SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening po 40

  • [...] o 1.0-1.5% rocznie. Usain Bolt (słynny sprinter) był w szczycie formy mając 21-30 lat. To nie jest przypadek, że zakończył karierę. Jeśli postanowiłeś zostać sprinterem, to trening należałoby rozpocząć w wieku kilku lat życia, a nie w jego połowie. To samo dotyczy pływania, podnoszenia ciężarów, boksu, zapasów, pchnięcia kulą, rzutu młotem czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8518 Data: 2/13/2019 11:48:08 AM Ocena: 5
  • Trening po 40-tce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Większość użytkowników forum to osoby młode zazwyczaj w wieku 15-20 lat. Jednak są i osoby starsze, które również chcą poprawić swoje ciało dzięki treningom. Pisze ten krótki artykuł z myślą głównie o nich, mam jednak nadzieję, że może w przyszłości przyda się i innym Przede wszystkim co to jest i czym charakteryzuje się wiek średni ( okres [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2007 9:33:37 PM Liczba szacunów: 5
  • Trening po 40 na redukcji zastuj

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i w niedziele już tak się nie udaje ale też staram się regularnie i zdrowo jeść. Treningi poranne 1 godzina po przebudzeniu suplementacja: jak wstanę bcaa+kreatyna, podczas treningu popijam wodę z bcaa zaraz po kardio białko razem z kreatyną 3 x w tygodniu siłownia ok 35 - 40 minut ćwiczenia siłowe a następnie ok 38 minut kardio w tętnie ok [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/20/2017 10:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie, a po 40 minutach trening..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam następujący problem. Wstaje o 7:30 (wcześniej nie daje rady, jestem zajechany wczorajsza tyrą..) a trening mam minej więcej o 8:20... Czy następujące śniadanie bedzie ok? 3-4 jaja (1-2zółtka) + kroma z masłem orzechowym, czy lepiej zatśpić to jakims gainerem, np. 60g węgli + 30g białka (tyle, że pijego już bezpośrednio po treningu)... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/25/2009 12:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.08.12 SILOWNIA 1-szy trening po 40-tce :) Po 4 dniach swietowania dzisiaj z duzymi obawami poszedlem na silownie. Ogolnie dzisiaj mialem 3-ci trening typowo silowy od 1 lipca. No i oczywiscie czuc spadek sily i wytrzymalosci miesniowej, ale nie jest tragicznie jeszcze. Testowalem dzisiaj plan treningu, jaki sobie ulozylem ponad miesiac temu. [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 2:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodnikiem jesli chodzi o TS ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2016 1:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2016/12/2/ebd5dbe0cd024d078aaa6e8afe36192b.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

    Odpowiedzi: 4139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż węglowodany. (Opróżnianie żołądka z treści pokarmowej to tylko jeden z elementów trawienia- akurat prawdą jest, że ten etap spowalniany jest przez tłuszcze i błonnik). Po ryżu z jabłkiem i odżywce białkowej (lekkostrawne) możesz iść na trening po 40-60 minutach, ale po porcji mięsa, tłuszczu i brązowego ryżu lepiej odczekać 90-120 minut.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9176 Data: 10/17/2012 9:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    /SFD/2016/12/2/95f3e3ec82f74d45aa064e53912af388.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 2:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tymi 15 minutami to może przesadziłem. Ale wydaje mi się, że jeśli Marian nie pije żadnych odżywek po treningu, to może zjeść po prostu posiłek potreningowy na te 30 minut po ćwiczeniach. Kipesko mi się widzi sama pierś po treningu a kolejny posiłek za 3 godziny. Nie umrzesz z głodu? Po tym bieganiu możesz zjeść twaróg z oliwą ,możesz zjeśc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 4:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2017/2/28/09b0fe1e67e54d4d9e8397d06557f640.jpg PONIEDZIAŁEK Poniedziałek też na spokojnie, trochę grania na X-Boxie, zakupy i trening. Bardzo fajna klimatyczna siłownia, 0 zbędnych maszyn, prężących się bananowców, same ciężary i klimacik lat 90. Siła po odpoczynku na duży plus Dziś już bardziej aktywny dzień [...]

    Odpowiedzi: 4139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • no kurva mać!!! Musiałem przerwać trening po 40 minutach bo dłonie nie wytrzymały... Mam takie odciski na rękach że nie moge nic podnieść KURVA!!!

    Odpowiedzi: 9239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2006 9:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Barki + łapy. Fajny, szybki trening. Po 40 min cardio i dzis rano 105.0 takze idzie po 4 tyg stania w miejscu %-) Czuje sie mega, procz tego trawienia. Problem z tym bialkiem mam, typowo po miesie mimo enzymow. Zobaczymy czy cos sie zmieni w najblizszym czasie a jak nie to musze cos dzialac. Odstawilem probiotyk, może to miec wplyw. [...]

    Odpowiedzi: 4394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2020 7:24:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Waliłem 20j novo i jadłem 100g ryżu i trochę rodzynek i tez było ok i szedłem na trening po 40 min. Wiec z ta hipka to nie takie hop siup :-) powodzenia Barano! Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-14 22:33:11

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2013 10:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE CWICZENIA NA GÓRNE MIĘŚNIE KLATKI!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a już chciałem odświeżyć temat "trening po 40-tce"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 2/18/2009 9:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie widzę w tym żadnych minusów jeżeli tylko nie masz problemów żołądkowych, sam nie raz robię trening po 40-50 minutach po posiłku.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 607 Data: 12/29/2016 8:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a sauna??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wykopalem .. ale mam pytanko.rano trening ,po 40 min biezni.. i po okolo 8h jest wskazana sauna ? bo dostalem zaproszonko i ni wiem czy skorzystac. Zdrowka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2/6/2010 4:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dobrej kondycji gdyz przez całe lato nieprzerwanie codziennie grałem w piłke nożna 2 godziny i przed i po jeszcze biegalismy 2km, chodziłem na basen, jazda rowerem brzuszki trening na prowizorycznej siłowni.Teraz poprostu chce spalic zbedny tłuszcz w okolicach dolnych parti miesni brzucha gdyz tam jedynie mi sie osadził. Juz mam trening nawet [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2005 9:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] gdyz byłoby to 100x gorzej nizeli jest teraz!! Ja chce poprostu spalic sadeło przy minimalnym spadku wagi, ale nie korzystajac z siłowni!!Chyba jest to mozliwe?? Mowisz ze trening A6W jest złym treningiem, ale wiele osob bardzo chwali sobie ten trening i na zdjeciach mozna nawet zobaczyc efekty.Reasumujac Ja i tak ukoncze ten trening A6W bede [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2005 10:39:40 PM Liczba szacunów: 0