snorri1

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

516

przeczytanych postów

4736

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Kuczyński

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wrocław

O mnie Dużo siedzę przed komputerem. Ćwiczę aikido, a w wolnych chwilach gram w Go. Od czasu do czasu coś upitraszę lub upędzę. Eksperymentuję z jedzeniem i poszukuję złotego środka pomiędzy smakiem i zdrowiem.

Zainteresowania b.d.

Dieta Carb Cycling

Uprawiane sporty Aikido, w sezonie rower/łyżwy/rolki

Ostatnia aktywność 26.11.2025 (10:33)

Data rejestracji 15.03.2010 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 110 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	[INFO] Krwiodastwo, a sport do napisania tego informatora natchnęły mnie wyniki przeszukiwania forum pod katem informacji o krwiodawstwie wśród sportowców. wykorzystując okazję, że dziś poszedłem oddać krew uciąłem sobie pogawędkę z panią doktor na temat tego co wolno, a czego	7	2010-06-18 14:14
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego witam, forum śledzę od dłuższego czasu (około rok), postanowiłem samemu spróbować. kilka informacji: wiek: 26lat masa: około 89kg na początku lutego było równe 100kg wzrost: 184cm ostatnio stosowana dieta: dieta proteinowa dukana (dieta	274	2010-03-16 22:24
Odżywki i suplementy	Pierwsze spotkanie z kreatyną proszę o sprawdzenie witam wiek: 27 masa: teraz z 86, a będzie z 82-83 wzrost: 184 cel: siła, sucha masa mięśniowa. staż: siłowy ponad rok, ogólno-sportowy kilka lat z przerwami. treningi średnio intensywne. na chwilę obecną jestem na redukcji przez jeszcze	2	2011-05-26 11:10
Pytania do obsługi sklepu	[Kod rabatowy] Nie działa kod z SMSa	6	2011-01-01 19:23
Po siłowni, o siłowni	Co sie dzieje z siecią Gymnasion zmykają kolejne kluby. słyszałem, że mieli jakieś problemy finansowe, ale niech ktoś lepiej poinformowany oświeci mnie maluczkiego.	11	2010-08-24 11:56
Trening dla początkujących	Pierwszy Split - ocena ankieta mężczyzna, 26 lat, 80kg, 184cm witam, po półrocznym treningu fbw w warunkach domowych zapisałem się na siłownię i postanowiłem pojechać ze splitem. celem jest siła (dieta odpowiednia jest). plan ułożyłem na podstawie artykułu	7	2010-08-27 22:07
Herbapol	Herbarelax a spalacze oparte o kofeinę herbarelax nie zawiera kofeiny. moje pytania brzmią: - jak efektywnie mieszać hr ze spalaczmi zawierającymi kofeinę (często w końskich dawkach 100mg) tak by oba środki podziałały jak należy? - jaka jest minimalna przerwa jaką należy zachować	2	2010-08-17 16:32
Trening w domu	Trening masowo-ogólnorozwojowy proszę o ocenę i korektę krótko o mnie: wiek: 26lat waga: 81-82kg wzrost: 184cm pas: 84-86cm znaczy się w takie spodnie wchodzę budowa: ekstremalne endo bf: 14-15% <img	4	2010-07-13 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla endo proszę o ocenę i korektę krótko o mnie: wiek: 26lat waga: 81-82kg wzrost: 184cm pas: 84-86cm znaczy się w takie spodnie wchodzę budowa: ekstremalne endo bf: 14-15%<img	2	2010-07-13 15:32
Trening dla początkujących	Duża różnica w sile rąk. Jak wyrównać? naturalne jest to, że jedna ręka jest silniejsza. jestem jednak zaniepokojony tym, że u mnie ta różnica jest stosunkowo duża. przykładowo wyciskanie hantlem (13kg) na biceps prawa robi 12-14 sztuk i dopiero odpada. lewa ledwo dochodzi do 8	7	2010-06-22 20:52
Po siłowni, o siłowni	Jak ćwiczyli nasi mistrzowie olimpijscy odszukałem coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=keyxlhy0tkq ciekawy zestaw biorąc pod uwagę skromne środki techniczne w tamtym czasie. pytanie czy macie może gdzieś rozpisane dokładniej treningi polskich dwuboistów z lat 60tych i 70tych?	6	2010-06-16 22:07
Inne dyscypliny	Ciekawa metoda dopingu - rowek szosowy z silnikiem http://www.youtube.com/watch?v=8nd13aruvve ciekawe rozwiązanie. co sądzicie o tej sprawie? gość rzeczywiście dostaje dziwnego kopa szczególnie na tym podjeździe.	2	2010-05-30 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Niskie IG na noc - dieta do sprawdzenia ok mała aktualizacja danych: wiek: 26 wzrost: 184 masa: 86kg %bf: mierzony kilkukrotnie zgodnie z opisem http://www.sfd.pl/mierzymy_poziom_tkanki_t%c5%82uszczowej-t123556.html wynosi około 20% +- 3% obwód pasa na wysokości pępka: 87cm cel:	23	2010-05-05 19:11
Administracja i Moderatorzy	Problem z grafikami sponsorów przy wejściu przez proxy generalnie problem polega na tym, że grafiki sponsorów pochodzą z http://www.sfd.pl.nyud.net:8080/reklamy/, a połączenie przez port 8080 powoduje, że wchodząc na forum dostaję litanię komunikatów z prośbą o autoryzację na proxy (wchodzę z firmy).	2	2010-03-31 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Nagły atak małego głoda informacyjnie dieta: http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_prosz%c4%99_o_sprawdzenie-t580887.html od kilku dni męczy mnie głód pomiędzy posiłkami. diety się raczej trzymam (z wyjątkiem jakiś imprez rodzinnych, ale się kontroluję i nie obżeram). jest	6	2010-04-20 12:52
Kuchnia SFD	Smażenie/pieczenie prawie bez tłuszczu uwaga nie jest to przepis, ale pewna technika, "sztuczka", której wykorzystanie w kuchni ułatwia życie. jak powszechnie wiadomo smażenie jest złe. w procesie tym dzieją się różne magie z dobrymi tłuszczami, które pod wpływem procesu smażenia	7	2010-04-23 22:48
Trening w domu	Intensywność ćwiczeń ćwiczę od pewnego czasu w domu. dziś zauważyłem jednak, że po zakończeniu ćwiczeń mięśnie "domagały" się dodatkowych ćwiczeń. wiem, że nie zrobiłbym już więcej niż kilka pompek/ugięć/przysiadów, bo ostatnie serie ciągnąłem już siłą woli. czy	6	2010-03-23 21:55
Kuchnia SFD	Pasta łososiowa na kanapki pasty rybne dostępne w sklepach z rybami maja niewiele wspólnego. oczywiście nie wszystkie, ale nie jest to najlepsze jedzenie. mój przepis na pastę z łososia w sam raz na kanapki. składniki - płat wędzonego łososia albo świeża ryba - cebula	5	2010-03-22 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o sprawdzenie witam, wiek: 26 wzrost: 184cm masa: ok 88-90kg (w zależności od intensywności treningu) zapotrzebowanie: około 2300kcal (praca siedząca 8godzin/dzień). zapotrzebowanie b/w/t: 180/135/124(gram) = 720/540/1100 (kcal) (liczone na podstawie	5	2010-03-21 17:52
Trening w domu	Propozycja planu - prosze o korektę witam na początek kilka danych: wiek 26lat masa: około 89kg na początku lutego było równe 100 wzrost: 184cm ostatnio stosowana dieta: dieta proteinowa dukana, jestem na 3 fazie, czyli jem w praktyce wszystko. jedyne ograniczenie to	7	2010-03-15 23:00
Po siłowni, o siłowni	Wiosła - prośba o opinie witam, mam zamiar sprawić sobie takie wiosła: http://athletic24.pl/body_sculpture_wioslarz_magnetyczny_br_3150_477.html jednak chciałbym usłyszeć waszą opinię. w internecie jest dużo opinii na ich temat, ale kilka dodatkowych nie zaszkodzi.	3	2010-03-15 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2012-01-23 09:14
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-11-25 10:58
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-11-14 21:01
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-11-09 09:50
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-11-07 13:18
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-11-04 09:33
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-11-02 10:10
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-31 11:02
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-28 09:12
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-26 09:26
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-24 10:11
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-21 08:31
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-19 09:32
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-17 09:44
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-14 13:03
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-12 09:28
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-07 22:03
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-07 09:49
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-05 09:38
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-10-03 11:01
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-30 10:29
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-28 15:21
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-28 15:16
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-28 15:07
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-28 12:40
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-26 09:42
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-23 14:38
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-19 22:03
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-16 14:19
Trening dla początkujących	snorri1 / Dziennik osobnika biurowego	2011-09-16 10:11