Właśnie cały czas myślę - bo tak : - każdy trąbi,że dużo białka - to nerki po tyłku i wgl,ale jeśli damy dużo wody , żurawiny, herbat ziołowych, ja też często wody typu Jan / Żuber to nerki mają idealną filtrację = problemu nie ma :-) - więcej białka = więcej mięcha można wcinać, które mega uwielbiam :-) - pytanie czy jest sens właśnie,aż tak [...]
Powracam z zaświatów :-D Trochę mnie nie było lecz wracam na właściwe tory z pisaniem mojego dziennika. Słów kilka co obecnie się dzieje : Aktualnie zacząłem redukcję - planowany czas zakończenia? Aż będzie ciekawa dla mnie forma , nie mam deadline'u. Jak wygląda rozkład makro ? 30% B / 5% Ww / 65% T czyli typowa ketoza , kcal ok.2400 Stosuję IF i [...]
Szykuje się na weekend bo mam zamiar grila zrobić, kupiłem sobie kozackie mięsko, az się sam doczekać nie moge Mi podpasował sposób myślenia solarosa, pro nie jestem jak wlicze w bilans to będzie si. Zresztą ja teraz strasznie mało węgli jem koło 60/100 więc takie dodatki nie sprawiają mi różnicy a fat się chyba topi Zobaczymy w czerwcu co z [...]
Niestety już po 1 rundzie Mariusz zdał sobie sprawę, że w wielkie g**** się wpakował. Myślał, że będzie jak z Najmanem... niestety tak nie było japoniec o klasę lepszy o Najmana i zaczynają się schody. Niestety dla Mariusza Silva będzie jeszcze lepszy i ciężko to widzę, na chwilę obecną. Nie wiem co będzie, ale jeżeli bardziej doświadczony Silva [...]
Dziękuję Wam bardzo :* Jakby nie Wy to bym na pewno już zwariowała. Ja nie tyle myślę "jestem w ciąży, jestem w ciąży" nie czytam już głupot z internetu, nawet nie mam z nikim ochoty rozmawiać o ciąży, nawet się tym chwalić żeby tylko nie rozmawiać i nie słuchać ciągle tego co mam robić, albo czego nie robić i odpowiadać wiecznie na te same [...]
No w talii sporo skóry siedzi i po redu będzie wisiała ale nie ma co panikować :D Zobaczymy jak to będzie wyglądać za +/- 8 tygodni %-) może uda się w końcu dociąć raz a porządnie
Arebie można mniej więcej oszacować czas odcinków ale tak jak mówisz trzeba brać poprawkę na trasę jeśli się jej nie zna a wiadomo że nie jest łatwa to trudna sprawa ale np. ja oszacowałem przejazd 180km w Malborku z dokładnością do 1 minuty a bieg na Amazonkach z dokładnością do 20 sekund -) z drugiej strony pojechałem na tyle lekko rower (na [...]
Oczywiście wziąłem to pod uwagę... No w każdym bądź razie zobaczymy... Pobić mistrza będzie bardzo trudno...Moze jakaś kontuzja ? Co do walki,rzeczywiście to będzie trudne..No cóż zobaczymy. Po prostu sądzę,że to będzie niezwykle dziwna walka... Mam nadzieję,że dobra walka otłuszczonego Kubańczyka będzie symbolem rywali innych Vitalija oraz wagi [...]
[...] nie teoretyczny... Można wszystko wierzyć,rozpracować,a rzeczywistosć moze być brutalna... Jak Solis wygra,to jestem król,jak przegra jestem pajacem ...Tak po walce bedzie z tym tematem...Prorok albo pajac... Już tam walka Foremana była byłem pewny wygranej,a tu zonk... Więc wierzę w wygrana Solisa i obstawie wygrana Solisa,ale mogę sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Kolejny tydzień zmagań przede mną. W tym tygodniu mam pierwsze zmiany, więc trochę normalności ze spaniem. W czwartek wyjeżdżam na długi weekend, więc treningi będą dzień po dniu, a cardio zwiększam o 10 minut żeby nadrobić jeden dzień. Co do tego dłuższego weekendu to będzie on aktywny (dużo kroków), jak pogoda dopisze. DZIEŃ [...]
wrzucam tłumaczecznie.. tak przetłumaczone na "odpierdziel" ,ale wiadomo o co chodzi Jestem duńskim doktorem, który pracuje przeszło 3 lata w szpitalu w Bangkoku , Szkolę się w miejscowej GIMNASTYCE i kulturystyce ,były to zawsze moim sporty którymi się fascynowalem od nastolatka, Ostatnio kupiłem JW po długim rozważaniu od wszystkich [...]
Właśnie też to rozważałam, ale mam wziąć swoją skakankę na siłownię czy już poskakać w domu? Z siłowni do domu mam max 7 minut. Masz rację, nie ma co patrzeć i dążeć do tego co widzimy, raczej patrzeć i się motywować,a co nam ćwiczenia dadzą... Któż to wie, na pewno będzie lepszy stan niż jest teraz :) Zastanawiam się jak to będzie na siłowni, [...]
Waga dzisiejsza to 88,7kg .Sztanga którą trzeba będzie wycisnąć jak najwięcej razy w 5min. lżejsza ode mnie o 39kg ciężar to to moze nie jest ale w sumie tony polecą :-) Jakie to będzie wyciskanie to się okaże na miejscu bo mimo ze w regulaminach zawodów WW coraz częściej pojawia się wyciskanie z akcentem to różnie to bywa ;-) Na filmie z [...]
[...] w dol puchnie w ciagu dnia... znowu mam ciezki tydzien w dodatku z jakiegos powodu sciga mnie urzad skarobowy i w poniedzialek sie okaD co to%-) takze lekki stresik jest;-) ale jak tylko bedzie mozliwosc lece do fizjo zeby obadal chociaz czy tam nic nie pourywane jakimis testami manualnymi Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-06-01 08:38:24
[...] burger Ale ciśnienia na nic w sumie nie mam%-) dziwne jak na mnie W tygodniu tez decyzja do kiedy masa i kiedy ruszamy z redukcja Na oko grodzisk okolice 15-25 marca wiec to bedzie pierwszy start raczej Waga caly czas stabilnie miedzy 121 z hakiem a 122 z hakiem zalezy od dnia Silowo mimo ze naprawde czuje sie ostatnio jakis rozj**any bo np dzis [...]
No w WW masa robi swoje od kiedy ograniczyliśmy czas próby ( do 5 min.) zaszła potrzeba tworzenia kat. wagowych . Tak jak ciężsi nie mają szans z lekkimi ( do 70kg) w boju z 1/2 CC tak lżejsi nie mają szans w ciężarach stałych ( najpopularniejszy to 50kg ). Co do supli to twierdzę na swoim przykładzie że w WW nie mają większego znaczenia . Trzeba [...]
Jakoś mega się nie nastawiam na ten sezon wlasnie z tych powodów co wymieniłeś. Zarobić na koszty i niech zostanie na dobre dwutygodniowe wczasy to będzie git%-) nawet nie powiedziałbym ze to praca bardziej relax
No. Dziś nietreningowy. Czuć lekko przednie barki, bicepsy i uda wraz z przywodzicielami. Micha trzymana... Powiedzmy, znośnie. Posiłki: 1. 5 jaj M w formie jajecznicy z imbirem, do tego 40g oliwy 2. Karkówka/łopatka (już nie wiem, co to było nawet, ale coś z tych dwóch), pierś z kurczaka, siemię lniane. Mięso z gorczycą, oregano, pieprzem i [...]
[BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia
