujące czy na opakowaniu metanabolu są jakiś znaki szczególne trudne do [...]

będę pracownikiem na budowie xD przynies podaj pozamiataj, nie znam szczegółów bo po maturach zaczynam dopiero, od poniedziałku do piątku od piątej do 17 licząc dojazd i przyjazd . nie układałem jeszcze żadnego specjalnego treningu pod tą pracę, póki co dalej jadę planem 4x w tygodniu Jim Steppani - Shortcut to Size . Nie wiem po co te dane, [...]

dzieki smpa, ale ta diete mam powtarzac co dzien? jak moge ja urozmaicac bo to bedzie zbyt wielka monotonia z taka dietą :/

Tak to będzie mój pierwszy cykl. Ogólnie nie mieszkam w Polsce tylko na wyspie i u mnie nie mam jak zrobić badań. Byłem w Polsce na kilka dni i zrobiłem. Coś podpowiecie mi z ta tarczyca czy lepiej iść prosto do lekarza? A co z cyklem? Nie ukrywam jestem już przygotowany do wszystkiego i czy lepiej odpuścić czy wbijać i po cyklu za jakieś 4 [...]

to bedzie juz 3 raz przymierzana :o i wartość spadnie :P a tak poza tym nie jestem zbyt dobrym modelem =P w sumei na allegro jest koles co taka koszulke sprzedaje i ma zdjecie w niej zrobione tylko ze on wygląda smiesznie bo jezeli chodzi o sylwetke to raczej kompletne zero =P Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-09-26 13:47:59