co to bedzie

Okej, dziękuję za pomoc, udało się dobić do tych 3300 kcal. :) Jednak czytając tematy i 'analizując' moją aktualną postawę dochodzę do wniosku, że to będzie za duża dawka kalorii. Gdybym przeliczył ile jem obecnie, to na pewno nie przekraczam 2000 kalorii, a taki skok o 1300 nie byłby zbyt dobry, co nie? :D Lepiej powolutku zwiększać ich ilość? [...]

tak jest ok tak jak powiedziałem wąż i licz zawsze mięso przed obróbką termiczną. Co do kaszy może być z makrelą jak ci to będzie smakować.

za mało obciążenia by robić niektóre z tych ćwiczeń. pierwsze co to powinieneś zrobić nogi, nie żadne przysiady, czy wypady. przysiad z maksymalnym wyskokiem w górę będzie idealnym ćwiczeniem kiedy nie Masz za dużo obciążenia. właściwie im wyżej skaczesz tym większe obciążenie poczują Twoje nogi, dlatego skacz jak najwyżej się da. 4 serie po 10 [...]

[...] cyklach czy trzeba to stosowac bo jest to reguła? ja zawse rozumiałem ze trzeba utrzymywac stała liczbe serii obojetnie czy sa to 15 czy 10 czy 5 czyli zawsze robic np. te 2 serie wyciskania na płaskiej co oczywiscie jest logiczne ze przy 15 to bedzie 30pow. a przy 5 10pow.Wiec jak mam robic prosze o wyjasniene? mam nadzieje ze nie zamotałem:)

mam nadzieje ze nordstrand dokopie musashiemu ale co tam walka royster vs butterbean to bedzie cos :)

Nie wiem georgu,moze jadą na koksach Generalnie jest to ciezkie do osiagniecia i sklada sie na to zbyt wiele rygorystycznych czynnikow i czesto genetyka. Lepiej doradzic cos praktycznego co poaczatkujacy bedzie mogl zrealizowac niz dawac mu nadzieje na mega mase i piekny brzuch jednoczesnie. Pzdr

z całym szacunkiem ale nie rozumiesz o co chodzi....chcemy ankiety, bo od jego danych zależy wiele rzeczy, dawkowanie, dobór środków itp, jeśli on nie potrafi zrozumieć, że jest różnica w dawkowaniu dla osoby ważącej np 120 kilo i dla ważącej 80 to już jego problem.... jeśli poda fałszywe dane w ankiecie to jest zwykłym d****em po dostanie cykl [...]

Naprawdę nie mam pojęcia, w jakim celu ustanowiono ten przepis ? Moim zdaniem IPF robi sobie sam pod górkę. Zastanawia mnie czy jeśli praktycznie co roku zmieniają się jakieś przepisy nośnie oceny boju,jaki to będzie miało wpływ na uznanie naszej dyscypliny olimpijską ? Piszę to ponieważ na dniach powinna być podjęta decyzja na temat wejścia TS i [...]

rade dam spokojnie bo juz go robilem 2 razy...hantli nie mam a co do celu to raczyj sylwetka bo diety nie mam ale jak cos przybedzie to bedzie dobrze:) Zmieniony przez - _bartex_ w dniu 2008-09-13 09:42:19

Nie produkuje się 45 kg "krążków", tylko 50 kg talerze. Ew 25, 20, 15 i 10, 5, 2,5, 1,25. 45 funtowy talerz ma 20,4 bodajże kg i tak też jest oznakowywany. (czyli talerz amerykański nie waży dokładnie tyle samo co talerz robiony na rynek metryczny/europejski. Przy jednym talerzu to 400 gram różnicy, ale jak się zakłada 5-8 talerzy na stronę przy [...]

chciałbym żeby wygrał ale nie dlatego że go lubie jakoś bardzo tylko po prostu chciałbym zobaczyć walke polaka z davidem haye Góral poczuje co to znaczy waga ciężka z zawodowcem a nie jakichś kelnerów mu rzucają... chociaż arreola wiem że jak walczył z kliczką to ładnie sie prali, chyba z 10 rund spacerek to nie będzie na pewno dla naszego Pech [...]

Założyłem konto, ale ze składem poczekam do ostatniego dnia przed rozpoczęciem kolejki, poczekamy i zobaczymy jak to będzie z formą niektórych zawodników, zwłaszcza tych co już grają w pucharach europejskich :->

A co to za ból? Piszesz, że ostrzej zacząłeś katować klatę, więc coś wydaje mi się, że jest ćwiczona minimum 2 razy w tygodniu. Może nie ściagasz łopatek przy wyciskaniu przez co pracę mięśni przenosisz na przednie aktony naramiennych. Są wyczerpane i zakwaszone i możliwe, że stąd ten ból. Sugeruje jak Panowie wyżej- przerwa tygodniowa i ocena [...]

Jam nie Biniu ale z tego co wiem - bedzie nowy.. Ten jest ok lecz nie oddaje sprawy tak jakby mogl pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do [...]

[...] za to wszystko co piszecie, ale troche poczytlame i sie doczytalem ze w moim wieku to norma i ze to zniknie, jezlei to ginekomastia. Nie wyczuwam nic i raczej twierdze ze to bedzie lipomastia bo od tamtych wakacje schudlem 10 kg i mi sie zmiejszyly cycki ;D. Troche powcwicze i bede obserwowal. Wszystkim zaangoazowanym w temat wielkie dzieki :). [...]

[...] juz sie troche wysilic. My moderatorzy tez mamy swoje zycie prywatne i nie jestesmy w stanie odpowiedziec na wszystkie tematy, bo nawet dosyc czesto nie mam juz sily odpowiadac po raz milionowy w swojej krotkiej karierze moderatora na pytanie czy jak dam 100 serii na klate to bedzie lepiej niz jak dam 5 serii na klate... Musisz to zrozumiec zdr.

ojejku... zal mi sie ciebie zrobilo tak to jest jak sie zabiera za ciezary, nie pytajac o nic bardziej doswiadczonych cos ty myslal, ze jak bedziesz cwiczyl tylko jedna reke to bedzie git?? gowno prawda, sam widzisz i to jest tylko twoja wina i to jest kolejna przetroga dla "mlodych" nic na sile, nie wazne ze przyrosty sa wolne - wazne [...]

Si2 nie masz racji, albo juz za 2,3 lata to co mowisz bedzie nieaktualne... http://polityka.onet.pl/artykul.asp?DB=162&ITEM=1107748&MP=1 przeczytaj - szczegoknie koncowke 2 i poczatek 3 strony :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

A czego oczekujesz? ze co Ci bedzie? Jak zrobisz z głowa to NIE