[...] tajem, nie wiem co zapasy mają lepszego w sobie że z nimi ma być inaczej? jak państwo nie ma mońców na nic poza pyłka w którą grają nasi orłowie z żelem na głowie to bedzie g**** , zawodnicy z medalami miszczów ( IO , MS , ME ) wypieprzają do Ferfaxlandu na zarobek Nie oszukujmy się, ile jakbyś zapytał na ulicy czym się różni bjj od judo [...]
[...] zezol" 00:16:50:"Hej masz zardzewiały rower", mówili: 00:16:53:"Twój rower nie jest tak dobry jak nasz rower",/"Hej żydku" 00:16:56:Nie bedziesz jeździł z nami./Nie jesteś, wiecie - dobry. 00:17:01:Pamiętam, że jak raz byłem na potańcówce wyszedłem o 23. 00:17:08:Tak po prostu. Pomyślałem: "Ja im [...]
jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]
aaa...Ziomek z pokoju mimo, że dietkę trzyma srednio, głownie slodycze to jednak jest szczupły, sprawny i sobie regularnie trenuje to jednak zapowiedzial, ze dowiezie małą patelnię i takze chetnie się wyj...bie na miejscowe zarcie,hehe. Ja kolacji juz raczej jadał nie bede, tylko obiad i czasem sniadanie. To co mam bedzie wystarczające.
kurde cos mi te dni treningowe uciekają i zas zalegam z wypiskami. Ostatnie 3 dni byly treningowe: W niedzielę wjechały nogi i tak zrobilem 4 serie prostowan po 25-20powt, dalej ciezko suwnicę i poszlo 380x11 bodajze, w regresowej 310 x nie pamietam. Kolejne byly ugiannia siedząc(w koncu naprawili)Z hack siadow zrezygnowalem bo ciagnęlo kolano, [...]
Ponad tydzień bez kurczaka/indyka i ryżu....ale dzisiaj jak wjechała owsianka i ryż z kurakiem i cukinią to smakowało jak nigdy, hehe. Wyobrażam sobie te reakcje. A co to za tydzień będzie jak się pojawisz Ty, Mariusz, cała ekipa z truebodybuilding... Juz widzę te szczęki jak ludzie zbierają na sopockim molo, haha
Dobra, przebrnąłem przez te 5 stron u Ciebie Niezła sylwetka wyjściowa, jak nie odpuścisz z żarciem to będzie z Ciebie człowiek Jedz dużo kurczaka, pij dużo białka, jedz dużo owsa i ryżu, popchnij to oliwą i orzechami a będziesz i większy ode mnie . Ja mam tendencje do imprezowania, tzn. 1-2 piwa na start z końcem w toalecie ale jakoś żyję z [...]
czesc!!! na wstepie zawsze staram sie sluzyc pomoca.. i podchodze powaznie do sprawy ... sory ale nie wiem czy bede w stanie pomoc co do bialka to bedzie bezsensu bo organizm nie przyswoi i tak wiecej jak 50-60g.. ciezko mi pomoc bo pierwszy raz sie spotykam z takim problemem .. wiesz moim zdaniem nie zawodnik powinien ci udzielic porady tylko [...]
Dzisiejszy trening : kaptury : - 4x15 60 kg szrugsy sztangą barki: - unoszenie ramion w opadzie bokiem 3x12 6 kg - unoszenie ramion na boki stojąc 3x12 6 kg - unoszenie ramion do przodu stojąc 3x12 6 kg - wymachy tył/przód 3x12 4 kg nie wiem czy uda się zrobić 3 trening w tym tygodniu z uwagi na zakwasy tricka cały czas boli szczególnie [...]
Dobrze, to jutro zrobię rozeznanie w tych ćwiczeniach, których nie umiem, a właściwe treningi zacznę we wtorek. I będzie siłownia 3xtydz: wtorek, czwartek i sobota. Ale mam kilka pytań: 1-woodchoper sztangielką, tak? Bo na YouTube widziałam też z maszyną. 2-co to jest "snatch jedną ręką?" bo filmiki widziałam z dwoma i jedną trudno mi to sobie [...]
no dwa capsy na czczo z rana i po tym tlenowka to bedzie chyba to, juz drugi dzien kiedy czuje sie odpowiednio pobudzony w pozytywnym tego slowa znaczeniu. caly czas zglebiajac swoja wiedze na temat srodkow termogenicznych nasuwa mi sie jednak kilka pytan - chodzi o czas zazywania thermala niektorzy zarzywaja przez 6 dni pozniej dzien przerwy, [...]
Dałeś mi trochę do myślenia tym co napisałeś...może faktycznie na razie odpuszczę sobie CKD, ale to co jem teraz zdecydowanie trzeba zmodyfikować. Co do przerw między posiłkami to się zgadzam, zdarza mi się odczuwać głód. Myślę, ze rozłożę to na 4 posiłki o 8, 12, 16 i 20. Posiłek o 12 będzie tym potreningowym czyli białka i węgle. Tak chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]
[...] poniewaz na mojej silowni nie ma laweczki do wspiec palcami. Czy to jest ok, ze zamiast wspiec siedzac robie suwnice na lydki? Cwiczenia chce robic co drugi dzien, czy to bedzie mialo rece i nogi? Dodatkowo chcialabym zaczac cardio. Lepiej je robic w dni kiedy nie mam treningu silowego czyli w rest day, czy zaraz po treningu silowym? Co [...]
Co to tej kreatyny ogólnie może i bedzie dobra, ale kazda firma teraz walczy na rynku o jak największą renomę, wymyślając przy tym to i owo i bedzie to tak długo trwało aż bedzie tylko jedna firma funkcjonować na rynku, czyli nigdy. Ja biorę zwykłą kratynę w proszku i jestem zadowolony
Siemka Mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co kaman? Mianowicie robię HST i został mi 2 tygodniowy cykl powtórzeń negatywnych. Mam nałożyć ciężar większy niż maksymalny i prosić kogoś, by mi pomagał przy pozytywnych powtórzeniach? No rozumiem przy wl, ale jak to będzie wyglądało przy mc? aha, i stały ciężar? HEYEYEYEYYEYEY Zmieniony przez - hadesZiom2 [...]
<Pierr> Moja babcia mnie zniszczy psychicznie... <Czech> co teraz jej odbiło? <Pierr> Nie chce zgasić światła, bo mówi, że jak się żarówka świeci, to będzie cieplej w mieszkaniu. <Czech> o qrwa... ja zjem jeszcze 3 rzodkiewki i marchewkę i spać
obserwuję bacznie temat, ciekaw jestem co będzie dalej :-) skoro ma się pojawić badanie, że zbyt dużo białka nie skonwertuje do cukru albo skonwertuje, ale w nieznacznej ilości to to będzie jakiś przełom, naprawdę. Oczywiście zaraz po tym, powinny dojść kolejne badania tj. np ilość białka w ketozie, bo może się znów okazać, że nawet w ketozie dużo [...]
Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..
