[...] wrzucam normalny trening i jest spoko ja trenuje ale mixed martial arts no i znajac zycie jak chcial bym zrobic to co ty rozmawiali bysmy na forum ze zlamaniami , a co do barku to proboj go wzmacniac i takie tricki rob na macie zawsze to bezpieczniej a co do ubytku na miesniu to bedzie ale po 1 razie zawsze szybko sie go odbuduje pozdrawiam
Wiesz co ja też miałam problem po operacji ze stanikiem:). Generalnie Mama mi pomagała, po domu chodziłam w podkoszulku bez stanika. Do ortopedy też nie zakladalam :P. Z resztą,u mnie nie patrzyli i nie badali barku po operacji więc nie miałam problemu. Po prostu orteza biust zaslaniala.Na zdjęcie ortezy poszłam w staniku sportowym :). Generalnie [...]
Dm137Do pływania to można stosunkowo szybko wrócić, tylko żabką później, najszybciej to można pływać na plecach. Ja liczę,że w przyszły weekend czyli po 8tygodniach pojadę na basen - zobaczymy jeszcze co powie rehabilitant. Pewnie większość w jacuzzi ale to co, to dopiero początek. Do tańca to noga już musi być prawie tak dobra jak do piłki, czyli [...]
matilbnJa jeszcze nie miałem wcale punkcji. Z tego co tu ludzie piszą na forum to niektórzy więcej mieli punkcji. Pól dwógłowego to normalka - w końcu przeszczep był pobierany. Chłodź kolanko i miejsce pobrania przeszczepu lodem. Może ten ból to przez ten płyn w kolanie - przeszkadza i nie można więcej zgiąć nogi? Spytaj się lekarzowi na wizycie. [...]
Zabiegi te wykonuje się (z tego cowiem, ale nie wiem na ile to będzie aktualne po nowym roku) w Poznaniu, Żorach, Warszawie, Białymstoku i w Rzeszowie (Rudna Mała). Niestety nie wiem, gdzie procedura jest refundowana. Osobiście znam 3 osoby, które obecnie są 8 lat po rekonstrukcji ACL. Dwaj mężczyźnie - obecnie 25 i 56 lat. I jednak kobieta - [...]
Witam wszystkich :) pisałem już tutaj jakiś rok temu i sporo tego napisaliście nawet bo od tamtego czasu nie zaglądałem :P 1,5 roku temu zerwałem więzadło krzyżowe przednie i do tej pory nie wiem co robić.. raz chcę tej rekonstrukcji a innym razem nie. strasznie się tego boję ostatnio, odwiedziłem wielu ortopedów, między innymi doktora Podeska w [...]
Aha ale co do flarowania to jednak raczej wąsko, nie mam możliwości prowadzić łokci na boki bo są wąskie poręcze dosyć ALE - wydaje mi sie że bym wtedy brał o wiele mniejszy ciężar, a będąc mocno pochylonym prowadząc lokcie wzdłuż tułowia kalta także dostaje - z resztą jak bede brał w ten sposób największy ciężar to będzie to oznaczało największy [...]
@Skailer, a tak zapytam z ciekawości jak z wagą? Bo w tych samych okolicach wiekowych (7 klasa podstawówki to będzie) też miałem podobne problemy i klika kilogramów nadwagi. Później zaczęło się Aikido i pod koniec 8 klasy z klasowej łamagi wybiłem się na całkiem sprawnego , młodego człowieka. Generalnie mogą być dwa źródła (tak było u mnie): 1. [...]
ok dzięki za rady. Teraz jak by objawy trochę ustąpiły zobaczę co będzie jak dodam do tego wysiłek fizyczny! Co do nerwicy to raczej nie mam i nigdy nie miałem. Ostatnimi czasy było trochę problemów jednak nie na tyle poważnych żeby to mogło spowodować taki stan. Przynajmniej tak mi się wydaje. Jestem bliski ich rozwiązania więc może to będzie [...]
/SFD/2020/7/15/7255197371e74aa5bfc886a10bf3e629.jpg Każdy początkujący ma problem z tym co robić na początku swojej przygody z treningiem. Jak zabrać się do tego po kolei aby nie popełniać błędów. W tym przypadku trzeba zacząć nie od jako takiego treningu co od prawidłowej diagnozy wszystkich schorzeń i problemów ze zdrowie. Jeśli Ty masz skoliozę [...]
Daj na śniadanie inne źródło białka, plaster sera to nie to: serek wiejski choćby. Na kolację tłustą rybkę możesz dać: makrela, śledź. Oczywiście źródła węgli zamieniaj; ja osobiście nie przełknąłbym ryżu brązowego w takiej ilości, jedz czasami paraboliczny, basmati, ziemniaki. No i troszkę za dużo węgli na początek, przecież już 300 g to będzie [...]
[...] czy lepiej wybrac jeden rodzaj z tych 2 metod trenigu? Laczyc wiadomo ze wszystko mozna, ale jestem ciekaw jak to sie ma do spalania tluszczu i utraty miesni. BCAA wiadomo bedzie leciec przed aero, do tego zwieksze bialko do 3g/kg i obcinka kalorii o 500-800 ponizej dziennego zapotrzebowania, tren z tesciem i masterem dodatkowo do tego. [...]
[...] ćwicze tylko w domu hantlami i narazie na sucho. Staram sie ćw. hantlami urozmaicać jak tylko można. Narazie bez diety, chociaz staram sie patrzeć na to co jem i zastanawiam się nad jakims paliwem dla mieśni, aby zobaczyć wkoncu efekty. A czy to bedzie dieta czy normalne jedzenie+ dajmy na to Ostrowia, mam nadzieje że dowiem się tutaj. Pozdr.
B-50 to jest firmy Biomedica Foscama... masz tutaj całe zdjęcie... mam prośbę do tych co to testowali czy mogli by napisać jakie były przyrosty i w ogóle jak to kopie... bo załatwiłem kolesiowi 2 pudełeczka i będzie testował.
1. Czy jeść coś po treningu? (zwykle jem potreningowy jakieś 45 min po) Cheat wpadnie jakoś koło 19, więc będzie to ok. 3h po treningu. (Na "magazynie" mam jeszcze WPC). Wydaje mi się, że jest to trochę za długo, żeby nie jeść nic, choć myślałem o WPC po treningu, zamiast posiłku. Ale białeczko to za mało, przydały by się jeszcze jakieś ww. Zjedz [...]
Nie jest tak, że nie myśle o operacji. Jeżeli wyniosłaby ona do 1000 zł jak tutaj niektórzy piszą to jestem w stanie bez problemu nazbierać taką kase. W 2010 koncze szkołe średnią( technikum zeby nie było ;p ) i to będzie dobry czas na jakies zmiany w zyciu, a wyeliminowanie gina to cel podstawowy Z drugiej strony rodziców mam trudnych. Dla nich [...]
[...] krytykiowac koelgow po fachu ale on inaczej by to zrobil, co bylo ciekawe powiedzial tez ze wezmie zaplate dopiero po tym jezeli leczenie przyniesie efekty, w innym wypadku bedzie trzeba probowac innych metod, oczywiscie powiedzial tez ze kazde podawanie antybiotykow w tym przypadku bylo by zupelnie bezcelowe przez okolo miesiac chyba chodzilem [...]
U mnie ostatnio na siłce była Pani z koszulką z napisem "Nie wszyscy muszą byc szczupli" - widać było po treningu, ze to co na koszulce to i w głowie miała. Załaduj sobie do głowy, ze na razie będzie Ci wszystko falować i wyglądać kijowo - ale gorzej już nie będzie - za to moze być tylko lepiej. Dawaj normalny trening siłowy - żadne bieganie po [...]
Obecnie nie ma takiego pojęcia jak legalna czy nie legalna pałka teleskopowa, na sprzedaż pałek teleskopowych tych lepszych i tych gorszych nie wymaga się zdanej koncesji. Przepisy o broni i amunicji nie określają co to jest pałka teleskopowa. A oto sensowy artykuł na ten temat PAŁY.....legalne, a może nie całkiem. Jacek Tarka Martwe prawo to w [...]
Zwichnięty bark
