[...] Moim pytanie jest czy ktoś może poradzić mi jakiś tani suplement na wspomaganie spalania tłuszczu i stymulację głodu (żebym nie miał tych napadów) wyprzedzając pytania o trening: 6 razy w tygodniu - 2 razy klata biceps triceps, 2 razy plecy barki, 2 razy brzuch i nogi. 15-20 powtórzeń, 12-15 serii na większe partię i 8 serii na mniejsze. po [...]
[...] 200g (B/W/T -/10 50 kcal w sumie w posilku 570 kcal posilek 5 ok godziny 20 serek wiejski 200g (B/W/T 24/10/8) 200 kcal razowiec 100g (B/W/T 5/45 210 kcal owoc 150g ( sredni ) ( B/W/T -/15/- ) 60 kcal w sumie w posilku 470 kcal w sumie ok 2,5k kcal trening : wtorek , czwartek , niedziela rower ( kardio) poniedzialek , sroda , piatek HIIT
[...] : Czy moge uzyc go jako suplement zastepczy dla ZMA + BCAA ? Czy da mi cos uzywanie go, przy zalozeniu ze pracuje teraz nad redukcja masy ciala i do dosc napietego grafiku treningow SW dodalem juz trening FBW Mawashiego ? Dodam tylko ze slyszalem duzo pozytywnych opinii na temat tego specyfiku. Troche detali: USN - 17 Testo Methox Container [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 132 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trzy lata temu 80 tabs anapolanu 8. TRENING: teraz siłowy kiedyś 12 lat boks silka sporadycznie 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśni i [...]
Wiek : 16 Lat Waga : 73 KG Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane [...]
[...] : - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - szynka z indyka 100g (B: 16 W: 0 T: 1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13) - jakieś warzywka Godz. 12.30 Posiłek przedtreningowy (47g b, 15g tł, 70g ww) : - ryż 100g (B: 7 W: 70 T:1) - pierś z kurczaka 200g (B: 40 W: 0 T:1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13) - jakieś warzywa Godz.16.00 [...]
Czesc Chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili dietke Oparta jest na 10 wskazówkach żywieniowych. z góry dzięki. Waga: 84 Wzrost: 185 Treningi: 3xtyg.(po każdym treningu 20min aerobów) + 3x HIIT + basen Bf: 19% Cel: Niskie bf z jak najmniejszą stratą wagi Dietka w dzień treningowy: Posiłek 1 - 7:00 Białka jaj 6szt. ( a może całe jajka?) [...]
Witam! Jade od dziś wycinke, diete i trening mam, dawkowanie supli też już ułożyłem ale wole się upewnić. -Po przepudzeniu 12,5 g wpc 80 -Mija 20 minut i biore tse 2 kapsy + 3 g tauryny (mam duzo więc nie zaszkodzi wziąć) -Mija kolejne 20 minut i robie a6w -Od razu po skończeniu a6w 1 g hmb -Po 20 minutach żarcie -Na 20 minut przed treningiem [...]
Witam, jestem 8 tydzien na testosteronie enan 10ml/ed5, mam jeszcz trzy strzały tego, nastepnie chce wziac testosteron prop ktorego mam 20ml chce go wziac tylko tyle aby dociagnac do 13 tyg czyli 10ml/ed2. W trakcie zacza sie pojawiac problem z gino w lewym sutku zrobilo sie niewielkie zgrubienie cos miękkiego, nie wiedziełem o tym ze clomid w [...]
Staż 14 miesięcy odpowiednich i intensywnych treningów, 17 lat. 5-6 dni treningowych. W każdym ćwiczeniu progresja, ciągłe zwiększanie obciążeń. Poniedziałek Łapy (T - Triceps, B - Biceps 1 linia 2 ćwiczenia naprzemian po 2 cwiczeniu przerwa 1,5 min) T: Wyciąg górny 12/12/10/8 B: Hantle 16/16/16/Max T: Wyciskanie Francuskie 12/12/12/Max B: 21 T: [...]
[...] w szkole, ale to jakieś paści, to mogę zjeść mało albo się wypisze ;] 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B:23g W:63g T16g 15:30-17:00 Trening 17:?? Po treningu... i właśnie tu proszę Was o radę co zażywać... Bes supli czy może, białko, kreatyna lub carbo Tak do 70zł Piszcie co lepsze ;] 20:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g [...]
Witam jestem wlasnie na cyklu prop22shooty + 150tabwino. Prop e2d wino poczatkowo 30mg pozniej 40 mg ed zostalo mi jeszcze z 3 shooty propa i z 40 tab wina. Robie od poczatku cyklu trening silowy mam pytanie odnosnie jak dlugo jeszcze po skonczeniu wina gdzies za 10 dni moge liczyc na wzrost sily?
. WIEK: 38 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g/kg -węglowodany: około 200 g / na cyklu zwiększe -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. [...]
Witam zaopatrzyłem się w Boldenon firmy Malay tiger 2 flakony po 10ml-100mg oraz cetabon 2mg mianowicie mam problem ponieważ nie wiem jak rozpisać wino w minimalnych dawkach.Z tego co piszą można brać 20mg dziennie minimalnie ale na forum znalazłem też opcje 12mg dziennie że wystarcza więc nie wiem już sam... 1-10 Boldenon 200mg co 7 dni ale nie [...]
witam kolegow, po krotce...nadszedl sezon letni wiec postanowilem sie ze wzgledow logistycznych i ekonomicznych jak i hobbystycznych przesiasc sie z samochodu na rower...staz treningowy to 2 lata (okolo) stala suplementacja to bialko,witaminy,aminy typu BCAA i przebyte 2 cykle mono+Nitro II i CP+NItro II..przez okres jesienno zimowy troche masy [...]
[...] też 10 razy . Przerwa , a następnie powtarzam cykl z szerszym ujęciem drążka . Po drążku przechodzę do robienia pompek przeważnie 30 . Cykl ten wykonuję już od 3 miesięcy a trening ten trwa nie więcej niż 40 min . Jednak mimo to mam zamiar przejść już na wyższy stopień trudności robić po 20 podciągnięć i 60 pompek . Jak do tej pory nie [...]
Witam! mam pytanie dotyczace jak sie mam dobrze odblkowac po cyklu 15x ampulek omki i 17ml prioponate 150mg mam 3listki clomidu i do tego 20tab proviron 25mg jak mam to brac w jakich dawkach, o jakich porach i ile dniu po ostatnim strzale propa !!dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: [...]
[...] ziarnisty II posiłek - tuńczyk -sałatka -chleb do tego omega3 ( I i II posiłek jem w pracy) III posiłek: ryż pierś/schab/rybka sałatka/warzywa gotowane IV posiłek(po treningowy) kasza filet/schab sałatka bądź omlet jajko/płatki owsiane i omega3 V posiłek Ser twarogowy oliwa z oliwek warzywa To jest tak na szybko mniej więcej co jem od [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 2 lata niesystematycznie 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: splity 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: solidna, czysta masa oraz siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
witam! po 4 latach wracam na silownie. Chcialbym rozpoczac nastepujacy cykl... 1-3 meta 25mg dziennie i testosteron propinat1-7 100mg e2d. Na odblok pierwsze 3 dni 100mg pozostale po 50mg do konca 2 listki. czy moze tak byc????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
