Witam 1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 104 UDO: 55 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: 100tab mety jelfy , 2: 10 tygodni na testosteronium prolangatum e5d 8.TRENING: Poniedziałek:klata biceps , Wtorek:plecy tricepsy przedranie, [...]
witam aktualnie jestem na cyklu enan + deca + meta enan 500 mg e5d deca 300 mg e5d meta 40 mg ed jest to 1 cykl i mam zamiar leciec 14 tyg na enanie i na mecie a na decy 12 tyg i moje pyt czy moge odrazu po tym wejsc na propa i winko,clna,t3 czy musze sie odblokowac najpierw jak tak to po jakim czasie po odbloku moge wejsc na kolejny cykl ;d [...]
[...] 1.5% Pilos ok 12. - 500g kefiru Pilos 1,5% do tego dwa lub jeden banan. 15. Jem najczęściej jakąś kaszę brązową, gryczaną lub ryż brązowy Trening 15.30 - 17 przed i po treningu 200 ml białka firmy Sport Definition ( wanilia czarna porzeczka) rozpuszczone w mleku - po treningu zjadam 250g piersi kurczaka lub 200g miruny bądź morszczuka ( [...]
[...] :) 2. Najczęściej jestem zdany na obiady przyrządzone przez moją mamę, często przyrządza na obiad rybę " Tilapie" co o niej myślicie, czy może ona zastąpić czasem posiłek po treningowy ? 3. Słyszałem, że niektórych warzyw nie należy mieszać. To prawda ? Jak tak to jakich ? 4. Co z ziemniakami ? Całkowicie usunąć z jadłospisu ? 5. Mam zamiar [...]
planuje cykl 6 miesieczny na minimalnych dawkach , w 3 miesiacu chce dac hcg , musze odstawic koksy? , moze ktos to rozpisac . 1-10 mix 250 e7d 10-30 enan 250 e7d 8-28 deca 200 e7d odblok 10 dni po ostatnim testo 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clom 30 dni po 50 mg nolva 40 dni po 20 mg 1. WIEK: 31 2. WAGA: 75 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]
[...] silownie okolo 8 miesiecy celem byla redukcja. Udalo sie zejsc z 94kg na 75kg, pozniej sie zapuscilem i przestalem chodzic na silownie Jakies 3 miesioce temu znowu zaczolem treningi i diete 6:20 Platki owsiane z mlekiem + odzywka bialkowa 40 g 7:10 35 min rower do pracy 10:00 Dwie kanapki z szynka i warzywami 14;30 Jedna kanapka z szynka i [...]
[...] według takiej diety: 1 śniadanie - 3 jajka, płatki owsiane, orzechy 2 śniadanie - jakieś warzywo lub owoc, orzechy 3 obiad - pierś z kurczaka, kasza lub ryż TRENING 4 po treningowy posiłek - pierś z kurczaka, kasza lub ryż 5 przekąska: ważywo lub owoc 6 kolacja - twaróg półtłusty Proszę o jej ocenę. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost [...]
[...] przejdę do sedna chciałbym na początku wszystko wyjaśnić. Mam problemy zdrowotne, m. in. schizofrenia, do tego dojdzie jeszcze kilka rzeczy, ważę 66 kg, chciałbym zacząć trening na masę, nie chcę nie wiadomo jak urosnąć, chciałbym ważyć 70kg, może do 75, tak "żeby mięśnie były widoczne". Problem leży po stronie diety, wiem, że trzeba mieć [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2g/kg mc -węglowodany: 5g/kg mc -tłuszcz: 1g/kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 300enan e5d poźniej zmiana na 11-20 300cypio e4d 8. TRENING: FBW 3x 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] sie przestrzegać tą, i prosze o jakieś wskazówki co poprawić albo zmienić: śniadanie płatki z mlekiem jakis owoc bułka z szynką i serem w szkole 3 bułki z szynką i serem trening podczas treningu pije powerade nie całą godzine po treningu (wracam do domu ok. 40-60min) obiad; przeważnie ryż/ziemniaki i jakieś mięso jakiś owoc po obiedzie to co [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200 tab 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg [...]
Witam.Od 3 tygodni jestem na diecie redukcyjnej.Przez ten czas zredukowałem tylko 1 kg.W pasie nic nie spadło efekty znikome. Trening siłowy 4 w tygodniu Trening Aerobowy: 3 w tygodniu na czczo(40 min jazdy rowerem stacjonarnym) Czasem po południu 2h jazda rowerem górskim. Przestrzegałem diety i nie opuściłem żadnych aerobów. Suplementacja: [...]
Witam, od jakiegoś czasu wziałem sie za trening nóg. Mięśnie nóg zawsze mialem duże ( 55-60 cm udo, około 40-42 łydka ). Dużo chodziłem, biegałem, troche roweru no i trening z obciazeniem. Na łydkach zaobserwowałem, że wychodzą mi żyły. Niby nic nowego, po treningu górnych części ciała mam to samo. Troche sie nasłuchałem w domu o "żylakach", stąd [...]
[...] już przywykłem do tego. Ale w każdym bądź razie postanowiłem to zmienić. Było już kilka prób, najpierw 3 miesiące siłki(bez diety), i przerwa(tak naprawdę wymówka), potem trening typu street workout, 4 miesiące (potem znowu wymówki), a teraz? Teraz zaczynam budowę nowego "ja", zaczynam od diety która już prowadzę, i oczywiście od treningów.. [...]
[...] wiem czy warto aż tyle dopłacać. Problemów z laktozą nie mam. Mi 2 gramy węglowodanów nie robią wielkiej różnicy. W cenie WPI miałbym dwa razy więcej WPC. Jeżeli chodzi o trening no to od 1,5 miesięcy robię: atlas bieganie 3 km a6w ćwiczenia z aplikacji 30 dni challenge (wszystkie na poziomie średniozaawansowany 2) brzuszki pompki ćwiczenia na [...]
Witam Kiedy HCG Po cyklu Oraz clomid (odblok cykl- Testosteron Prolongatum dawka 200 mg tydzien Metanabol 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85kg Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
1.WIEK: 17.. za 3 miesiące 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 105 UDO: brak danych TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA B-140 T-130 W-256 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne.. chcialbym zacząc pierwszy 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 11.TENDENCJA DO [...]
Witam. Kończe właśnie cykl na cypku i propku. 1-13 tyg Cypek 250mg E4D i 9-13 tyg propek 75 mg EOD ( może coś zmienic?). Obecnie jestem na 8 tyg. Dieta wysoko białkowa (220g- w tym 160g zwierzęcego, węgli 240g). Jak do tej pory weszło 8 kg : ) Nie jest to mój pierwszy cykl sterydowy dwa lata temu brałem metke następnie teścia z deczką, ale [...]
[...] 180kg ostatnia seria 5powt , martwy 200kg ostatnia seria 3powt a klata wyciskanie sztangi plasko ledwo co 100 kg ( i to na suwnicy Smitha). Sprawdzalem zapiski z zeszytu treningowego mniej wiecej sprzed roku i przysiad/martwy poszlo w gore o 40-50 kg natomiast klata caly czas podobne ciezary od 80-100 kg . Kombinowalem z roznymi treningami , [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
