co to bedzie

Ej no serio potrzebuję wzkazówki. Na leangains jest napisane, że jak ktoś woli trening rano to tam rano ćwiczy, potem BCAA pare godzin i potem dopiero posiłki wieczorem. Czy jak 6 dni w tyg będę wszystko nromalnie robił wieczorem (trening i posiłki), a raz w tyg. trening rano (około 11) i potem BCAA i posiłki poźniej (około 17) to będzie ok? [...]

[...] 19-21, czasem w środy 17.30-19.00. 1. zdecydowanie tak polecam KAZDY eksperyment - czas startow to nie miejsce dla nich :-) 2. trrrrruuudny plan dla JEM / NIE JEM jedyny sensowny czas jaki widze to zaraz po silowni 11 do maksimum 17 (pomijam srody to w ogole bedzie baaardzo trudne) czyli 6 h JEM przemysl czy to ma sens w Twoim przypadku :-)

Witam Ronie Niestety, ale to nie są moje rejony. Zapraszam do zaglądania. 27,03 Poszedłem na trening boksu. Można powiedzieć, że 1,5h typowej interwałówki. Odwodniłem sie, bo podczas treningu i po nim wypiłem łącznie 3 litry wody 88-O 28,03 Zastanawia mnie sprawa progresu cieżaru na ujemnym bilansie. Co pare treningów czuję, że jestem w stanie [...]

[...] Ja Ci podam czym ja teraz cwicze i uwazam ze jest to maxymalna objetosc treningu jesli chodzi o ilosc cwiczen i serii jaka dziala dobrze.Uwazam ze wszystko co wiecej bedzie tylko gorzej a przezde wszytskim czas treningu rosnie co jest bardzo zle. A swoim treningiem uwijam sie w 50 minut i o to tu chodzi. Oto moj plan ktory i tak nie jest [...]

no to bedzie poarazka...smiesznie bedzie ale czy nie zmaieni sie w cos zalosnego? wiem co mowie trenowalem taniec towarzyski 6 lat i z taka waga gabarytami mało figur będzie w stanie zrobić ale czego sie dla kasy nie robi płacą to sie idzie

[...] genu nie jeden dzik na mixie robi takiego suchara mając jako taką diete pilnując tylko bialka i wegli a podjada "cukierki" i nie wie co to wycinka bo robi sie sama po zdj widac małą predyspozycje jednak ciekawie bedzie jak wytrwasz do konca bo tu duzo relacji zgineło, powodzenia Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-02-21 20:23:13

Ronie masz racje ale niestety tych tlusCzy i wegli mam troche za duzo i dlatego chcialem zapytac o to czy przez cardio 2 razy w tyg ogranicze w jakims stopniu je czy to bedzie efekt taki ze co przytyje to spale.

witam. w obecnym planie mam dwie superserie i nie wiem jak się za nie zabrać. Pierwsze ćwiczenie superserii angażuje obie ręce jednocześnie, a drugie każdą rękę indywidualnie. Jak byście to rozwiązali, aby przetrenować obie ręce jednakowo? Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w [...]

Czad już jestem, co do gwałtu i opinii, że Policja nie poinformowała ludzi, na pewno zrobiły to media, lepiej niz my, a nam na pewno to pracy operacyjnej nie polepszyło, jezeli wiecie co to jest praca operacyjna. Co ja widzę i jakie tu są opinie o prawie i to niektórzy co tak po mnie jechali w dziale dlaczego nie lubi sie Policji, ludzie [...]

z tego co mi wiadomo to będzie chyba olimp system protein 80

Musze się wtrącić chłopaki bo odczuwam jakąś nagonkę na naszego młodego kolegę o ksywie kiwik. Ludzie przecież nie każdy wchodzi na to forum z super wiedzą. W dopingu go gonią, w suplementacji też docinają więc gdzie ma się udać? Chłopak ma 16 latek i nie oczekujcie że wszystko będzie wiedział, ja w wieku 16 lat nie wiedziałęm co to jest gryf [...]

bjj ma sporo racji. Nie ma co porównywać, kto z kim kiedy wygrał, a bardziej przebieg walk i sam styl, umiejętności i taktykę. Tutaj taka moja analiza mała: Crocop - wygra turniej jesli w pierwszej walce dostanie Wanda a w finale Josha. W przypadku walki z Mino w finale mogłoby go nie być (moim zdaniem z nim Crocop ma najmniejsze szanse). W [...]

czekaj zaraz leyus wróci ze szkoły to zobaczysz co sie będzie działo

A co do Wojtka, to jak się jeden taki w końcu zabierze do roboty, to będzie fajna akcja...

Czechom nie wróżę sukcesów, ale jeśli Slowency posiadający tak ogromny potencjał się nie odnajdą to będzie to mega sensacja. Póki co nie feruje wyroków, czekamy co kolejne zawody przyniosą. Kolejne zawody w Kuusamo, do gry wchodzą także zawodnicy startujący w kombinacji norweskiej oraz biegacze i biegaczki narciarskie. Zmieniony przez - wikt w [...]

powiedziałem o 'gnojkach z głowami wypranymi przez hiphop' A ja o pajacach bojących się wyjść na ulicę i całe życie kryjących się za komputerem bądź policją. ani w disco polo Za to w DP na pewno słyszłeś teksty prowokujące do wykorzystań seksualnych . nie powiedziałem wcale 'każdy hipohopowiec to i tamto'. Na pewno są dobrzy artysci hiphopowi [...]

Sucre ja pamiętałem Ej jak myslicie jak na 15 alt to to cam i to co chce miec to bedzie duzo? Czy chvja? Nie sugerujcie sie stazem bo to chvj wszystko źle było

jakie kłotnie między modelkami :D Kazdy mowi ze widzial zawodowca jak lajtowo trenowal ale czy widzieliscie wszystkie jego treningi?? W porownaniu do was on wie co to znaczy periodyzacja.... "Najwięksi zawodowi kulturyście ostatnich 10 lat (poza Paulem Dillettem, który jest genetycznym mutantem i mógłby rosnąć od koszenia trawników) są [...]

[...] myslalem ze zemdleje :-/ nie mogę chodzić na siłownie po pracy wiec od srody z rana będę chodził :-) co do działa propa i trena? to wieksze uzylenie i pompa zaczyna byc bardziej odczuwalna niz zawsze :-) co do siły to jak na razie nie ma co oceniac ale za 2tyg wrzuce zdjecie sprawdze wage i siłe wtedy wam powiem, to bedzie przed winstrolem :-)

To już 100 ml Ci nie wystarczy ? Patrz bo chłopie co piszesz 300mg tygodniowo Ci wystarczy No okej ale 100 ml wale co 4 dni wiec wychodzi 200 ml na tydzien a nie 300 :) Chyba ze walic teraz po 100 co 3 dni? Moze to bedzie jakies rozwiazanie? :) mistrz. i on sie bedzie klul :))