[...] wiesz jak to jest to czy moglbys oswiecic ignoranta?:) " tabelka jest prawdziwa i ja nie widze problemu zeby ja odczytac ,cena miesieczna zalezy od tego gdzie sie bedzie uczeszczało ,treningi sa codziennie ,7 razy w tyg o roznych godzinach pare razy dziennie (zazwyczaj 2) i w roznych miejscach.Nie wiem po co to pisze skoro jestes [...]
Nie widzę nigdzie w ankiecie informacji na temat Twojego stażu treningowego i doświadczenia, a to będzie dość istotne w kwestii dostosowania planu treningowego. Warto napisać więcej na ten temat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Wpisałeś w ankiecie, że masz od 18 do 35 procent tkanki tłuszczowej i od 100 do 140 kilogramów. O co tutaj [...]
Witaj, 1. Jeżeli przykładowo ważę 70kg, to czy po redukcji będę ważył nieco mniej np 68 kg, ale mięśnie będą bardziej widoczne i mimo starty w kg, będę wyglądał na większego? Tak zazwyczaj jak jest się lepiej dociętym to wygląda się na większego niż typowy ulaniec ;-) Waga to nie wszystko ;-) 2. czy 4 posiłki będą ok? Ilość posiłków w diecie [...]
O tego Paulo naprawdę się boję, może być serio fizycznie nieprzyjemne widowisko, jak będzie w naprawdę złym stanie... Będzie, odpukać, coś takiego jak 2 walka z Sonnenem - po co to KSW?!?! Ryzykują IMO bez sensu...
pewnie ze mozesz mysle ze nic Ci to nie bedzie przeszkadzalo jednak lepiej nie palic przed treningiem ;pnatomiast po mozna jak najbardziej wzrasta po tym apetyt i wgl lepiej tak ;d a co do alko to nie tykaj to nie na te czasy takie uzywki;p Ty gadasz głupoty, piwko po treningu zdziała 100000x więcej dobrego niż buszek trawki. to nie na te czasy [...]
Też się właśnie troche zmartiwlem tym wynikiem, ale na forach medycznych czytalem ze po posilku nawet 200 nie jest specjalnie niepokojące. Dlatego chyba tak jak mówi krzykacz pozycze sobie po prostu ten aparat do pomiaru cukru, i z 3 dni po przebudzeniu zobacze jak wyjda wyniki. Co do tarczycy, moj brat chorowal na nadczynnosc, byl operowany, bylo [...]
[...] zostalo powiedziane w wiekszosci w tym poscie:) reszte mozna znalezc w innych postach AD bialko podkreca metabolizm. Uloz diete dopasowana do twojego poziomu kalorycznego i obserwoj czy chudniesz jesli nie obetnij 100 200 kalorii i obserwoj w dluzszej kilkumiesiecznej perspektywie czasu to bedzie dzialac uloz diete policz btw i wrzuc do oceny.
[...] po dawnym wypadku... odzywa18...zrobie 300mg bolda week i pojade Prolo 1-10 300/400 e5d...sproboje dolaczyc tego Propa i Winko pojade inj, mniejwiecej tak jak napisales...Mysle ze to bedzie dobre...Dzieki za drobne poprawki...;) Sogens...ps... a z tą Sustą albo jakims Suspension na rozruch co myslicie? ma to jakis sens? czy Wyj***ne w to??
Niestety nie rozumiem za bardzo co chcesz przekazać oprócz braku konkretów(jako drugi i nie mówisz o jakie konkrety chodzi) i zdjęcia ze względu na składnie tej wypowiedzi. Zasadniczo chodzi mi o to, czy jeśli zmniejszę ilość ćwiczeń na nogi do jednego na przód, jednego na tył i jednego na łydki dla utrzymania masy to będzie ok? Oraz czy wystarczy [...]
kupisz orbitreka i po miesiącu może 2 bedzie stał i zbierał kuż a ty na niego więcej nie wsiądziesz bo co to za frajda zasuwać w domu jak jakaś panienka wyzdrowieje, temperatura bedzie lepsza i jazda pobiegać a nie orbitreki kupować co ty panienka
Mordo to będzie bez różnicy . Ja nie raz dobijam propem do lotki z Susta czy enanem jak miejsce jest na masie o co ? Znaczy , ze gorzej mi pójdzie masowanie bo , krótki estr jest ? To bez różnicy . Tym bardziej jeśli chodzi o masę . Bo na redukcji jak byś rozkminial czy z ubić z długiego na krótkiego to można myśleć . Mi lepiej soe redukuje na [...]
Moj trening teraz wyglada tak: (wiekszość cwieczeni wykonuje sztangielkami bo mam niestety krotsza reke o 5cm. -spowodowane operacja barku) SKONSULTUJ SIE Z LEKARZEM I ZAPYTAJ CO SADZI O CWICZENIACH NA SIŁOWNI bo moze to bedzie niebezpieczne dla Ciebie... A zdrowie najwazniejsze
To nie jest tak że nie ma co urosnąć bo każdy ma mięśnie, a jak mięsień jest to dlaczego ma nie urosnąć? Daj mu tylko powód (trening), materiały (jedzenie) i czas. Niektórzy tutaj pyerolą tak że za głowę można się złapać. Dobra rada - usiąść i płakać że jestem chudy i nic z tego nie będzie. A to że ma dużą niedowagę to kwestia jedynie estetyki? [...]
"Marian oco ci chodzi z tym że Holmowi brakuje warunków bo nierozumiem. Z czasem zawodnik nabiera masy i jest silniejszy. Wystarczy spojrzeć na tych wielkich co zaczynali : Cro Cop (istne chuchro) , Hoost czy Sefo. Więc spokojna twoja rozczochrana." Holm jest za niski - przy gigantach jacy teraz walczą w K-1 nic nie wskora Poza tym - on [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobic klatke ,bicki i nic wiecej. a wiec tak jesli chodzi o cwiczenia na klate to musisz założyc na kazdego z hantli tyle obciązenia zeby zrobic maxymalnie 12powtórzen- to bedzie pierwsza seria, w drugiej serii zrób 10powtórzen i oczywiscie minimalnie zwieksz obciazenie na hantlach, a w trzeciej serii zrób 8powtórzen tak samo minimalnie [...]
Robisz to czy planujesz - jak robisz to współczuję - za dużo np. na nogi. Jak nie odczuwasz zbyt dużego obciążenia to OK. Wypełnij profil - dla jednego to będzie za dużo, dla drugiego w sam raz. Część ćwiczeń się dubluje - ja bym powyrzucał. Na klatę robisz tyle samo serii co na trica... Rozpiętki bym wyrzucił (chyba, że lubisz to ćwiczenie). [...]
[...] witamin i mineralow i innych skladnikow wystarczy, ze zaczniesz uprawiac sport (jakies gry zespolowe, rower, biegi, silownia tez ok, byle ktos pomogl z technika, jesli bedzie to Twoja pierwsza wizyta) poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html [...]
mydlo wysusza, czy masz trądzik czy nie, są lepsze preparaty do mycia twarzy niż mydło, warto myć twarz żelem dopasowanym do cery. a co do drugiego pytania: to jak ci powiem że masz odczekać 30,5 min i wykąpać się we wrzątku to posłuchasz? można się myć jak najbardziej zaraz po wysiłku, możesz 15 min po nim jak ci tak pasuje. Ja biorę zawsze [...]
up :/ przypomne o co "walcze" czy to bedzie git czy kombinuje jak kon pod gore? 1-5 meta 20mg kick 1-5 prolo 300mg e5d 5-10 prolo 300mg e4d 11-19 prop 100mg e2d(tyle wystarczy?) mam propa z alchemii 11-16 mdrol Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-11-29 23:26:16
Kondziu potwierdza swoją obecność na 99,9% zresztą bardzo mi zależy aby być na tych zawodach. Władek, nie mów że masz daleko, bo ja mam 600 kilosów, prawdopodobnie wpadniemy z ekipą z Bogatyni w liczbie osób około 6-7. Son, Góral, fajnie będzie się zobaczyć i pogadać. Wczoraj rozmawiałem też z Keśkiem, będzie startował i mam nadzieje zobaczyć go [...]
ODCHUDZANIE
