dobrze rozumiem co czujesz, można sie zgubić. Pytanie po co idziesz na siłownię?Jeśli chcesz osiągnąć ładna sylwetkę, rozbudować mięśnie i spalić zbędny tłuszcz, to zacznij w tej kolejności. Przejdź się po różnych klubach i obejrzyj sale treningowe.Sala powinna być duża, z dużą ilością sprzętu, tak,żebyś nie musiał robić zbędnych przerw w [...]
Teraz to będzie wysyp Januszy ....średni doping dopiero zrywanie gardła gdy będzie ubliżanie Przyjaciółce.Ciekawy jestem czy posypią sie zakazy na tym meczu moze wreście osoby które chodzą od święta na mecze LP zauważą co się dzieje na Bułgarskiej .
kreta bedzie dzialac do konca zycia. jak zrobisa odpowiedniop dluga przerwe miedzy kazdym nastepnym cyklem to bedzie dzialac. co do satckow to ich ceny wraz z rozwojem suplementacji beda spadac, wiec nie ma co sie nmartwic. a tak poza tym nikt nie mowil ze to tani sport opza tym efekty mozna uzyskiwac i bez kreatyny, bo najwazniejsza zawsze byla, [...]
czy gdy do jednego z tych promocyjnych produktów zamowilbym jeszcze jakis inny produkt (nie objęty promocją), to moje zamowienie bedzie sie liczyc w konkursie? ps. chcialbym zamowic ten zestaw WPC [...]
1) Smak Cookie 2) mieszałem z kefirem (2 porcje), serem do naleśników (1 porcja) 3) Ocena smaku - 10, dla mnie rewelacja, najlepszy smak z testowanych, nie przesłodzony, w naleśnikach zrobił mega robotę na plus 4) Ocena rozpuszczalności - 10, mieszane łyżką, po paru sekundach rozpuszczone idealnie, brak glutów 5) Gęstość - OK, ale tu wiadome że [...]
Moja propozycja, ale pamietaj ze kazdy jest inny, wiec mozesz te wartosci przyjac wyjsciowo i obserowac organizm. W DT -10% zapotrzebowania, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 60-80g, reszta wegle. W DNT -30% zapotrzebowania, białko 2g na kg masy ciała, tłuszcze 60-80g, reszta wegle. A więc pozmieniałem proporcje, w dnt dałem więcej tłuszczów, w [...]
problem jest w tym że od grudnia jestem na redukcji ;/ chce w przyszłym tyg zacząć robić mase ( bo w przyszły week mam Mistrzostwa Polski i muszę ważyc >70kg,dlatego teraz mam tylko 1000-1300kcal) po zawodach chce prześć na masówkę,lecz dodawać małą ilość kcal aby przyszło mi jak najwięcej mieśni i jak najmniej fatu (wydaje mi się że mam [...]
[...] zapisac sie na silownie.i tak cwicze sobie ciezarkami w domu wiec moze jakos sobie poradze na silowni.znalazlam w niedalekiej okolicy jakas przyjazna wiec moze to bedzie dobry strzal czuje sie niedojedzona, nie wiem co pociagnac jeszcze..hmm dorzucilam jeszcze ryz i jajko Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-21 21:38:41 [...]
Dzięki Poczekajcie-dziś zaczynam zdjęcia do filmowej wersji Atlasu Ćwiczeń-to będzie hicior Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
koks za to przed każdą walką podkreśla ,że nie trenuje MMA i dzień przed pompuje bicki,pokazuje ogromny szacunek do MMA i do tego sportu,Pudzian przynajmniej deklaruje ,że ciężko zap*****la, i tak jest jeździ do ATT itd mimo ,że nie jest najlepszy ,i co mam szanować koksa bo wychodzi do kelnera i nie może obić jakiegoś tancerza? ch** mnie obchodzi [...]
dobra jak radzicie clomid to bedzie czytalem ze hdrol sie rozkreca dopieo w 4 tygodniu to moze zamalo mam tych kapsow jak myslicie czy w polaczeniu z epi bedzie akurat? a co do epi to podobno po stawach jedzie pozadnie a ja jestem podatny na bole stawow (barki) co na to radzicie starczy glucosamina ?
prop bezbolesny w wiekszosci przypadkach sa organizmy i organizmy jednego bedzie bolal drugiego nie proste logiczne, temat walkowany setki razy wiec. na dzialanie nikt z moich znajomych sie nie zawiodł na androxenie. a bili tez sporo vasty, razaki, phoenixy itp itd enan miodzio do w stosunku do vasta, w ogole co to za porownanie
[...] chodzi mi o to ze szok spowodowany z przejsciem na zdrowe zarcie juz mialem, teraz poprostu jeszcze bardziej dokrecam srube a co do oceny tego jaki wplyw na efekt koncowy bedzie mial sam spalacz to zdaje sobie sprawe ze niebede tego absolutnie sprawdzic i wszelkie dywagacje to bedzie czysta spekulacja ale nieprzejmuje sie tym, gdyz test [...]
Witam wszystkich serdecznie! Dziękuję za pomysł odwiedzenia mnie na mojej siłowni. Bardzo mnie to cieszy i postaram się nie zawieść wszystkich tych, którzy tego dnia będą chcieli mnie odwiedzić. W przyszłym tygodniu dopnę szczegóły i prawdopodobnie 23 września to będzie dzień otwartych drzwi z min degustacją supli od Allnutrition, które posiadam w [...]
zbijanie ciosow to podstawowe techniki treningowe i wydaje sie ze dostal ale to tylko zludzenie. - LUKI, tylko ze takie cos można brac pod uwagę, gdy Adamek by oddawał ciosy! A jak stoi i czeka za autobusem, i tylko zbiera, zbiera (juz mniejsza z tym w co), to wynik musiał byc jaki był. Bo był pasywny, bez pomysłu i klepany przy byle okazji. [...]
[...] w Głównym Holu Dworca PKP w Katowicach (lokal nr 19), to jest to dopiero początek Zatowarowania. Ilość i rodzaj suplementów oraz firm dostepnych w naszym sklepie stale bedzie rosła. Naszym Celem jest aby każdy mógł znależć w naszym sklepie suplement odpowiedni dla siebie oraz co najwazniejsze - W ODPOWIEDNIEJ CENIE! Jesteśmy dla WaS [...]
Wykonuj np 3 rozne cwiczenia na duza partie miesniowa jedno po drugim bez odpoczynku(odpoczynek tylko zeby zmienic miejsce wykonywania cwiczenia) i jak to zrobisz to bedzie jedna seria (ktora skladala sie z 3 cwiczen) wtedy odpoczynek do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening [...]
Witam. Jesli sie nie mylisz z przeywzszeniami to ta trasa to bedzie pieklo. Na poczatek musisz wiedziec na jakim dystansie chcesz jechac. 25 km to normalny wyscig xc - 50 to juz troche maraton. intensywnosc treningu to satandard dla kazdego 3+1 (3 dni trening, 1 dzien odpoczynek itd. Dlugosc treningu zalezy od dlugosci trasy - poprostu nie ma [...]
Tak pewnie ,tylko nie zapominajcie o kilku szczegółach.Po pierwsze dziwie się White'owi ,że pozwolił ,żeby Big John przerwał walkę 20 sekund przed końcem rundy ???!!!Czy on nie ustalał tego z sędzią wczesniej ,że jak będzie mało czasu do końca to powinien puścić walkę skoro Royce nie klepie ?Przecież ta walka została zorganizowana tylko dla kasy [...]
KKS Lech Poznań vol.2
