Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!

Chlopak mlody jest ja w 2 klasie podstawowki robiłem 47 (rekord z tamtych czasów) więc w tym nie tkwi problem
i Prosze mi nie pisac "Fantazja" Do dobrze pamietam był moj wujek zakładałem sie z nim xD a jak był wujek to oznacza ze była moja komunia Bo tylko na nia do mnie przyjechał

Ja tez muszę się przyznać w 1-ej klasie zrobiłem może ze 3 dobre.Teraz ze 30 ;)

Jest jeszcze kwestia techniki... Niektórzy robią pompki z dłońmi skierowanymi do środka a powinny być prosto (bynajmniej ja tak byłem uczony). Jeżeli jestem w błędzie to na pewno mnie ktoś poprawi

mnie ktoś poprawi
jest wiele technik wykonywania pompek

Technik wykonania pompek jest wiele. Lecz chodzi mi tutaj o ułożenie dłoni w każdej z nich. Przejrzyj 1 punkt treningu domatora i obejrzyj obrazki :) W każdej pompce powinno dłonie układać się prosto (równolegle z ciałem) A niektórzy kierują dłonie do środka (prostopadle do ciała) :)

A co do ćwiczeń na klatke i łąpki z innej beczki to bardzo polecam rąbanie drzewa o ile masz taką możliwość. Możesz wierzyć lub nie, ale przy tym ogólnorozwojowym ćwiczeniu naprawdę dobrze wchodzi siła.

ja też jestem w 1 klasie gim i nie mogę zrobić pompki, jakoś tak dziwnie bo niby chcę zrobić ale jak próbuje to uginam jakoś tylko trochę ręce i brzuch opada do dołu. Nie wiem w ogóle jak zrobić, słaby nie jestem ale po prostu nie mogę, jest w klasie taki 1 co jest niski i słaby ale chodzi na treningi piłkarskie i robi bez problemu a ja nawet 1;/ jakie polecacie proste i szybkie ćwiczenia abym przynajmniej zaczął je robić?

@Skailer, a tak zapytam z ciekawości jak z wagą? Bo w tych samych okolicach wiekowych (7 klasa podstawówki to będzie) też miałem podobne problemy i klika kilogramów nadwagi. Później zaczęło się Aikido i pod koniec 8 klasy z klasowej łamagi wybiłem się na całkiem sprawnego , młodego człowieka. Generalnie mogą być dwa źródła (tak było u mnie):
1. brak siły - wszyscy odsyłają do atlasu to i ja odeślę. Wszystko bez sprzętu + pomagasz mamie dźwigać zakupy (2xsiateczka 10kg co sobotę) zamiast machać hantlami.
2. brak techniki - z tego co piszesz "lecą ci" biodra i brzuch. Tu musisz po prostu potrenować technikę. Zacznij od zrobienia kilku pompek na kolanach (łatwiej jest utrzymać prostą sylwetkę), a później spróbuj normalną pompkę.
U mnie najpierw był brak siły. Po nabraniu siły okazało się, że technika jest o kant życi potłuc i dopiero po kilku próbach z pompkami na kolanach nabrałem odpowiedniego podejścia. I jeszcze jedno. Nie przejmuj się jak nie wychodzi tylko próbuj dalej. W twoim wieku dzieją się różne cuda z organizmem i może się okazać, że jednego dnia robisz trzy pompy, a kolejnego ani jednej. Trzeba się z tym pogodzić jeszcze przez jakiś czas tak będzie.

Pozdrawiam

ja polecam ACT- wpisz w google, zrob przez 2-3 miechy, wroc i cie poprowadzi ktos dalej

Mam ten sam problem, robię pompki rękami skierowanymi w moją stronę i jak już chce zrobić pompkę zaczynają mnie ręce boleć, a jak robię pompki rękami skierowanymi w przód to bolą nie te gąbki u rąk, a ja muszę robić pompki bo jak zostanę bramkarzem i na treningu bd musiał zrobić pompki to nie bd umiał, a w dodatku jestem chudy to może dlatego nie mogę zrobić tych pompek.