co to bedzie

Dobra to tak będę ćwiczył trzy razy w tygodniu Nogi: tu proszę o pomoc co będzie najlepsze Plecy: ściągania wyciągu górnego do klatki Klata: wyciskanie na płaskiej lub rozpietki z hantlami( tu pytanie ktore jakby wyciskanie hantla jest najlepsze ) Barki: wznosy bokiem Biceos: tu uginanie ramion z hantlami lub uginanie sztangi(tu też pytanie [...]

jadam mieso, bardzo chętnie, ale jestem na wyżywieniu rodziców, któzy mi sapią niemiłosiernie kiedy dzień w dzień gotuje piersi (któe bardzo lubie i gdy tylko sie nadarzy okazaj to sie nie pier**** z twarogiem tylko spożywam właśnie to). Jak będe zarabaić sam na siebie to będe mógł sobie pobajerzyć. wiem co to są kwasy tłuszczowe takie jak np [...]

ja nie mam kurva wiedzy? to możesz podglądnąć i moje treningi i to co piszę tak, to jest polski zaścianek i udowodniło to już wielu sportowców, którzy przeszli "transformację" sportową w innym kraju byłem w kadrze zapasów - co to zmienia w dyskusji? NIC i w dupie to mam kto był w jakiej kadrze - czy to ja czy Ty czy ktokolwiek inny to co [...]

ja nie mam kurva wiedzy? to możesz podglądnąć i moje treningi i to co piszę tak, to jest polski zaścianek i udowodniło to już wielu sportowców, którzy przeszli "transformację" sportową w innym kraju byłem w kadrze zapasów - co to zmienia w dyskusji? NIC i w dupie to mam kto był w jakiej kadrze - czy to ja czy Ty czy ktokolwiek inny to co [...]

ostatni cheat month cheat week już widziałem, ale month..... :-? }:-( ;-) możesz dorzucić sobie redoxa, zbiera same pozytywne opinie, aczkolwiek jeszcze do tych 15% mgłbyś śmiało lecieć bez, ale jak potrzebujesz "motywatora" to będzie dobry i wg opinii hamuje apetyt co może być przydatne u Ciebie :-) [...]

Czasowo w sumie ciężko określać mój cel. Tak na prawdę myślałam że uda mi się go osiągnąć już w lipcu. Ale chyba jeszcze to nie mój czas. Więc podejdę do niego spokojnie i dam sobie czas do końca roku - waga 60 kg. Taka przedciążowa, taka za czasów młodości}:-( Chyba bardzo optymalna jak na moje warunki. I niby bardzo realna do osiągnięcia - 7,5 [...]

nie rozumiem wszyscy to jedzą jak wiesz ze głupota to po co to robisz? dobierz trening,odp dieta,suple i bedzie lepiej niz na mecie-która w Twoim przypadku bardziej zaszkodzi niz pomoże Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-13 21:03:26

Jesli zaczniesz wierzyc w siebie i w swoje mozliwosci, zaczniesz sie normalnie odzywiac i przywrocisz swoj metabolizm do normy uwierz mi ze nie bedzie Ci potrzebny zaden lekarz. Wszystko wroci do normy i bedzie dobrze a jakby co to zawsze mozesz liczyc na pomoc uzytkownikow tego forum:). Takze powodzenia i wszelakie pytania kieruj tutaj, na pewno [...]

Racja,ale łatwo powiedzieć.w torii każdy w MMA wie jaki jest przepis na pokonanie Caina. jednak nie ma nikogo kto byłby w stanie mu dorównać poziomem wydolności,plus Cain WCIĄŻ się rozwija. trudno uwierzyć by Werdum w swoim wieku był w ogóle w stanie wyrobić sobie cardio na poziomie Velasqueza. nie chodzi mi o to,że to nie możliwe, ale musiałby [...]

[...] DAJ GO DO TEGO PRZEDTRENINGOWEGO GDZIE NIE MA BIALKA ovopol 30g + JAKIES ZRODLO TLUSZCZU no to co ja mam wziasc na kolacje zamiast tunczyka? moze jednak ten zolty serek? bedzie w nim tluszcz (ktory mi nie przeszkadza, mam przyspieszony metabolizm jak juz pisalem) a ma podobna ilosc bialka. Heh... powoli dochodzimy do sedna sprawy :P jeszcze [...]

"Zrobię sos kurkowy to będzie do makaronu" - to jest głodówka??? Najwyraźniej nie mozesz jeść "normalnie". Do momentu kiedy nie zaczniesz wpisywac co zjadłes w garmach czy innych jednostkach - wyłączam się. To bez sensu.

"Sobota i niestety nie udało się zrealizować planu, nie ma 112 a jest 114,3kg. No cóż, głodówki ciąg dalszy. Jakoś bez jedzenia daję radę, znaczy piję koktajle. Zrobię sos kurkowy to będzie do makaronu. Zapycham bobem ewentualny głód, " To czemu nazywasz takie jedzenie GŁODÓWKĄ???? Przecież koktajl owocowy też ma kalorie. Nie masz wagi - ok. Dawaj [...]

[...] diety i ciagle waga stoi. Co do oxy to chyba nie dla mnie jeszcze, predzej bym sie chyba na tren zdecydował. A mam dylemat bo jesli teraz zakoncze cykl na samym propie to bedzie okolice konca stycznia a wiadomo ze rozsadek nakazuje odpoczac troche pomiedzy cyklami wiec nastepny dopiero po wakacjach. Bo jak tu inaczej gdzies poleciec i wiezc [...]

to bedzie dotyczylo tych co maja dylemat z zapisaniem sie na KM a wiedz ja juz zapisalem sie i moge wam z reka na sercu powiedziec ze to sie oplaca juz na 1 treningu byly juz chwyty tzw sposoby ktore najczesciej spotyka sie w walce na ulicy . wszycy co maja dylemat co wybrac to polecam KM wyczes i naprawde to co tam jest to napewno przyda sie na [...]

[...] co robią. i albo trenuja obrone przed uderzeniem albo przed duszeniem. obrona przed uderzniem jest trenowana wczesniej, co więcej nawet techniki obrony 360 którą niedługo bedzie się uczył maciek696( w ciągu pierwszego miesiąca)się do tego nadają.ale skąd masz to wiedzieć skoro nigdy nie byłeś kraverem. podsumowując, jak zwykle piszesz bzdury o [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na prostej 12,10,8,6 powt. 2. Wyciskanie sztangielek na prostej 3x10 powt. JA BYM ZMIENIL NA WYCISKANIE NA SKOSNEJ i x4 3. Rozpiętki 3x10 powt. tutaj lepiej 4 serie robic Triceps: 1. Francuz na prostej 3x10 powt. 2. Ćwiczenia sztangielkami, przenoszenie zza głowy i wyprost 3x10 powt. ŚRODA Grzbiet: [...]

Jak bym miał nr buta 37 to bym się cieszył, bo Jordany GS dużo tańsze :D No tak, tylko że najmniejszy rozmiar jaki widziałem to 38.5, czyli i tak za duże i czy są droższe czy tańsze to bez znaczenia, poza tym ciężko znaleźć męskie buty o tym rozmiarze, a szczególnie takie jakie by mi się podobały, bo wszystkie są +40. Dołuje mnie to, że przy [...]

A wiec da sie to jakos pogodzic. Miesiac dwa i sie przyzwyczaje. Tam chociaz bedzie mozna jechac do domu kiedy sie chce. parem inut ijestem na uczelni a nie jak tu jak sie wstalo o w poł do 7 to po 4 dzien w dzien w domu. Mimo wszystko sie raczej zapisze, zobaczymy jak to bedzie. Jesli wiara tak sie tam opieprza no to w sumie luz. Brat tez mi [...]

myslisz ze znajdziesz frajera co bedzie ci teraz siedzial godzine nad ukladaniem diety i dostosywywaniem jej pozniej do twoich potrzeb? poczytaj co jesc, co nie, co to jest np. low carb, indeks glikemiczny, aeroby itd.

[...] pozwalaj sobie na wszystko pizze itd czipsy wszystko co kaloryczne odrzuć ryż poniewaz ma malo kalorii , sledz swoje makroskladniki z kaloriamii poza zapotrzebowanie ( wegle bialko tluszcze ) a bedzie wporzadku przetestowałem na swojej skórze :) co będe więcej gadał http://www.youtube.com/watch?v=uwMzIWGjiXg obejrz i sie stosuj temu pozdro