Tak, rozgrzewek nie robie na 20 powt, no co ty, robie 10 powtorzen czyli polowa, mysle ze to bedzie odpowiednia ilosc jak dla mnie:)Ogolnie to wszystko robie z twoimi wskazowkami. A jezeli chodzi o te zejscie z powtorzen: mam wogole problemy z wszelkiego rodzaju wyciskaniami- WL skos czy stojac, nie wiem czemu ale mam bardzo slaba prawa reke. [...]
Jak aż takie skurcze łapią to łatwiej i skuteczniej będzie uzupełnić magnez tabletkami bo niedobór może być duży a później profilaktycznie jabłka + czekolada (najlepiej gorzka bo najwięcej magnezu ma). No i ograniczać kawę bo ona wypłukuje magnez z organizmu. Cokta co to za magnez? Jakiej firmy? Nie widziałem jeszcze takiego taniego a też [...]
nie mogę edytować a zatem ankieta będzie tu: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat i 10 mies Waga : 67-69 kg z rana Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ( do ok.80 kg ) i racjonalnie do niej siła Staż treningowy na siłowni : brak, tyle co wf i trochę w domu Uprawiane inne sporty : tylko wf i w domu: rozciąganie + pompki brzuszki etc Dostęp do sprzętu [...]
To ja jestem ciekawy jeszcze bardziej co tam bedzie w tym produkcie :) skoro nie bedzie Geranium to nie wiem co innego tam mozna dodac zeby mial takie mocne dzialanie jak to zostalo we wczesniejszych postach napisane :) polecam artykul w styczniowym numerze Perfect Body :-)
To ja jestem ciekawy jeszcze bardziej co tam bedzie w tym produkcie :) skoro nie bedzie Geranium to nie wiem co innego tam mozna dodac zeby mial takie mocne dzialanie jak to zostalo we wczesniejszych postach napisane :) polecam artykul w styczniowym numerze Perfect Body :-)
Póki co to uszczuplam zapasy kury ryżu i masła orzchowego :-D No i dziękuje wszystkim za mile słowa ;) na prawde motywuje. Mam nadzieje ze nikt się wstydzić za mnie nie będzie %-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-24 16:53:49
Buczeri masuj to z koszulki będziesz miał bezrękawnik :) ogólnie podoba mi sie twoja gęstość mięśnia w szczególności na łapach/barkach/przedramionach :) myślę, że już za 2 lata będziesz walczył o czołowe miejsca a na koniec wieku juniorskiego nie chce nawet myśleć co sie będzie dziać pod Okiem ADAMA :)
[...] jest wiele, podam pare przykladow : -mozna poprosic malego o pomoc w przygotowaniu posilku(nie duza,chodzi o np. dodanie, wymieszanie czegos, jakies latwe czynnosci dziecko bedzie mialo fajna zabawe, przy ktorej mama powinna go chwalic,jaki to z niego wspanialy kucharz i zasugerowac,ze na pewno to co zrobi bedzie smaczne. Potem zapewne bedzie [...]
[...] te: weglowodany, bialka, tluszcze (jakie role spelniaja i ktore nasz organizm wybiera w danej sytuacji oraz jak i gdzie sa magazynowane), do tego troszke o insulinie i juz bedzie latwiej. Nie wiem jak tam teraz wyglada biologia w szkole sredniej czy gimnazjum ale ja takie podstawy zywienia mialem na biologii w ogolniaku. Wtedy moze wydawalo sie [...]
Dzień 17: No co ja mogę powiedzieć... ...ale nie dużo. kilka Breezerów i trochę wódki, ...paczka Marlboro Ogólnie przyjemna impreza w dobrym towarzystwie, w sobotę bezalkoholowy, kulturystyczny grill, w niedzielę wieczorem kilkudniowy biwak, wakacje powoli sie rozkręcają, czuję, że te 4 miechy to będzie życiówka BTW zrobiłem sobie dziurę na [...]
Wrzuć viala HCG 2,5k e3d. E3d dawaj też Aromasin 1tabs. Prolki nie ruszaj, ale idzie w górę także kolejne bad zrób za 3 max 4tyg. Pewnie będzie delikatnie na plus wrzucisz mało caby i będzie dobrze.Co to jest Viala?? moj ovitrel??
[...] nadaje z telefonu. Dlatego tez poki co nie mam jak skladac raportow. Ale we wtorek ruszam znow na pelnej .. %-) tak zerknelam na Twoj avek i znow pomyslalam, ze to koldra i spac mi sie zachcialo hahaha :D Szaj, co to za dzemik ja sie pytam, cooo ? :p no no no no no, klap na zadek bedzie :p Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-07-13 10:21:29
Ja wrecz na odwrot, proboje ogarnac jedzenie w miare od wczoraj wlasnie ;P Wczoraj kupilem karnet ciezko troche, ale jakos to bedzie a co do: "kierwa potrzebna mi jest jakas robota dorywcza auto musze sobie kupic albo motur " to identycznie mam
Jeżeli pani chce być traktowana jak kobieta,to powinna się stosownie do tego określenia zachowywać.Jeżeli bluzga kogoś,wyzywa,pluje(ktoś o tym pisał),rzuca się z łapami na kogoś,obojętnie czy kobietę,czy faceta,to traci miano kobiety.Jest chamską suką i jak w przypadku chamskiego samca trzeba te zachowanie przytemperować,nie tylko ze względu na [...]
Kradam,nie powiedział wprost,ja się jedynie domyślam. Łękotka przyśrodkowa będzie wycinana cała podobano,bo dostała bardzo mocno w dupę i tam nie ma co szyć (facet powiedział,że tyle wynika z usg, a tak naprawdę co będzie,to się zobaczy w czasie artroskopii,bo wtedy wyjdzie tak naprawdę co mi jest, a USG daje jedynie pewien trop, to jego słowa). [...]
Pisałem libido jest rewelka. Nie wiem czy w życiu takie miałem %-) biorę teraz johe, która też trochę trzyma wodę. Zobaczę po odstawieniu jak będzie z tą wodą. Czyli nie ma reguły że estro poza norme trzyma wodę? Co do węgli to jem teraz ok 200 dziennie przy wadze 86 kg. Chyba dużo nizej już ich nie będę obcinać. Ale to będzie zależało czy waga [...]
Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]
[...] sie na zawartosci wody, ilosci glikogenu, itd - generalnie kwestia odzywiania i suplementacji 6.? 7.taka budowa ciala, rozwiazanie to przypakowac kaptury i barki - jakos to bedzie wygladalo, jesli masz jednak na mysli wade postawy (pochylenie wprzod) to rowniez rozwiazanie kryje sie w przypakowaniu kapturow (co sciagnie barki do tylu) 8. nic nie [...]
Hmm no jest w tym trochę prawdy-mam tendencje do tycia jak przestaje się pilnować,nie wspomnę o cellulicie(z nim nadal walcze). A ED, nie bardzo wiem co to takiego? To sugerujecie, ze cardio w ogole nie powinnam robic?Ja lubie być wypompowana po teningu a po silowym na razie takiego stanu nie odczuwam. Chyba wybiorę wieksza ilość jedzenia... Dzis [...]
"ale że w pewnym sensie nie mieli by problemu, jeżeli musieli by w jakiejś misji udzielić wsparcia oddziałom GROM-u. " Moja wypowiedź temu nie przeczy - w końcu może właśnie będzie to kiedyś jedno z ich zadań. "A poza tym, 1 PSK jest szkolony praktycznie na tych samych zasadach, co GROM" Co to znaczy na tych samych zasadach? [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
