Póki co, to nie jest ćwiczone.. :-( Trzymam założenia nowej "diety". Mniej tłuszczu (kawa bez masła już mi nie smakuje zbytnio, a kiedyś smakowała! także kawy też jest mniej; wróciła yerba mate), więcej węgli - jednak bez przesady, nie jem późno (staram się do 20 wszamać co jest do wszamania, ale nie wiem jak to będzie jak będę miał popołudniowe [...]
Myślę, że to będzie bardzo ciężka walka i może się zakończyć jakimś splitem. JJ świetnie sobie daje radę na dystansie 5 rund co pokazała z Valerie. Jednak Gadelha zrobiła 30-27 z wcześniej uważaną za najlepszą zawodniczkę Jessicą Aguilar, która m.in. zdeklasowała Faria, która dała wyrównaną walkę z Kowalkiewicz. Myślałem, że Gadelha po tych [...]
Andrei lepszy skilowo ale jak dostanie bombe to bedzie po walce, dadze ze niestety Pitbull przegra. Hapa poki co zalicza regres , wiec obawiam sie ze tez przegra, o ile zastosuje swoja eksplozywnosc i ubije kloca kopnieciem/ciosem. Travis jest twardy silny I szybki, jesli zawalczy madrze wygra, boje sie tylko ze bedzie sluchal d****a i probowal [...]
przedstaw mi Puarze prosty plan jak wypromować Demiana Maie dajmy na to w pół roku do nadchodzącej walki z Tyronem/Wonderboyem o ile TSa dostanie. Cóż może UFC zrobić, oprócz kilku wywiadów, coundownu, embedded, Helwani może z nim pogadać, wszystko to samo co było z Conorem (wiadomo jak ten zdobył fejm to oprócz tego miał występy też w lepszych [...]
https://i.imgur.com/EvdTIce.jpg Octagon - historia powstania areny walk największej organizacji MMA Zadając pytanie pierwszej napotkanej osobie, co to jest oktagon, odpowie zapewne przypominając sobie lekcje geometrii, że jest to wielokąt o ośmiu bokach. Zadając to samo pytanie fanowi sportów walki i walk w formule MMA otrzymamy zupełnie inną [...]
https://i.imgur.com/iX8bCzG.jpg Miesha Tate wyjaśnia powód dołączenia do organizacji ONE Championship Była zawodniczka i mistrzyni UFC Miesha Tate zaskoczyła cały świat MMA niespodziewanym dołączeniem do największej azjatyckiej organizacji ONE Championship. Organizacja ONE Championship pozyskała w ostatnim czasie nie tylko aktywnych zawodników [...]
a po co ma się prać po łbie.. wywalone ma na to będzie sobie robił biznes, nie obijał się i żył sobie jak pączek w maśle albo może skończyć jak Oveereem z dżemem zamiast mózgu i jak większość zawodników ogólnie, gdzie promotorzy traktują ich jak zwyczajne produkty i zwierzęta do bitki ku uciesze gawiedzi - No teraz to przesadziłeś, myślisz że [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Featherweight-Kickboxing-World-Grand-Prix-1024x1024.jpg ONE Championship ogłosiło wielką nagrodę dla zwycięzcy turnieju ONE Featherweight Kickboxing World Grand Prix Turniej ONE Featherweight Kickboxing World Grand Prix, który rozpoczyna się w ten piątek na gali ONE Championship 96: Enter The Dragon w [...]
pany we sobote Dillian Whyte vs. Aleksander Powietkin 2 matko kochana co to się będzie działo ! realnie stawiam 6 do 4 na Whitea Sasza niestety już trochę skwaśniał plus ten koronawirus ale to cały czas jest "Russian Vityaz" więc ... kto wie natomiast tak od serca kibicuje Ruskowi (co dziwne bo raczej Ruskiem nie kibicuje a Whitea lubię i [...]
osobiście bym nie stosował nic dodatkowo bo i tak wątroba i nerki nieźle dostają w kość. a co do kosztu to będzie: APL 43 zł rexorubia 29 kwas foliowy ok 5zł wit d ok. 5 zł i kalcjum osteo d3 ,,wapń,, 10 zł 100 zł plus minus do tego możesz sobie kupić jakieś białko którego trzeba dżzo w ciągu dnia dostarczyć około 2 g na kilogram masy ciała
Kumulacja najcięższych ćwiczeń w tym treningu, wyglada męcząco :-) Moje zakwasy na plecach, tyłach, brzuchu! i przedramionach też mówią, że jest dość męcząco :P Ale w trakcie tego tak nie czułam. Te mocne zakwasy na brzuchu troszkę mnie jednak zaskoczyły. Ale to namacalny dowód tego jak brzuch pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, bo przecież [...]
Kolejny plan to jest kolejny plan nie dodatek, jak narazie jest na 3 miesiace, i kolejny plan dla "zaawanswanych" dop ktorego przechodzisz jak skonczysz pierwszy plan. Jesli bedziesz informowal co i jak to bedzie to dobra lekacja dla nowych osob ktore beda dopiero zaczynaly
Szajba nie zauważyłeś że Barnn lubi wyzwania? ;-) Ja odniosłam wrażenie, że nawet nie chodzi o dobry wynik a samo ukończenie w limicie. Co to za wyzwania jak z góry wiadomo że się uda, a pewnie na tym krótszym udałoby się bez problemu. A tu będzie walka :-D Wyzwania? Dla kogo? Dla ratowników? Nic nie pisałem o wynikach, lepszych czy gorszych. [...]
Ok, w takim razie z podwieszonych sobie pożyczę zwykły PP, zamienię jedno ćwiczenie i zobaczę co się będzie działo po kilku tygodniach. Thx :) Będzie szło jak dieta będzie dopięta i regeneracja będzie na odpowiednim poziomie to będzie szło do przodu.
No i o to, co napisał Skalar, przede wszystkim chodzi. Jeśli przejemy się, to jest, zjemy za dużo, a w naszym układzie trawiennym już wcześniej będzie solidna ilość pokarmu - z pewnością wchłoniemy mniej składników odżywczych, bo organizm nie wyrobi z taką ilością jedzenia. Ale jeśli nie jedliśmy przez 15-20 godzin i dostaniemy wymaganą na nasz [...]
No to zostałem namaszczony :-) 3 treningi z przysiadami po 10serii mam nadzieję wystarczą. Największe zakwasy miałem po pierwszym. Robiłem 10x5 naprzemiennie przysiady i C&P. Na drugiej sesji skróciłem przerwy pomiędzy seriami i wykonywałem same przysiady 10x5 gdzie work+rest=2min. Na trzeciej weszło 10x6 (2min przerwy pomiędzy seriami). Jest [...]
Nie wypowiem się co, kogo będzie bolało po kółku, jesteśmy tak różni że.... Ja czuje zawsze dół brzucha a raczej mam te mięśnie mocne, ą ręce barki nic, tak jakbym miał przyspawane. Tylko że ja jestem trochę pokoślawiony i "niesymetryczny siłowo" np. przenoszenie za głowę leżąc zrobię prawie takim ciężarem co WL.}:-( A propos przenoszenia, to [...]
Musiałem wpierw przetestować wszystkie smaki, bo nie potrafiłem znaleźć żadnego punktu odniesienia gdyż wszystkie mi smakowały (zresztą od lat jeszcze nie trafiłem w SFD na białko, które by mi nie smakowało) :-) Ciężko było ustalić które lepsze, które gorsze bo każde miało w sobie "coś" :-) Po ciężkim namyśle poniżej przedstawię wg kolejności [...]
[...] niedalem rady bo zachorowalem ale to pozwolilo mi na zapoznanie sie z cwiczeniami których nie rozumiałem:P oczywiscie bede informowal po kazdych 30 dniach treningu o postepach.Bery a ten super plan na mase i siłe to bedzie dodatek do tego 3 miesiecznego planu czy calkiem co innego :>?? Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2008-08-23 18:53:45
[...] mnie ta Ketoza, jakies Ketony i wogole co to jest i jak to ma byc ?? 8. Czy jezeli cwicze rano i wieczorem i posilek ostatni wypada mi o 23, spac ide o 24 to czy to nie bedzie szkodzilo? Przy 2 treningach zdecydowanie nie będzie 9. Glod ewentualnie mam zwalczac blonnikiem, czy moga byc to otreby owsiane i ile tego jesc i z czym? Mogą być [...]
DT - Kettle i inne :-)
