SLY170
Witam
1. WIEK: 34
2. WAGA: 85
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: w miare sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 90-100
jak wyzej napisalem trenuje 3 lata(zaczolem dosc puzno bo po 30-tce)bralem kilka razy kreatyne,stack,oczywiscie bialko,gainery,wit.,jak zaczynalem wazylem 73kg,teraz mam 85(troche jest brzuszka)od jakiegos czasu waga stanela,sila tez idzie mozolnie,myslalem nad jakims cyklem na pierwszy raz,koles mi zaproponowal tescia+deka+meta,nie chcial bym zbytnio sie 'zalac',bardziej by mi chodzilo o sucha mase,nie wiem co z tym brzuchem zrobic czy go najpierw zbic,potem masowka,czy ewentualnie po cyklu,oczywiscie po jakims czasie,zrobic redukcje.Chcialbym sie dowiedziec od ekspertow opinie ,co i jak,a nie chce nic na hop siup.
1. WIEK: 34
2. WAGA: 85
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: w miare sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 90-100
jak wyzej napisalem trenuje 3 lata(zaczolem dosc puzno bo po 30-tce)bralem kilka razy kreatyne,stack,oczywiscie bialko,gainery,wit.,jak zaczynalem wazylem 73kg,teraz mam 85(troche jest brzuszka)od jakiegos czasu waga stanela,sila tez idzie mozolnie,myslalem nad jakims cyklem na pierwszy raz,koles mi zaproponowal tescia+deka+meta,nie chcial bym zbytnio sie 'zalac',bardziej by mi chodzilo o sucha mase,nie wiem co z tym brzuchem zrobic czy go najpierw zbic,potem masowka,czy ewentualnie po cyklu,oczywiscie po jakims czasie,zrobic redukcje.Chcialbym sie dowiedziec od ekspertow opinie ,co i jak,a nie chce nic na hop siup.
Krzysztof Piekarz
Aras84
jordanwlkp
Voltarol
