[...] a jak wiadomo one dlugo sie trawia to nawet same bcaa styknac moga bo spozywajac wolne bialka (np.przed treningiem czy na sniadamiu) majac trening 3-4h pozniej nadal we krwi bedzie plywala jakas pula aminokwasow trzeba patrzec na calosc niestety czesto to jest mylone - i piszac ze suplementacja periworkout jest najwaznijesza - ludzie mysla ze [...]
Hmm, a więc czy trening na klatkę mógłby wyglądać tak: (priorytet góra) Tak jak juz mowilem, na Twoim miejscu przez najbliższy czas trenowalbym kazda partie z wieksza częstotliwością, tak wiec raczej bezcelowe byloby ocenianie Twoich propozycji treningu, przynajmniej na razie. P.S można się z Tobą jakoś skontaktować prywatnie? Niestety nie mam [...]
HadesZiom2 To zalezy, jako ze malo o Tobie wiem, mogę powiedziec ogólnikowo – zarówno treningi z partia trenowana raz w tygodniu, jak i treningi z partia trenowana dwa/trzy razy w tygodniu działają. Pytanie tylko, co jest dla Ciebie bardziej ekonomiczne, dzieki której metodzie urośniesz szybciej i szybciej staniesz się silniejszy. Jeśli [...]
plecy + brzuch klatka + biceps off nogi barki + triceps O ile nie bedzie wiekszych klopotow przy treningu bicepsa, mogloby zostac. Zauważyłem, że w przypadku treningu klatki z tricepsem, triceps jest po klatce strasznie zmęczony i podnoszę dużo mniejsze ciężary. A może to lepiej i tak ma być? Tak, to oczywiste. Dlatego co jakis czas warto [...]
[...] kombinacji- i wlaśnie mam nadzieję, ze ten art. pobudzi do tego wiele osób- szczególnie tych szukających gotowców, chcących aby cała prace wykonywali za nich inni; napewno bedzie to niemała pomoc... tylko z przykrościa stwierdzam,że jak dotąd zaiteresowanie tym art. jest nie za duże moze by warto też przy kazdej grupie wstawić -jednak- wiecej [...]
[...] znalazloby sie zapewne wiecej (klatka gora i dol-"srodek"), tylko trzeba wziac pod uwage to, ze o ile dana osoba nie planuje specjalizacji zabieg taki nie bedzie konieczny i czasem moze spowodowac wiecej szkod niz pozytku (oczywiscie ciagle mowa o splicie z partia trenowana raz w tygodniu). Jesli ktos wie co robi, dobierze [...]
Panowie tutaj ładnie napisany tekst autorstwa emerytowanego Generała Piotra Makarewicza: " Na stronie internetowej MON ukazała się zakładka, która kieruje nas w mało jeszcze znany świat Narodowych Sił Rezerwowych (NSR). Nazwa wprawdzie dumna (chociaż mnie osobiście wszystkie nazwy zaczynające się od słów „narodowe [...]
Przesadzasz troche. Ja swojwgo na 40m2 mialem i bylo dobrze. Na ogrodzie tez mialem i wiadomo ze lepiej ale to nie tak ze ten pies bedzie zdychal z braku miejsca xD teraz mam go na 50m2 i jest ok Warez mysli ze dla psa lepszy jest kojec i ogrod niz kochajaca rodzina dbajaca o psa Z ktora moze spedzac czas A nie jak na.jego wsiach przywioza i [...]
Chada miał bardzo szczery rap widac to złwascza po jego smierci jeszcze bardziej " Jak każdy z nas mam los we własnych rękach Co by się nie działo dzieciaku weź nie pękaj I zapamiętaj co by się nie działo Zawsze będzie mało, zawsze będzie brakowało Pytasz co u mnie? trochę się pozmieniało Swoje roz*****ne życie powoli układam w całość Idę do [...]
8-) Sluchajcie co sie odj**alo xD 10 rano jedna ze stacji benzynowych w Kielcach. Zatankowałem samochód wbijam na stację, nic nadzwyczajnego. Ochroniarz popija poranną kawę, elegancka pani w szpilkach płaci przy kasie za zatankowane wcześniej paliwo. Podchodzę do kasy, płacę, odwracam się i nagle wchodzi on. Człowiek, którego styl bycia od razu [...]
okres probny to lipa brac L4 a co ci jest ? potem patrza naa to ledwo sie przyjał juz L4 co bedzie potem xD ja to na kopalni chyba tylko dwa raazy miaałem L4 z czego raz wypadek no to chyba normalne %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-24 13:36:57 Wczoraj rano tak zwyczajnie sie schyliem i cos zakulo mnie w krzyzu na dole po prawej [...]
[...] kazdy k***a cisza...cisza niczym przed atakiem polaka biedaka robaka na otwarcie biedronki czy lidla bo karpia rzucili albo jakieś ch**owe kapcie%-)to sie wponcu odezwałem.bedzie jutro wolne czy nie bedzie?chif że spoko ale jeszcze maszyna nie dała znac co i jak.i na miejscy roboty odzywaja sie"nie no ja moge w sumie to jutro pracowac bo co tu [...]
Nie no w sensie wiesz beda kupować.np jej stary mieszkanie pod wynajem zamiast kupoc tu gdzie.ona bedzie studiowac i potem pp studiach komus wynajmowac albp sprzedac.i.gdzie.indziej.kupic.to.woli kupic np gdzie indziej i komus wynajmowac a jejale.dawac.hajs na.wynajem rozumiesz... duzo takich sytuacji zamiast dziecki pomagac itd.to wiesz to.samo [...]
Nie no w sensie wiesz beda kupować.np jej stary mieszkanie pod wynajem zamiast kupoc tu gdzie.ona bedzie studiowac i potem pp studiach komus wynajmowac albp sprzedac.i.gdzie.indziej.kupic.to.woli kupic np gdzie indziej i komus wynajmowac a jejale.dawac.hajs na.wynajem rozumiesz... duzo takich sytuacji zamiast dziecki pomagac itd.to wiesz to.samo [...]
[...] wyksztalcenia. Ty sie dalej bujaj na wietrze, a ja wiem co mam robić i po co mi studia kursem to se dupe podetrzesz \-), przyjma typa ktory będzie mial kurs czy tego ktory bedzie mial studia i kurs ? ( nie mowie o doswiadczeniu bo je trzeba najpierw jakos zdobyc ) Chce maksymalnie zwiększyć swoje szanse na rynku, nie chce później pracować z [...]
Tanq nie macie przygotowania potraw na egzaminie? My normalnie gotowalismy 2 daniowy obiad z podanych skladnikow dla okreslonej grupy zywieniowej. takie coś to tylko w zawodówce, co najwyżej dojdzie nam gotowanie ale na papierze co jest przej**ane ^^, mam nadzieję że nie będzie ale wydaje mi się że będzie bo Ty gotująć gotujesz, a ja rozpisuje [...]
[...] do póki nie zacznę robic na mlocie xd Umowe dzisiaj juz wzialem z kazda praca mam co raz wieksze zarobki xD wiem ze to gunwo ale powolu co raz wyzsze tu 16 brutto aktualnie bedzie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-21 15:18:02 To za 3miesiace po probnym 17-18wezmiesz. To juz 13na reke dostaniesz i 2300 w miesiacu bys mial normalnie 1. [...]
[...] bo nie mam jakas bluza buty na siłke sa tez potrzebne wydatki niczym Tanq xD te rashguardy poki co zbedne ale podobaja mi sie to se kupie stać mnie xD%-) za pare dni bedzie czternastka ale tylko 30 % no ale pewnie z 9 stowek wpadnie xD to pewnie zostanie to rozyebane na to co powyzej napisałem :-) [...]
[...] to był ok 6 tyg czysto do swiat bozego narodzenia to był moj poczatek a zarazem koniec xD ale rozumiem ze chodzi ci pewnie by n masie bylo cały czas w miare czysto %-) jak bedzie zobaczymy juz od jakiegos czasu nie daje takich deklaracji jak kiedys bo i po co skoro wiem ze mam z tym problem to juz nie bede obiecywał jak Tanq "od poniedziałku" [...]
[...] to był ok 6 tyg czysto do swiat bozego narodzenia to był moj poczatek a zarazem koniec xD ale rozumiem ze chodzi ci pewnie by n masie bylo cały czas w miare czysto %-) jak bedzie zobaczymy juz od jakiegos czasu nie daje takich deklaracji jak kiedys bo i po co skoro wiem ze mam z tym problem to juz nie bede obiecywał jak Tanq "od poniedziałku" [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
